博主的皮肤属于过敏性皮质，时长会冒出几个痘痘。以前看过医生，建议忌口，勿食腥发、烟酒等。医生说的忌口范围很广，照他的说法，肉类就只能吃猪肉，其他都不能吃。这对我这个好吃的人来说简直就是个杯具！因此我想到一个笨主意，将每天三餐饮食、睡眠情况以及长痘情况都记录下来。然后定期做分析，看看到底哪类食物最容易诱发长痘，以此作为决策根据，凡是诱发长痘的坚决不吃，其余的则可以放心地大快朵颐。

         经过长达4个月的记录，终于摸清了一些规律。以下用一个图表来进行说明。横轴为时间轴，每天为一个坐标单位，纵轴为每天长痘的数量。4个红圈代表在这4个时间段内长痘情况比较严重。其中：

1、历时3天，长了8个痘，平均2.66个/天。

原因：开始长痘前1天在家喝了3碗羊杂汤；

2、历时5天，长了11个痘：平均2.2个/天；

原因：开始长痘前1天吃了熘肝尖，长痘第1天晚上加班到凌晨4点；

3、历时3天，长了10个痘：平均3.33个/天。
原因：长痘第1天在外就餐，包括芝士焗野菌、冰火菠萝油、港丽炒饭、鲜虾胶酿脆皮鸡翅、炭烧柠檬烧猪颈肉、水煮肉等；

4、历时4天，长了13个痘，平均3.25个/天。

原因：长痘前1天，吃了白水煮基围虾。

         如上分析，最容易诱发长痘的原因至少有如下几点：

         1、加班到深夜，睡眠质量差；

         2、食用羊肉、海虾、动物肝脏等食物。

         下一步需要对如上因素进行重点关注，保证睡眠时间及尽量避免食用上述食物。并且细化统计项目，进一步摸清饮食与长痘的关联。

（文：酷拉皮卡，更多文章详见“产品经理酷拉皮卡的博客”http://blog.sina.com.cn/kulapikasf）