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2013年10月三亚•养心斋七日断食排毒、瘦身、调理肠胃工作坊

(2013-09-04 11:24:56)
标签:

三亚养心斋

三亚瑜伽

7日断食班

健康

分类: 瑜伽培训
给身体做个大扫除!轻轻松松做个瑜美人!

瘦身、排毒(宿便)、养颜祛斑、增强肠胃功能、自疗便秘!

只需七天以人为本逐步减食,不吃药不打针,采用瑜伽古老的自然疗法,
每天晚上一个半小时(不影响工作和生活),

让您减重5-10斤,塑造苗条身材(重点塑形部位在腰部)

上课时间:101-7日,晚上18:30-20:00(课程前三天以清淡素食为主,第一天上课不吃晚餐)

课程费用:前5位报名2500元,后5位2800

报名人数:10人内

主讲老师:苏景辉

http://s2/mw690/60707e88gx6CnPFuObLa1&690

适合练习人群:便秘严重、宿便严重、经常积食不消化、容易上火、容易长痘、血脂高、酒精肝、吃饭过快、饮食无度、办公室类型肥胖者或长期过于肥胖者、不能控制自己饮食、贪吃、饮食无规律、经常以吃快餐为主、经常应酬喝酒、酗酒或烟瘾者等。

     

        一、断食理疗瑜伽的含义:

断食是一种觉醒,从「得」而「失」去健康中,体验由「断食」之「舍」而「得」到身心健康的方法。了悟生命的真谛。

瑜伽论中断食的梵文名称为 UPAVASA ,其意为保持最亲近至上意识的状态,亦即将个体心灵融入至上意识之中。因为断食的时候不须要用太多能量来消化食物,大脑会变得极度清晰。自古以来,宗教家、哲学家、文学家、艺术家、科学家等,如耶稣、摩西、穆罕默德、释迦牟尼、苏格拉底、柏拉图、甘地等,南怀瑾都有定期断食的记载。也是用来控制心智和食欲的方法,具有排毒、减肥、美容、延缓衰老、缓解慢性疾病症状之功效。

 

    二、断食排毒理疗瑜伽的重要性:

1、过多的食肉容易引起癌症、高血压和心脏病等顽症;大量的进食肉类最易患乳癌及肠癌 ;

2、肉类的尿酸引起的疾病:痛风、风湿、关节炎、神经炎等;

3、肉类的脂肪和胆固醇引起的疾病:高血压、心脏病;

4、肉类中的防腐剂、激素、抗生素:增加内脏负担,影响身体发育;

5、动物体内的有毒废物:动物本身也患有各种疾病,如感染、癌症等;

6、环境污染、肥料、食品添加剂、地沟油、调味剂等严重污染食品及原材料,毒素附着于内脏不能及时排除体外。

 

    三、断食理疗瑜伽的功效:

1、防治循环系统的疾病,使内脏器官得到充分的休息;

2、找回胃囊的大小,让以后饮食更有规律;

3、淡化胃酸,改变酸性体质,减少各种疾病的发病;

4、彻底清洁消化系统,有利营养的充分吸收;

5、增强对细菌、病毒的抵抗力;

6、改良身体的代谢机能,防治肥胖病、糖尿病;

7、排除宿便及体内过多毒素,使皮肤看起来更年轻、漂亮;

8、燃烧多余脂肪,使身材变得更苗条;

9、有利防癌;

10、缩短疾病治疗时间,有利疾病康复;

11、彻底排除身体毒素,有利戒除不良嗜好;

12、缓解长期过于紧绷的神经,缓解压力,改善睡眠质量;

13、使头脑清晰、感官更敏锐,记忆力增强;

14、心理的变化:心情舒畅、性格开朗、心胸开阔,注意力集中、自信心、意志力、忍耐控制力增强;

15、使感觉器官功能增强:如视力、听力、味觉变得敏锐;

16、使整个身体重新获得能量,充满活力,并重建人体细胞、组织和血管,减低老化过程和增长寿命等。

 

    四、为什么要断食理疗瑜伽:

(1) 是身体保健的自然疗法:康复健康须断食,断食乃是自然律

断食是自然界所以得以繁衍、更新、康复的准则。动物界中,不论大、小型动物,倘若病了,并非迳自送往动物医院,反是自己寻找一静谧处所,藉著全然地放松、休息、不吃不喝的方法,度过病痛而达到痊愈康复,此乃动物界的断食;植物界随四时运行──春生、夏长、秋收、冬藏,大地得以生生不息,其关键乃是循著周期性的冬藏、冬眠,得以孕育万物,此乃植物界的断食;唯独自视为万物之灵的人类,挟科技文明过度之泛滥,愈来愈远离自然的法则。

人类的营养饮食文明,是一种「只求获取量,不问排除量」的错误模式,斤斤计量摄取热量与营养分的严重偏差,完全漠视如何有效地排除身体废物,净化身心的思考方法。

由于人长期的摄取食物,因环境污染、农药、化肥、防腐剂、色素、调料等一些较具毒性的物质,紧附在细胞壁、器官、腺体、动静脉,难以排除,并体内有浓缩的现象,或起居不调和,毒素累积的结果,在初期身体会感到疲倦、精神紧张肌肉紧张、消化不良等,而后慢慢形成病变如溃疡、关节炎、痛风、失眠、肝肾病、癌症、及精神分裂等。因此保健之道要避免身上产生毒素,及规律的清除毒素,清除毒素最好的方法是断食,停止食物进入身体,让身体自动清洁一下,消化体内累积的过剩的废物并将它们排泄出去。

