如果你是第三者，你值得拥有更多，只要你不去错误的地方找对象。
   
    1.从整理自己开始。坦白自己和不适合的情人在一起更快乐的事实，承认自己对亲密关系有所恐惧，并试着找出原因。

    2.回过头去追溯家庭中亲密关系的模式，把它们画成一个家谱图。

    3.考证在你的家族中，是否出现过外遇或离婚事件？

    4.那些在亲密关系上有障碍的人常表现为家庭关系疏离或者过分亲密。你可能和家人在一起相安无事地相处了很长一段时间，但和父母或母亲的沟通一直都不好。要不就是你让自己远离他们，却又在心理记挂他们。问问自己和父母的关系有多亲密，以及你特别不喜欢他们的哪些方面。

    5.原谅与你感情较冷淡的父亲或母亲。如果你继续和已婚者，那很可能你过去有过被背叛的经历。

    6.假如与你关系较冷淡的父亲或母亲去世，写两封信给他们——一封写出你记得的高兴事，另一封写出伤心事。到他们的墓前，和他们讨论两封信的内容——默默地，如果你无法大声读出来。多从亲人那儿问问有关他们的事，这样可以修正你儿时的眼光。

    7.不要让自己以及已分手的那个人继续受苦。不要寄些愚蠢的卡片或大不出声就挂断的电话。

    8.别再去那些你们以前常去的地方。

    9.不要去找双方的朋友打听、关注他现在如何。

    10.不要借由特别的日子——生日、升官、加薪——为借口，让婚外情死灰复燃。

    11.特别需要避开一些伤感的事件，如亲人死亡，“他现在需要我”，这通常是极具破坏力的借口。

    12.对方的衣物或纪念品要处理掉。寄还回去，或直接扔掉。

    13.如果你们是同事，看看能否申请调换部门，或是干脆换个新工作。

    14.让身边的朋友都知道你有意要重新开始。

    15.不要允许自己漫无止境地回想这段关系及分手的种种细节、即使是最亲密的朋友也会厌烦你这样的状态。你可以生气，可以伤心——但必须努力重这些情绪中跳出来。

    16.抵抗那些有可能让自己看来可怜的冲动——因为到最后你会为此感到难堪。

    17.反思一下你在三角关系中扮演的角色，探究它到底反映出你心底有什么样的恐惧及需要？

    18.停止把你现在的约会对象和已分手的外遇者相比，没有人能与幻想中的神话人物较量。

    19.想象你的情人二十年后或胖了五十斤以后的样子。

    20.把情人的所有缺点列一个表，必要时查看。

    21.积极参加各种活动，宴会、会议或研讨会都可以。无需一直等到你从愤怒或悲伤中走出才这么做。

    22.可以尝试在一个宴会汇总，故意找一个不是你喜欢的那一类型的人攀谈，或许他并未打扮得很漂亮。

    23.不妨试着和一些看起来较无聊，或第一眼看上去并不起眼的人交谈。或许再一次证明，你的判断不一定完全准确。事实证明，很多结束和已婚者来往之后的单身男女，竟然嫁或娶了他们一开始拒绝的人。

    24.去度假吧，它可以强迫你认识人并与其交往。

    25.认识一些同样是单身的新朋友。

    26.积极寻找一些你真正关心的事去做：做义工、上夜间课程、写小说……都可以。在空闲的时间里，让自己投入到这些爱好中去。

    27.不断告诉自己，坚决不重蹈覆辙。你可能受了伤，但是明白伤害是爱的一部分。

    28.给自己充裕的时间及机会真正为失去的关系悲悼……但这件事要私下里去做。

    29.改变一些会影响自信的行为或外表。比如换个发型、减十斤、与人联络、或矫正牙齿……

    30.照顾好自己，健康地 吃、运动，不要对自己太严格。

                              
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