腰背部疼痛的瑜伽体式治疗

                    ----10月2日钟妍老师海口公开课

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最近浏览QQ空间和新浪微博的时候，经常能看到很多关于安全和科学习练瑜伽体式的好文章，有些深入浅入的分析了某个体式的练习方法，如何避免损伤；有些从疾病出发，从身体出发，阐述了瑜伽体式如何帮助患有些慢性疾病的会员进行康复，比如膝关节炎，腰背痛等等。虽然我博客和空间的风格是以原创为主，但是看到好文章，我现在也会转载，好东西大家一起分享。想想头一两年，还很少能看到这样的文章，随着近几年在很多瑜伽行业从业人员的努力下，越来越多的瑜伽从业人员开始关注瑜伽科学和医学，我也会感叹瑜伽从业人员的整体素质不断提高，这也意味着会有更多的愿意通过瑜伽习练获得健康的人群得到受益。我想只有这样中国瑜伽市场才会得到良性的发展。

马上就要到海口进行5天的体式治疗课程了，首先非常感谢这次培训组织者布琳的邀请和宣传工作，这次报名人数很快就到达了招生人数的限额，自然不会有招不满人数的担忧了。但是问题也来了，这几天布琳也和我不断沟通，还有更多的人想报名怎么办？在这里我想强调的是本人的教学风格不适合太多人数的集中授课，如果是这样我认为无法做到让各位参与课程的学员在有限的时间体验所要传达的信息和内容，因为瑜伽教学原理和方法论很重要，但是实践的过程更加重要。为了解决这样的矛盾，我们又增加了几个名额，并且更换了更大的场地，最重要的是为了保证课程的顺利进行，我邀请了一直跟随我学习的在重庆的王静能够作为助教参加这次课程。王静从去年到今年一共参加了我3次课程，学习和练习的态度都让我非常敬佩，我也能清楚的见证在她身上发生着可喜的变化，瑜伽正在让她真正受益，我想有了热心并且认真的王静的参与也一定会让更多的海南瑜伽习练者和老师分享到更多！

但是不管怎样，这已经是我能接受的最上限了，也是我目前能力的最上限。我希望通过5天的共同练习课程，参与的学员一方面能够通过了解自己的身体现状理解体式治疗的根基所在，另一方面通过不断进阶式的习练课程让身体烙下练习过程中的印记，然后带着觉知继续习练。

其次，我想如果对课程依然感兴趣但是没有报上名的朋友能够通过在10月2日举办的公开课有机会一起分享我的体式治疗课程的方法。这两天一直在想更让大家受益或者能够引起大家更多思考的主题内容，希望大家能够通过2个小时的分享一方面帮助大家树立对于体式的正确认知，一方面又能够学以致用解决一些现实中存在的实际问题。这样我选择了关于腰背痛的瑜伽体式治疗作为主体。

选择这个主题的原因，一方面在于目前收到腰背痛困扰的人群是在多，除了瑜伽课程中经常会遇到这样的会员，还有我们身体的朋友、亲人，上了年龄的老年朋友，另一方面是我看到经常有人选取这个主题进行撰文，关于病理的分析和医学解剖方面的知识让大家可以了解到引起腰背痛的原因，是软组织损伤？是椎间盘突出？是骶髂关节连接问题？是骨盆的变形？但是我对于给出的瑜伽体式内容和序列却保有疑问。从身体层面来说，你可以把瑜伽体式治疗当做一种物理治疗，所以每当应用体式作为腰背痛的治疗方式时，很多人会选择大家熟悉中医称之为燕儿飞作为加强腰背力量的首选动作，在瑜伽体式中类似就会有很多，比如：蝗虫式，眼镜蛇式等等。这在我看来，如果首先选择这些手臂前支撑的俯卧状态的后屈体式，非但不会改善发生的腰背痛的问题，还可能造成更进一步的挤压和伤害。

当然我会在公开课中更加系统的阐述上面我的这个观点，并且给出相应的解决办法。这也是我想在公开课中同大家分享的内容。大多数腰背痛的问题是从最初的用错身体造成肌肉方面的不均衡使用，演变到关节连接处的不稳定，然后就是关节发生的变形，最终导向神经的挤压，这个体式治疗过程一定要建立如何为发生变形的关节创造空间，如何重新教育和唤醒我们错用的肌肉。

所以，10月2日下午2点至4点，期待您的参与！尤其对于那些有下背部疼痛问题的参与者，不要只凭感觉，最好拍个片，明确下背部的状态。

报名和具体地址请与这次课程的组织者布琳联系！再次感谢亲爱的布琳！

布琳

18608988366 QQ:178217530