养生密码“1”--1个正确的观念

我行医40多年的养生密码，第一个数字就是1。意思就是说，对健康要有1个正确的观念--通过养生，是可以达到人的自然寿命的；大多数人是可以通过养生，达到无病而终的。 

养生的目的，最主要的是为了可以健康长寿。那么，到底什么样才可以称得上长寿呢？我国古代有“人生70古来稀”的说法。可是世界卫生组织发表的《2007年世界卫生报告》显示，我国在2007年男女寿命亦分别为71岁及74岁。统计显示，日本妇女及意大利东北部小国圣马力诺男性最长寿，分别为86岁及80岁。可见，随着经济和科技的发展，人类的平均寿命已经大大突破了传统的“古稀”。

2008年08月12日的《北京日报》报道：“北京市的百岁老人现有311人，在全国大城市中位居前列。目前，北京市的人均期望寿命已达到了80.24岁，居全国之首。”新华社2007年2月11日报道：由我国可持续发展领域的184名资深专家和学者，历经2年零8个月共同编纂的大型学术论著《中国可持续发展总纲（国家卷）》11日在北京出版。《总纲（国家卷）》还提出，到2050年，中国人口的平均预期寿命可以达到85岁。可见，随着我国的不断发展，我国人口的预期寿命上限仍然在不断增加。那么，这种增加有没有极限呢？

从目前世界上有出生文件的长寿者来看，主要有以下几个：一名是黎巴嫩名叫哈米达-穆索尔玛尼的妇女的个人文件表明她出生于1877年。 我国四川省乐山五通桥120岁的杜品华老人，在2002年116岁时，获得了上海大世界吉尼斯总部颁发的证书，被确认为世界上最长寿的人。2005年，《吉尼斯世界纪录大全》宣布当时114岁的波多黎各公民埃米利亚诺·梅尔卡多－德尔托罗为世界上最长寿的人。

而根据传说，最长寿的人是我国的彭祖，传说他活了800多岁。另外一个是名叫李清云的一位老中医，据说他出生于1677年，死于1933年，享年256岁。由于彭祖生活年代久远，历史上没有留下现代人可以考证的证据，所以这个人只能归于传说。但是，李清云则不同，他一直活到了1933年，并且有照片存世。并且，他200岁的时候，仍常去大学讲学。这期间他曾接受过许多西方学者的来访。即使现在已经无从考证他的出生年代是否准确，但是他的长寿超过200岁的可能是非常大的。所以，我们可以得出结论，目前可以证明的人类生存极限是200岁以上。

实际上，对于大多数人来说，更关心的还是人的自然寿命是多少。根据各种资料，人的自然寿命是120--150岁。计算的方法是按自然界的生物学原理，哺乳动物的寿命是其周期的5-6倍。人的生长期是以最后一颗牙齿长出的年龄为标志，也即是20-25岁，因此，人的寿命就是20X5=100至25X5=125岁之间，不会短于100岁，也不会长于150岁。另外，根据中医的传统观点，人的自然寿命称为天年。中医认为，人的天年为120--125岁。

当然，随着科技的发展以及社会对于人的自然寿命问题更加关注，各种研究也在不断进行。据有媒体报道，通过基因方法计算出来的人的自然寿命可以达到惊人的350--500岁。在此，我们暂不采用这个数据。我们认为，人的自然寿命达到120--150岁，是目前已经可以证明的事实。因为目前世界各国生存的120岁以上的例子已经不少了。而且各国100岁以上老人的数量也在不断增加，这些就是最好的证明。