 

  (2)排毒、减肥:自我销镕燃毒素,有效快速净化身心

断食是藉著中断循常能源的补给线,代以利用人体内在的大量储备能源,。其利用的次第是先利用糖类,其次利用脂肪油脂类,再则利用蛋白质类。一方面藉燃烧过程以提供热量,一方面藉自我燃烧,销镕自己长久以来累积的废物与毒素。因为人体内的毒素,略分为水溶性与脂溶性,水溶性容易排泄处理,脂溶性毒素与体内组织间的油脂做坚实的结合,非常不易释放。生活中的农药、毒物、药物等难以数计的毒性残存物,就是如此牢不可破地累积固结体内,癌病的罹患率骤增,肾脏衰竭人口比率骤升,都无法用现行的方法来诊治。

  透过合理的断食,可以有效率的、安全的、快速的自我燃烧废物,释放埋藏深处的毒素,净化身心。因此,断食是自我净化身心、处理废物垃圾,人体毒素、宿便排出,体态变得轻盈、面色红润、眼睛也变得明亮、清晰;

 

 (3) 改善体质,立竿见影

 断食是极具效率的排毒法,除了可排除体内毒素,身体各器官亦得以在断食期间充分休养,身心涣然一新,五官清明灵动,血液循环通畅,七窍毛孔收放自如,胃肠道的消化力、吸收力增强;皮肤汗腺及大小便道的排泄力改善;气血循环无有阻力,毒素排除扫荡酸麻痹痛之感受,肝、胆、肾脏的排毒力增进;身体器官的恢复力,痊愈力康复。

  断食能落实真正改良身体的健康,改善多病体弱的体质,如人饮水,冷暖自知,立竿见影。

4)方法简单,不产生任何副作用,在资深理疗瑜伽师指引下完成即可

理疗过程中,毒素可以缓缓地,有层次地,由内而外,由浓而淡,逐步排除。因此,切勿抱持急功好利、一日以毕其功的心态,甚至迷信偏方,购买昂贵的断食琼浆玉饮。切记健康是要付出自己的代价与努力,不是可以用金钱添购,亦非仰赖他人的赐予。断食排毒瘦身瑜伽有七千多年的历史,安全无任何副作用,是遵循自然规则和人体生理的方式方法,适合有周期的练习。

 

     五、断食的几项原则:

  1)严格按照理疗瑜伽师要求进餐;

  2)不可轻易放弃,在开始练习断食理疗瑜伽时,如果会感觉肚子饿、没有体力,表示身上毒素多,更需要坚持做完整个疗程;

  3身体的任何感觉都要如实的向理疗瑜伽师反应,不可自己贸然进行调理;

  4)断食其间身上发生所有的不适感,理疗瑜伽师都会指导你如何应对,请放心坚持完所有课程。

 

     六、断食感觉:

 1)身体不净时,会有渴、累、酸、体力不继等感觉。

 2)胃肠功能不佳时,有饿的感觉,还有可能腹泻的情况发生。

 3)身体健壮时,会有精神好,睡不着觉的现象。

 4)身上毒素多时,有舌苔及口臭的现象。

 5)出冷汗、出虚汗、头晕、无力、身上突然长痘都属正常现象。

 

注:不适宜断食者:

1体重过轻,低於标准体重的25%以上者;

2糖尿病控制极不稳定者 ;

3癌症末期,或体力极度衰弱者 ;

4肝硬化或肝炎,处于肝无法代偿者(如严重腹水,意识障碍);

5心脏衰竭或心律不整者 ;

6尿毒症严重且尚未规律洗肾者 ;

7、高低血压,服药期间的病患者;

8任何长期服用类固醇或贺尔蒙制剂,或特定疾病药物,不适宜突然中断药物治疗者;

9孕妇及生长发育期青少年者;

10、生理期女性;(中途来月经可以根据实际情况继续进行)

11、心脏病患者;

12、血糖低、贫血者;

13、肠胃虚弱虚寒者;

14、甲亢、严重的疾病患者;

 

所有想参加三亚·养生斋7天减肥排毒养生断食理疗瑜伽课程的学员,课前请详细咨询我们资深康复理疗瑜伽师紫涵老师,她会帮你分析你是否适合断食。7天断食理疗瑜伽课程,苏老师会根据你的体质状况安排你的饮食,并指导你如何应对和改善7天断食期间身体所反应出来的问题。只要你是适合断食者,相信自己,7天的断食课程你一定可以成功的,为自己加油吧。

健康的开始,从7天断食减肥排毒养生理疗瑜伽课开始吧,我们随时欢迎您的加入。
  养心之声:13111985115 0898-88601737 
  
以交费确认为报名方式:

      银行卡号:6222 0222 0100 6757 696(工行)  何春梅 

      协助外地学员住宿、白天外出
旅游的可以帮助介绍景点,团队的价零介绍费。

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