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现在的社会节奏太快，稍一懈怠就会落伍，因此我们大家的生活中就充满了各种各样的压力，可是健康才是最大的财富，因此一定要抽出时间放松心情，做做运动舒展筋骨，把自己的健康照顾好，一年四季春夏秋冬，各自有着不同的特性，根据季节不同选择不同的运动是非常重要的。
第一、春季五行中属于木，木具有生发向上的特性。我们大家常说“一年之计在于春”，春天一定要运动起来去爬山、旅游、野餐，到大自然中充分的享受花草树木的芬芳，尤其是在都市中生活得人，在大自然中做做深呼吸，无论是空气的清新还是泥土的芬芳都会使人精神振奋、心情舒畅。
第二、夏季五行中属于火，具有炎热向上的特性，难免使人感觉烦躁。因此夏天就要多到江河湖海这些水的地方游玩，水边的空气是新鲜洁净的，阴离子含量较多，对人体有益。此外夏天也是适合多动的季节，运动可以使人排出大量的汗水，能加速新陈代谢、振奋精神。
第三、秋季五行中属于金，具有变革肃杀的特性。秋天的早晚温差很大，容易引起感冒或呼吸系统的疾病，因此秋季以保暖和养肺为主，不适合远行和户外活动，多与亲友聚会，增进感情交流。
第四、冬季在五行中属于水，具有润下、寒气的特性，容易损伤人体的阳气，因此要多吃一些药膳补品，桂圆、羊肉等等，增强体力，提高抗寒能力和人体免疫力。还有冬天应该以休养生息为主，利用这段时间多看点书，养精蓄锐，以待来年。

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