改变以觉知开始，学习爱的技能

    “愿意的，命运领着走；不愿意的，命运拖着走。” ---- 克里安西斯说。

    俗话说：“江山易改，秉性难移。”性格决定命运，性格却很难改变。

    很多人以为性格是天生的，很难改变。事实不是这个样子。当你发出改变的信念并在专业的心理咨询师带领下学习觉知与爱的技能，你会发现性格及命运都是可以改变的。 

    佛洛依德讲过，人的意识行为（自我认知能力）只占10%，其它行为都是潜意识在引领。大部分时间我们并不了解自己的想法和行为，所以经常会处于“我想这样却如何努力都无法实现，我不想那样却忍不住会那样，并感到自责和后悔”等矛盾心理。

    是什么造成了这么多的烦恼和自相矛盾？是什么在阻碍我们的成功和幸福？那就是我们不了解的那部分潜意识，好似一双掌握我们命运的无形之手。

    因此要想改变命运，首先要学习的就是觉知技能：学会觉察自己的情绪、认知、身体与行为，并觉察自己与世界的互动关系，把自己从粗糙、麻木、僵化或逃避中脱离出来，唤醒自我的觉察，对世界的觉察。

    当我们经历某一个事件时，在我们关于自己的观念、情绪和身体状态的觉知中保有某一种“灵活的接触”，这将使我们从某一种习惯性的、自动反应方式中释放出来。觉知力越高，你的意识能力就越高，对事件处理方式的自由选择度越高，对命运的把控能力也越高。当你持续提高觉知力的时候，你将会发现世界并无内外之分。境随心转，改变自己，即可改变命运，改变与这个世界的关系。

    在此温柔地提示一句：大智若愚和粗糙、麻木、僵化是完全不同的两个概念。前者是有敏锐的觉知和智慧为前提采取的顺其自然的态度，后者是愚钝或刻意压抑自己的内心感受的自我矛盾的一种态度。前者是身心合一的，后者是身心分裂的，所以后者会加深自我矛盾冲突和痛苦。

    心理分析的本质上是通过爱来疗愈。    ----佛洛依德给荣格的一封信

    爱是与他人与自我关系的创造性形式。它意味着责任、关怀、尊重和了解，以及希望对方能够成长和发展。它是维持在两者皆有完整的情况下，彼此亲密关系的表达。----艾里克-佛洛姆

    生命之河流过每个人，带来为人类所知的每一种经验。生命本身试图帮助我们变成越来越丰富的人。生命不可被愚弄，我们无法避免恐惧、欢喜、愤怒、悲哀、刺激、羡慕等基本经验。基本的问题是我们与生命河流的关系。我们会害怕而且试着诅咒和抑制，忽略、逃避和放任，还是接受并与它合作。

    世界的最高的力量，就是爱。爱是一种技能，是一种可以通过学习、练习和发展的技能。爱的技能会将流过身体的动物能量在支持下得以人性化的表达。支持的原则是成熟的爱的根本技巧。正向的支持成就了三件事情：它唤醒了自我的觉察，对世界的觉察，以及在两者之间营造生生不息关系的技巧和实践。

    爱作为一种技能，可以将痛苦转为喜悦，将冲突转为和解，将问题转为答案。这种爱的技能可以体现为学员与自己的关系，父母之于孩子，心理咨询师对于来访者，艺术家对于原型及艺术创造的过程，朋友对于限于困境中的人，人之于自然。

---------------------------------------------------------------------------------     

深圳乐8:一起快乐吧~

http://blog.sina.com.cn/shenzhenmei

    觉知心理学小组是专为都市中青年白领设计的心灵成长小组。小组为你提供解决烦恼和问题、实践蜕变与成长、实现幸福与成功的机会。

    你的积极参与，是改变的开始！

    申请加入的前提是：你准备改变，并愿意为此付出认真和努力！

•   乐8会员目标：快乐工作，健康生活！关爱心灵，共同成长！

•   乐8会员理念：生活即禅修，烦恼即菩提；觉知于当下，改变于当下。

•   乐8会员智慧：力量、温柔、顽皮。

•   乐8会所宗旨: 传播健康文化，缔造幸福人生。

•   乐8会所功能：感受温暖与互助、学习快乐与健康、实践蜕变与成长！

鄂丽梅  2012年7月10日随笔