我人在东北过年，和一深圳的朋友约好回深圳聚下，我说想喝茶或者喝咖啡，不想喝酒，初一到初三大喝三天，现在根本不想喝了；他说都行，停了下，他说更想喝酒。我说喝酒给你什么感觉，他说喝酒可以放松。

    我知道我这个朋友是被自己头脑中的很多观念和被亲人的“爱”控制的人，他找不到合适自己的灵活观念和解决办法，感觉压抑而痛苦。

    压抑的情绪需要寻找释放的途径，很多人选择了酒精。在酒精的麻醉下暂时放下头脑里的条条框框，人可以海阔天空的侃侃而谈，释放情绪，再喝多点也可以大哭大笑，大叫大闹，甚至容易发生肢体冲突来宣泄自己平时压抑的情绪，如愤怒、悲伤、焦虑、恐惧等，平时被压抑或者自己根本意识不到的情绪浮现出来，和平时的彬彬有礼俨然判若两人。

    情绪不好的时候我们容易喝酒，当然，有时候遇到特高兴的事情时候我们也喜欢喝酒庆祝，宣泄喜悦的情绪。

    如果不断重复过去的思维模式而不断积累新的情绪并且不会更多的情绪疏导方式，我们往往容易执著于对酒精的热爱。所以，喝醉不是酒精的错，是我们情绪需要宣泄而已。

    男人更容易采用抽烟、喝酒宣泄情绪，女人更容易采用唠叨宣泄情绪。

    网瘾也是一个道理。同样，网瘾也不是互联网的错，甚至网络游戏的瘾也不是网游的错。很多家长不知道孩子迷恋网络的背后多是把网络当作情绪宣泄的一个途径了。一般家长并不懂得想让孩子戒掉网瘾首先要帮助孩子疏导情绪，而是强制孩子不上网，家长不尊重孩子情绪的强制手段往往给孩子造成更大的情绪压力，容易激惹孩子产生过激行为。父母心态比较好的家庭中的孩子一般心态也比较好，孩子上网也比较自由而且也不容易失去节制，本质原因是孩子情绪上比较好。

    其实各种瘾头都是一个道理，包括性瘾、恋爱瘾、事业瘾、写作瘾、爬山瘾、整容瘾、减肥瘾等等，不过有些情感的宣泄方式是在社会道德规范接纳的范围之内、某些方式也许对自己对他人的身心都更加有利而已，例如慢跑、瑜伽、徒步、音乐等。

    各种瘾头的背后，要看到自己在瘾头里边获得什么益处，在表达什么情绪，情绪背后隐藏了什么观念。

    当然，不想酗酒，最根本的是调心，从源头来调整。