学营养、找熊苗18911092003【熊苗营养教育中心】健康频道：今晚去逛超市，有许多水果。我看了又看价格和产地，为大家挑选了适合在秋冬季节吃的水果，也是我们常说的时令水果！有以下几个:橙子、橘子、柚子、青枣、甘蔗5种。水果给我们提供了大量的维生素，尤其是维生素C，是我们抗癌防癌、抗衰老最不能缺少的食物。新鲜时令的水果是我们每天餐桌必不可少的！

     橙子：橙子吃了不上火，秋冬干燥季节最适合。一天吃1-2个既可以，酸甜口，与橘子味道有些差别。比橘子好吃一点。橙子榨汁好喝。橙子和橘子和青枣和柚子都是酸甜口的水果，酸味吃到嘴里会产生不少唾液，也是我们中医说的生津，当然也止渴了。润燥水果少不了它们。每天1-2个既可以。

橘子：

柚子：大家都知道柚子是滋阴、润燥、下火的好水果！吃香喝辣的多了，来几瓣柚子吃，酸甜滋润。方便食用，是秋冬季节每天比吃的水果。一天的量在2-3瓣既可以。酸味的水果都含有丰富的维生素C，美白、解毒、抗衰老

甘蔗：当我们在上下班的路上如果感觉口干舌燥了，不妨来根甘蔗嘴里嚼着吃，既锻炼了牙齿又及时补充了身体需要的糖分，这个糖分容易吸收。更解渴了。还是秋冬季节滋阴润燥的好水果呢。当然你要是觉得嘴里嚼着吃甘蔗不雅观，那就来一杯鲜榨甘蔗吧！甘蔗烤着吃也不错。北方马上就有暖气了，把甘蔗放暖气上一会，再吃就更味道好了。还不上火呢。每天吃一支，长度就在量衣的尺子那样长短即可以！