提醒，血管里根本没垃圾！这4条是坑人陷阱！

                                  健康老人

   退休医生桑按：在当下一些保健品广告、网上或是微信等媒体几乎天天都有一些什么排除人体血管里的“垃圾”、清除人体的“毒素”等文章，其实这都是利打着科学的旗子骗人的假话，就是利用人们追求健康的心里骗钱，“坑”你没商量，为此，我把健康老人的一篇文章“提醒，血管里根本没垃圾！这4条是坑人陷阱！”原文发表在此，文章很短但都是用科学的方法讲道理，供参考。

        日常生活中，我们常常会听到许多保健品广告宣传自己的产品可以清除“血管垃圾”。但我们的血管，真的有垃圾吗？

其实这些所谓的清理垃圾的说法，就是在“坑”你的钱！

谎言一、血管里面有“垃圾、毒素”

医生介绍，血管里根本没有所谓的“垃圾”、“毒素”，有的只是人体正常的“代谢废物”。

代谢废物是人体新陈代谢时产生的自然产物，正常情况下，会随着血液运输到特定的排泄器官，最终排出体外，并不会对身体造成任何伤害。

我们平时适当多喝水，增加排尿，就可以帮助代谢废物加速清理。除此之外，任何保健品都不可能把它们从身体里清出去。

谎言二、堵塞血管的是“垃圾”

人体正常的代谢废物，既不会堵塞血管，也不会诱发三高。

堵塞血管的是脂类物质。例如胆固醇，适度水平的胆固醇可以维持人体正常运转，但如果长期胆固醇水平较高，就容易引起动脉血管粥样斑块。这个斑块一旦破裂了，就会形成血栓，可能导致血管堵塞，引起脑梗死、心肌梗死等危重疾病。

合理饮食、适量运动、戒烟限酒，都有利于降低血脂水平，必要时还要配合药物治疗，防止血管堵塞。

谎言三、保健品能帮你“清理”血管

其实，导致血脂高的主要原因，并不仅仅是吃了太多脂肪，更重要的是我们身体对脂类物质的代谢出了问题。

身体的代谢问题想依靠保健品来解决是不可能的。一味轻信那些保健品，放弃了正规的调脂治疗，不但不会降血脂，反而可能加重血脂紊乱，增加心梗、中风的危险。

谎言四、我们血管需要“排毒”

首先，人体真的不需要排毒。

其次，对健康人来说，人体本身就有强大的排泄能力，产生的废物都会正常排出。根本就不需要任何额外的方式来“排毒”。

比如，所谓的“肠道排毒”，其本质就是泻药，让你拉肚子，这样反而不利于肠道的健康。另外，长期服用那些乱七八糟的产品，反而可能增加了肝肾的工作负担。

最后，总而言之，血管里根本没有“垃圾”！以后再跟你说“血液排毒”的就是在“坑”你的钱！

不过一些脂类物质，比如胆固醇还是有可能导致血管堵塞的。什么方法可以有效保护血管呢？

5个方法护血管

1、戒烟

吸烟有百害无一利，改变生活方式，第一个就是不吸烟！戒烟是降低心血管病风险最经济的方式。

2、尽量少喝酒

大量饮酒也是诱发心脑血管病的重要因素，所以能不喝酒的人，就别喝了。 实在没办法要喝酒，男性每天只能选一种：白酒1两（50克）、或葡萄酒2两、或啤酒300毫升；女性在这个基础上减半，孕妇绝对不能喝酒。

3、坚持运动

每周3~5次的超过半个小时以上的中等量运动，即运动到出汗、持续半小时以上。老人根据自身情况，运动到微微出汗即可，切不可过量运动。

4、少吃重口味食物

少吃盐、少吃重口味的食物；少吃油性大（肥肉和动物油）的食物。多吃新鲜蔬菜和水果。

5、保持健康体重

成人正常数值范围是18.5~24，如果BMI大于等于24，说明已超重或肥胖，需要减肥。