09年4天的体式纠正和体式治疗的培训课程圆满结束了，但心中一直存有一些遗憾。由于时间的关系，将正确的理念和科学的方法虽然尽可能多的教授给参加的学员，让大家在思想上有了更多的启迪和更新，但是无法做到给予大家充分的时间练习和复习，所以体现在身体上的改变还是微乎其微。在瑜伽学习的道路上，不断的重复是一个将所学的知识转变为身体真正智慧的重要手段，所以我不断地强调课程之后的自我习练是多么重要。

2010年的培训计划一直在我脑海里构思，基本的培训思路不想改变，还是要依托于瑜伽的经典理论和人体现代科学两个方面着手理解体式的内涵和意义，但是讲课方式和时间希望能够突破4天课程的不足，给予参加者更多习练的机会和不断重复的过程，于是4天变为10天，每天6个小时的集中教授改为每天3个小的授课加上2个小时的习练，剩下的时间让大家能够通过集中的自我习练过程让思想和身体逐步消化当天所教授的内容。考

出国期间，手机暂时不能用，如有问题可以通过邮件联系。

博客暂时停止更新，有机会再跟大家汇报近况了！

提前预祝大家新年快乐！

明年见！

瑜伽将存在分为五个层面，这五个层面必须完全融合才能获得圆满。

这五层就像俄罗斯套娃，是层层相依的。

任何一个层面的不协调都会导致我们经历疾病和绝望。

这五层包括

“身体之安稳”、“能体之活力”、“心体之清明”、“智体之通达”、“灵体至极乐”

通过下面的幻灯片，回顾影片<leap of faith>中的内容，

通过一个制陶的过程，让我们慢慢揭开这层层依托的生命五层之秘密，。

12月14日马上就要迎来IYengar大师91岁生日，特献上系列文章，遥祝大师：安康、福寿！

“我老了，死亡不可避免的行将到临。

   生和死并非人类的意志可以左右。

   生死不是我的领域，我不会去考虑。

  瑜伽教会我只问耕耘，过有用的人生。

   按照瑜伽所启示：

  生活中的每一个当下、瞬间，指引我们走向真我本体。

  我不会说：在死亡之前死去。

 我宁愿说：在死亡之前活着，让死亡成为愉快的庆典”

赫思迪Iyengar瑜伽周末学习沙龙每个月一次的活动到这次是第三次了，活动的主要目的是通过教练的教学展示，参加者一起讨论目前在瑜伽教学中的一些不足，不断地提高。

虽然，我是一再强调，一个好的瑜伽老师首先是一个规律的瑜伽练习者。参加活动的都是已经学过体式体式和体式纠正培训课程的学员，课程虽然结束了，但是课程中学到的内容必须要通过日后的实践才能真正成为自己的。但是现实的情况是虽然大家还没有成为一个规律的练习者，但是瑜伽教练的工作确实是在进行的。记得每次上次培训课程，都有人会说：“老师，以前的练习方法错了，那怎么教课呢？”等等，听到这样的话，我也无奈，并且现在学习的学员大多数是以瑜伽老师为生存方式的呀，我们也不能饿着肚子练习瑜伽吧，那就在教学中慢慢进步吧。

记得影片《自信的飞跃》中提到Iyengar大师早期也并不理解瑜伽是一门科学，从开始练习瑜伽到成为一名瑜伽老师，都仿佛是命运的安排，把瑜伽当做一种生存的方式而已。但令人敬佩的是Iyengar大

活动全家福

分享家菊瑜伽路上的成长故事 http://blog.sina.com.cn/s/blog_615d4cd00100g2p3.html

今年的培训主题是体式纠正和体式治疗，我希望通过4天的集中课程，能够让每一个希望通过瑜伽体式练习获得健康的人们首先了解自己的身体上出现的不平衡，其次了解体式和身体之间的协作关系，应用一些基本、简单而有效的瑜伽体式帮助自己恢复这些不平衡，其次避免不正确的瑜伽体式练习中对身体课程产生的伤害。就我个人而言，这种类型的课程培训应该能给那些一直练习瑜伽，或者教授瑜伽的人们一些启迪和思考，避免盲目的追求瑜伽体式的高难度和套路，回归瑜伽的本质。

由于培训只有短短的四天，就我本人而言，不希望把太多的时间花在讲瑜伽解基础理念上，而是希望参加者有更多的时间亲身习练和获得纠正，所以希望每次参加培训的学员能够认真阅读相关博文，先让自己思想观念上有所更新，这样培训过程中会事半功倍。事实上大多数学员在培训前的准备工作并不是很充分的，也许大家对于文字的东西不愿花更多的时间去学习，我还是真心希望培训学员或者是喜欢我这个博客的瑜伽爱好者能够认真的阅读每一篇博文。有时候

培训结束后，修整了几天，发炎化脓的嗓子也慢慢好了，

请关心我的朋友们放心吧。

今天端坐在电脑前慢慢整理心绪，

娓娓道来迟迟没有更新的最后一期培训的回顾

先说说这次参加培训的人员吧

这次人数是最多的一期，男生就有5个，一改过去培训男生只此一个的局面。

并且培训的人员中有来自一些特殊行业的，比如杂技演员，还有好几个健身中心的教练

年龄段的跨度也是最大的，从19岁来自武汉的2个小男生，

到52岁的恰巧在北京看望儿子的宜昌大姐，

所以通过培训大家能够接触到不同的人群，了解到不同类型人群身体的特点，

以及如何在瑜伽体式中如何进行针对性的调整。

Iyengar大师90岁生日回顾系列讲座

北京站第5次公益讲座照片回顾

坐姿的讲解和纠正

正确呼吸方式的讲解：呼吸的原动力---从胸腔下缘前后肋骨处的扩张开始

这次深圳之行让我留下了很多印象

首先是合作瑜伽馆负责人艳云前期工作的准备充分以及在彼此行事风格上的认可，

让这次工作坊能够得以顺利并且小有收获的举行奠定了基础；

其次是对于这次工作坊的参加人员对于展开讨论话题的理解以及对于身体认知的意愿性

都让整个课程充满了互动性以及欢声笑语，

无论是作为老师的我还是作为学习者的他们都记忆深刻。

2天的时间短短，

又想让参加者无论是对于瑜伽哲学理论和瑜伽经典的内容有所了解，可以建立正确的瑜伽观念，

又希望从更科学的角度对于瑜伽体式和练习者身体之间的技术层面给与更多的剖析，

所以很多话题都没有充分展开。

不过就像我对于这种类型的推广活动或者工作坊最初的想法那样，

我们不能指望1天或者几天的课程就可以掌握所有关于瑜伽科学的内容，

这种课程更重要的意