学营养、找熊苗 http://xm.yoholm.com【熊苗营养教育中心】健康频道：天气变的好快，一不小心身边好多弱弱身体的网友都来咨询：熊苗营养师，感冒了吃什么好？吃什么水果好？  

     水果除了营养丰富、味道鲜美之外，有的水果对感冒、肺热咳嗽、咽痛等疾患有一定的治疗作用。感冒咳嗽的人，应多吃清热润肺的食物。

（1）梨：梨可生津止渴，清热止咳。

①把梨核掏空，放入川贝母、冰糖、蜂蜜等煮食。

②梨带皮切块，放到碗里蒸，最好再放上冰糖，蒸好后调入蜂蜜，趁热吃效果最好。

③梨连皮切块，与木瓜、蜜枣、猪骨一起煮汤，有清肺热、开胃作用。

④将银耳泡发后，与梨一起放到凉水中煮汤，根据口味不同可放入枸杞子、大枣等。另外，还可捣成泥，加冰糖后做成梨膏食用，梨膏也能清热、止咳。

（2）杨桃：杨桃主要产于我国的华南地区。杨桃鲜食有清热、生津、利尿、解毒之功效。患有风热感冒、牙痛、口疮时，吃上几个杨桃就可以收到良好的效果。

（3）罗汉果：罗汉果泡茶引用，有清热利咽作用，可治疗百日咳、肺热咳嗽、咽喉炎、口干舌燥等，是演员、教师理想的保健饮品。

（4）无花果：无花果除生食外，还可以加工成果干、蜜饯、罐头等。无花果无论干、鲜均可入药。咽喉肿痛时，吃上几颗会减轻疼痛，很快恢复。肺热、声音嘶哑时，服用冰糖水煎无花果，可起到清热去火的作用。

（5）橄榄：橄榄有清肺、利咽、生津、解毒的作用。嗓子痛时含些青橄榄，可使咽喉清爽，如与鲜萝卜一同煎服效果更好。橄榄经蒸馏后的液体称橄榄露，可用于治疗咽痛、咳嗽、烦躁等症。

（6）琵琶：琵琶有润肺、止渴、下气之功效，可治疗肺痿咳嗽、呕血和烦渴等。枇杷叶是常用的中药材，经蜜炙后有清肺和胃、降火下气作用。常用来制成枇杷膏、枇杷露、枇杷冲剂等，治疗肺热咳嗽。