出差妈妈缓解宝宝分离焦虑要做的几件事

                               文/芳草凄凄

分离焦虑是孩子离开母亲时出现的一种消极的情绪体验。大部分孩子从七八个月起，就会明显表现出这种分离焦虑，有些孩子甚至更早。格格大概从8个月后开始出现分离焦虑，因为从小由格妈和格外婆一起带，晚上跟格妈睡，格格对格妈的粘人程度非常高。当妈妈从她的视线中消失时，她会主动找妈妈；当有人给她新事物时，她会首先拿给妈妈。当有人生硬地要抱她时，她会大叫妈妈，有时候甚至会哭。

　　儿童心理学表明，分离焦虑的出现，与孩子的不安全感有关。最初，这种焦虑的出现，是具有特殊的适应意义的。因为，它促使孩子去寻找他所亲近的人，或者发出信号，呼唤妈妈的出现。这是孩子寻求安全的一种有效的方法。

但是，由于焦虑中的孩子会把所有的注意力放在寻找亲人上。有时，他们甚至表现出不吃、不喝、不玩，这些平时最能引起亲近的人关注的行为，现在成了他用来呼唤亲人的一种方法。当然，其他的活动可能就进入不了他们的视线了。焦虑还会引起孩子生理上的应激反应，长时间焦虑，容易使孩子抵抗力下降。

格格的分离焦虑并不是上面据说的那么严重，但是，6月8号至11号，格妈要去北京培训，不得不离开格格三天三夜。从全职妈妈到职场妈妈才两个月不到，现在，这个职场妈妈还要变成出差妈妈，这对格格来说变化有点大，而且，格格从来没有这么长时间离开过妈妈，为此，格妈有点担心。

格格从出生至今基本上跟格妈睡，只有四次离开妈妈睡。一次是断奶4个的晚上，但是，格妈和格格白天在一起的，只有晚上是分开的。另两次是格外婆独自带格格去她家住，每次住1晚。还有是格妈上班后，格格跟格外婆睡了10多晚，但后来缠着要跟妈妈睡，格妈后来也欣然接受，坚持陪格格睡觉。

这次3天的分离，不知道格格能不能适应？格妈心里也没底。但是，在出差前几天，格妈就开始准备了，希望能够把格格的分离焦虑降到最低点。

第一件事：出差前让宝宝粘个够

6号是周六，格爸格妈带格格去公园玩，格格玩得非常尽兴。在玩的过程当中，格妈还特意把要外出的事情提前告诉了格格，希望格格能够明白，是有事情需要离开她几天。7号上午，格妈要给学生补习作文，需要6点起床并赶到30公里外的地方。中午回家时已经快1点了。回家后，尽管很累，但还是先陪格格玩了会，然后哄格格睡觉。

格妈也赶紧小睡了一会，然后起床整理房间和出差要带的东西。等格格醒来，格爸格妈又带她去好又多玩。好又多有个大型的沙滩区，里面不但有许多沙滩玩具，还有许多真沙。格格是那里最小的宝宝，玩得流连忘返。这天晚上，格格玩到11点才睡。第二天9点，格妈出发去机场时，格格还在睡觉。

第二件事：尽量不变动宝宝的主要看护人

格格平时白天由格外婆带，晚上主要由格爸格妈带，跟格爸格妈一起睡。因此，这次，我们坚持由格爸陪格格睡，因为格爸会给格格讲故事，格格比较喜欢。

当然，这对格爸来说也是一次不小的挑战。因为虽然他每天跟格妈和格格一起睡，但是，哄格格和半夜看护格格的事情主要是格妈做的。格爸这次能够三个晚上独自照顾格格，格妈觉得也感动的。

11号那晚，格妈意外地发现，原来格格睡着前总要缠格妈的，现在变成喜欢跟格爸打成一片，格妈把她抱过来，她又跑到格爸那去了。窃喜中。

第三件事：多带宝宝外出活动分散宝宝注意力

让宝宝高兴地玩是缓解分离焦虑的最好方法。因为，宝宝在外出活动时不但能够全身心投入，而且大量的活动能够提高孩子的食欲和睡眠质量。

平常，格格主要由格外婆带着外出，但是，因为妈妈出差，格外婆需要承担更多的家务活，因为，带格格外出的时间会有所减少。为此格爸专门请假半天带格格玩。格格在白天基本上变化不大，该玩玩，该吃吃。这令格妈比较放心。但是，睡眠问题还是出现了。

平常，格格由妈妈讲着故事或者唱着歌入睡。现在，爸爸讲的方式有点变了，而且爸爸不太会唱儿歌。每天格格总要玩到11点后才睡着。头天晚上半夜，格格醒来后发现妈妈不在，哭着要找妈妈，后来折腾了一个小时多才重新入睡。

