失恋会出现在抑郁情绪，尽快走出情绪对自己的侵扰，预防因失恋导致的抑郁症。

失恋后的心态变化：

1.爱情是持续的刺激，习惯后便感受不到,就像我们每天生活在空气当中，不觉怎么样，因为你已经习惯,但你突然失去空气，你会怎么样?

2.突然失去“自我中心”会使人心理失衡,恋人对你的爱慕，使你感到飘飘然，并自我中心,恋人突然离去，这种状态打破,从被人捧到感觉一文不值,确实不好受。

3.失恋引发的抑郁会使自己感觉自己感觉需要对方,失恋引发的抑郁，这种概率比较高,抑郁会使人沉浸在那件事上,在他们眼里在也没有比寻回失去的爱更加重要。

4.“挫折吸引力” 这一心理规律使人失恋后觉得更爱对方,人失恋后被遗弃的一方会倾尽全力，用尽一切方式来挽回对方,而在这个挽回的

燕园博思北京情感心理咨询专家推荐日常可摆脱失恋抑郁的方法：

１．情境远离法，设法躲开伤心情境，让悲伤心情得到充分的喘息缓解。

２．比较疗法。去找出一些比你还悲惨的个案，来抚平心中不平和不幸的感受，远到埃塞俄比亚的饥民，近到街头的乞丐，谁不比你惨，你凭什么理由寻死寻活、颓废自怜呢？

３．刺激疗法，本疗法并不鼓励压抑，相反地，提倡“以毒攻毒”，让泪畅其流，悲尽其哀，让思念和悲伤尽情爆发，恣意去接触那些易触动情绪的物品或情境，直到反应趋疲，感觉麻痹为止。

４．转移注意力，如一旦惊觉自己又沉迷往事时，立即做运动，甚至吼叫一两声、拍几个桌子，或是放几首振奋人心的歌，来抑止或切断思潮。

５．自我催眠，治疗失恋抑郁症的自卑自怜症状，先从外表开始，彻头彻尾洗心革面。失恋打击了你的自信，现在你要想尽一切办法，挽回失去的信心，重振往日风采。

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