我今年已经71岁了，身体也还非常硬朗，买袋大米自己扛上住的三楼一点问题都没有。而且，我依然能够每天坚持工作8个小时。有些见到我的城市里人都说，我的身体比很多城市里50岁的人都强。也有人认为我的身体健康得益于我的职业--民间医师。我却不这么认为，我认为自己身体好的根本原因在于保健得法。事实上，根据我的观察，很多健康的老人，是基本上不用看医生的。
我的养生保健经验主要有三条：
1、适当运动
由于我目前还坚持每天工作，所以我的锻炼很简单，运动量也不是很大。我每天早晨都要进行十五分钟的锻炼，是一种活动关节的体操。因为关节灵活了，身体的血液循环就通畅了。然后，我会进行5分钟左右的呼吸训练，就是在河边或者树下空气清新的地方进行深呼吸。这样有利于肺部的健康，肺部是人体全身气循环的根本，肺部强健，对于人体是非常有益的。
2、饮食调养
饮食是人体营养的来源，对于人体的健康是非常重要的。对于饮食首先要做到规律进食，一天三餐，要保证饮食按时进行。三餐的原则是：早吃好，午吃饱，晚吃少。
另外，对于饮食保健，还要注意到利用饮食来促进健康。对于那些不利于健康的食物，比如说冬天人容易上火引起内热，那么对于羊肉之类的食品，可以适当少吃，但不能贪吃而吃很多，那样对健康反而不利。
饮食不要太讲究，尤其是城市里的人，往往追求高营养，但是忽略了老年人身体情况，吃再多高营养的食品，无法吸收也是没用的。如果吃入太多高营养食品，对健康造成不利更是得不偿失。
3、治未病
治未病是中医的重要治疗原则，就是要在身体还没有生病的时候就采取治疗。按照中医的原理，人体的疾病在人体内从小病到大病，是有一个漫长的过程的。所谓治未病，就是发现疾病的萌芽状态，并且采取措施将其消灭。
我经常对自己的身体采取监控，就是经常通过诊脉了解自己五脏的情况，一有异常，就通过一些草药进行调理，达到保持五脏健康的目的。很多人说他们不具备利用草药进行调理的条件，其实，我用草药调理是因为我生活的凯里里，草药资源非常丰富。实际上，中医有很多方法可以帮助人们进行早期疾病的调理的。
一个方法是食疗，我国自古就有“药食同源”的说法，通过药膳改善身体情况，是一个非常有效的方法。另一个方法就是穴位按摩，就是通过按摩身体的相关穴位及时对身体的不适进行调整。这个方法也是非常经济实惠，简单易行的。经过不断的摸索，我已经可以做到利用穴位按摩治疗常见内科疾病了。