当格爸告诉我这件事时，我的第一感觉是心疼。想着这么小的孩子，哭着要找妈妈，我就于心不忍。但是，我告诉我自己，这是格格成长必须经历的。当格格发现妈妈回家后依然爱她，她就会明白，妈妈的离开对自己并没有什么损失，妈妈并不是扔下自己不要了，而是有些事情要办。这样，她的分离焦虑就会逐渐减少，以后就会高兴地跟妈妈说再见。

接下来不但入睡要在11点后，半夜都会醒来玩1小时。这可能是跟格爸缺乏技巧有关。虽然格妈告诉格爸，每天晚上睡觉前准备四五十毫升的白开水放在奶瓶里，当格格哼哼叽叽时就把奶瓶塞入格格的口中，并轻拍格格，不要让格格完全醒过来。但可惜格爸没有掌握这个技巧。幸好，格格后两个晚上醒来时不再哭着要找妈妈，而是自己玩一小时，然后再睡。

尽管如此，格爸还是深深体会到了带孩子睡觉的不容易。格妈回家后看到格妈精神不振的神情，就知道他这几天睡眠不好。谁说带孩子容易了？让男人体验一下，他就会更加爱妻子爱孩子。

第四件事：多打电话跟宝宝进行情感沟通

打电话是妈妈出差期间情感沟通的最好办法。格格已经17个月半了，能够进行简单的对话。但是，最近格格不太喜欢打电话。每次打电话时，她都会说：“放好，放好！”并示意你把话筒放好。

当天晚上，格爸打通了格妈的手机。格妈赶紧亲昵地呼唤格格。不一会儿，格妈听到格格稚嫩的童声：“妈妈，妈妈！”格妈激动得连连答应。

然后，格妈赶紧问：“宝宝，今天你有没有去滑滑梯呀？”（格格比较喜欢到麦当劳的儿童区玩）格格：“去。”

格妈：“滑滑梯好玩吗？”格格：“好玩。”

格妈：“宝宝喜欢吗？”格格：“喜欢。”

格妈：“宝宝玩得高兴吗？”格格：“高兴。”

当格妈再次呼唤格格时，格爸说：“早跑开了，自己玩去了！”

这次通话应该是成功的，格格并没有表现出消极的情绪。而且，格妈还特意注重让格格表现出积极的情感体验。比如“好玩”“喜欢”“高兴”都容易让宝宝保持积极的情绪。

接下来的每天晚上，格爸都会让格格跟妈妈通话，通话的内容都差不多。当然，后来格妈还加了几句：“宝宝有没有想妈妈？”格格会说：“想。”格妈就会说：“妈妈也想宝宝。妈妈回来给宝宝带礼物好不好？”格格就会说：“好。”然后，格妈还会说：“妈妈明天就回来了，回来抱宝宝好不好？”格格会说：“好。”

当然，格妈说话算数，给格格买了一个漂亮的民族味特浓的小包包，还买了两个可爱的小发夹。

第五件事：妈妈回家后及时进行情感补偿

下午5点，格妈回到了家，格格还在睡觉。格格打算弄醒她，因为睡这么晚，晚上肯定又得晚睡了。于是，我轻轻地抚摸格格的脸蛋，格外婆打开了窗户。果然，格格醒来了，格妈故意做鬼脸。格格揉了揉眼睛，没反应。格外婆提醒她：“宝宝，你看是谁回来了？”格妈继续做鬼脸。格格又揉了揉眼睛，终于清脆地说：“妈妈！”然后躺在床上傻笑。妈妈故意起身说：“妈妈走了！”这时，格格赶紧坐起来，大叫妈妈，并伸出手要妈妈抱。这一抱，竟然放不下了。

妈妈拿出给格格的礼物，格格高兴地要背在身上。妈妈说：“这是妈妈给宝宝买的礼物，宝宝喜欢吗？”格格说：“喜欢！”妈妈再问：“那宝宝高兴吗？”格格说：“高兴。”格妈说：“等会爸爸回来时，你告诉他，这是妈妈给宝宝买的礼物，好吗？”格格说：“好。”

接着，格格指着大门说：“下楼！下楼！”格妈不太明白，因为没教过格格下楼这个词。后来终于听明白了，就问：“要下楼吗？”格格说：“是。”

当时，天有点蒙蒙雨，但格格坚持要妈妈抱下楼去玩。没办法，只好下楼。下楼后发现雨停了，格妈想放格格下来自己走，怎么感觉老没着地。低头一看，格格竟然弯曲着小脚呢！妈妈回头看了看格格，格格竟然在傻笑。原来她不想下地，想要妈妈抱着。那就抱着呗，谁叫妈妈三天没抱格格了呢！

抱着格格走呀走，一直走出了小区。

在一家书店里看了会书，在路边追了一会小狗狗，然后到了乔登美语的店里，格格看到许多好玩的英文书，这时才要下来。

后来，回家吃晚饭时，格格并没有表现出特别粘妈妈的情况，依然跟平常一样玩。睡觉前在床上玩时，格妈还发现格格更喜欢和格爸玩了。看来，格格已经习惯了格妈的短期外出了。