通过自己的思维意识活动，对一个物理，一个事物，分析透彻，究竟致知，提高自己的认识理解，是自己成为通达万事万物万化之真理的大觉者。

对宇宙的起源，育化大地万物的原理，人类的来龙去脉，及人的生生死死等等都从思想上弄的清清楚楚。明白真理后才能解脱精神上的痛苦。锻炼不明理，就得不到真正身心健康。

人的疾病，大多数是精神上的不愉快造成的，那么就应该从根本上找到克服精神不愉快的方法和理论。这方法和理论来自《黄帝内经》“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。”这一真理。

养精神，炼真气，是千古不变的真理，佛家称为不二法门。过去、现在、未来万圣之总纲。

黄帝使自己达到虚无境界而知宇宙万化之理；

老子提倡抱元守一，也即是精神至虚无而通万化；

孔子纯其心，养其性，而知天理之变化；

释迦用精神定静之法产生妙智慧，彻透真空万化之源，对宇宙的认识达到了究竟觉。

黄帝养“真气”

老子养“元神”

孔子养“自性”

释迦修“妙觉”

名词各不相同，都以“精神”真源为锻炼之种苗。

我们学习实践养生健身的人，应该继承祖先这一真理，方法要按现时，因人、因地、因时而宜。发扬传统，造福人民，有利于人们身心健康。这才是真正的古为今用。如果把古代的方法、教条完全照搬，并不一定适合于现实中的人，通俗、普及、大众化、法简、理易，老少皆宜，理论实践相结合达到好效果，才是真功正法。

宗法教条、迷信、已成为人类思想前进之障碍，应当大胆破除。必须以真理为宗旨才能提高人的思想觉悟。

摘自《中华民族养生健身心要》