三个禅坐的方法

文、董焱

通过禅坐才能踏上发掘真性的旅程，通向觉悟之路。生活中的忙碌散乱使得我们已经看不到内心深处的自性了，在禅坐的寂静中，开始内心的修行吧。不过许多朋友在平时的禅坐中总是杂念丛生，难以进入状态，有哪些禅坐方式比较有效呢？

第一：观呼吸

禅坐时像平常一样放松的呼吸，注意力放在呼气上，呼气时就是放下和解除一切执著。观呼吸最大的作用是可以把我们的杂念慢慢清理掉，大脑中始终有着呼吸的意念，不过也不能紧张的执着于呼吸，要用似念非念、若村若无的感觉，主要的还是要让身体放松下来，慢慢进入状态。

第二：观圣像

禅坐时可以在前方放置一个圣像，或是大脑的脑海里有一个圣像的轮廓，比如修道可以观想太上老君等诸位神仙、修佛则可以是佛菩萨，要观想自己心中最钦敬的圣像，门派传承中多是祖师爷的圣像，这样不但可以生恭敬心，也会获得加持的力量。

第三：念咒语

咒即真言，或名陀罗尼，亦即总持法门，是诸佛菩萨修持得果之心法结晶。咒语会对内心发生效力，因此不要以马虎的态度，而是真心真意的施行他，持咒者不必晓其意，因诵咒时，心解其意，反生分别心，而不能至炉火纯青、一心不乱之境。当你在念诵咒语时，咒的声音散发出诸佛的法语和加持力，等于是直接锻炼了你的心灵与身体。

六字大明咒唵嘛呢叭咪吽，是大慈大悲观世音菩萨咒，蕴藏了宇宙中的大能力、大智慧、大慈悲。此咒即是观世音菩萨的微妙本心，久远劫前，观音菩萨自己就是持此咒而修行成佛的，佛名正法明如来。

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