补气健康茶

小麦30克，红枣6粒，龙眼肉5个，生甘草6克，滚水5碗。  将材料加水煮20分钟，煮好放入保温杯中即可。

适合：生病痊愈后体质较虚弱，会冒虚汗，心悸，精神紧张时容易冒汗。   整天都可以喝，红枣，龙眼肉可以吃，一天内喝完最好

功效：只要稍稍一碰到风寒容易感冒，那就是说免疫功能低落的现象。发热的人不宜喝。

甜香润气茶

龙眼肉4个，莲子30克，芡实30克，水5碗，冰糖或蜂蜜少许    将材料放入锅中，以5碗水用小火煮30分钟。再加入冰糖煮溶即可。

适合：贫血，睡不好容易惊醒，发生心悸，盗汗的情况。任何时间都可以饮用，煮过的材料也都可以吃下

功效：安神功效，这道茶饮不只是可以饮用，反而像是甜汤，它温润补血的效果也一样甜美。

明眸杞菊茶

枸杞30克，白菊花10克，绿豆3克，滚水500毫升，冰糖或蜂蜜少许。   将材料（除绿茶外）放入保温杯中，用滚水冲入，加盖浸20分钟，加入绿茶搅拌均匀即可。

适合：保养视力，近视度数不要加重。   可以不断地续冲，当水喝，一天内喝完最好。

功效：明眸功效，枸杞丰富的维生素B，C，A，搭配绿茶中所含的胡萝卜素，可将维生素A有效的转化成对眼睛有帮助的物质，不想要镜片越戴越厚，来一杯

凉凉双瓜茶

西瓜皮30克，冬瓜皮15克，天花粉30克，滚水500毫升。将材料放入锅中，以5碗水用小火煮30分钟，倒入保温杯中即可

适合：火气产生的口疮，痔疮，煮热引起的口干，舌燥，小便偏黄。任何时间都可饮用。

功效：祛暑。西瓜皮，

冬瓜皮都是凉性味甘的食物，不但有解暑，止渴的效果，更有利尿消水肿的好处，想要在夏季成为清爽不燥热的美人，可以多尝尝

舒缓风寒茶

桂枝10克，生甘草10克，滚水500克，  将材料放入保温杯中，用滚水冲入，加盖泡20分钟即可

适合：风寒型感冒，像是冒冷汗，心悸，呼吸急促等。   分3次喝，一天喝完

功效：有健康功效，桂枝有温筋通脉的功效，而甘草能通经脉搏

清喉美音茶

茶叶3克，菊花30克，滚水500毫升    将材料放入保温杯中用滚水冲入，加盖浸20分钟即可

适合：喉咙痛，喉咙肿，音哑，失去声音                    当天喝，一天喝完

功效：美声。

橘香大枣茶

橘皮10克，滚水500毫升，红枣10粒                      将橘皮切丝，所有材料放入保温杯中用滚水冲入，加盖浸15分钟即可

适合：消化性溃疡产生的胃痛，当茶喝，一天喝完最好。

功效：镇痛功效，橘皮的气味芳香，对于胃痛有功效，大枣又称红枣，能够补中益气，养血安神，这两种材料搭配起来可以温和的减低你的胃痛之苦。

双茶美声茶

菊花10克，胖大海6克，金银花10克，生甘草6克，滚水500毫升   将材料放入保温杯中，用滚水冲入，加盖浸泡20分钟即可。

适合：声音哑，干咳无痰，喉咙痛。    当茶喝，一天喝完最好。

功效：美声功效，菊花疏风散热，银花清热解毒，加上润喉，润肺的胖大海，你一定可以很快的恢复原来美妙的声音。   风寒感冒造成的咳嗽不宜

黄莺出谷茶

胖大海2个，生地6克，冰糖30克，茶适量，水5碗。    将材料放入锅中，用5碗水用小火煮30分钟，再加入冰糖煮溶即可。

适合：喉咙红肿，燥痒，声音嘶哑，说了太多话而喉咙干，    不拘时间当茶喝，一天喝完最好。

功效：美声 。                 不宜：腹泻的人不宜。

清轻丝瓜茶

丝瓜200克，盐少许，茶5克，  将丝瓜洗净，去皮，切片，再将丝瓜放入锅中，以5碗水用小火煮30分钟茶叶用适量滚水泡开后，倒入2混合即可。

适合：喉咙不适，发炎，   当茶喝，一天喝完最好。

功效：润喉，丝瓜甘凉，有祛风化痰，凉血解毒的效果，对喉咙肿，痛，有痰，咳嗽等有疗效，茶和食盐也有清火消炎，解毒利咽的作用。

婉转天籁茶

罗汉果1个，水5碗，冰糖或蜂蜜少许                 将材料放入锅中以5碗水用小火煮30分钟，再加入冰糖煮溶即可

适合：喉咙嘶哑，失去声音，工作需要常讲话，保养喉咙用。当茶喝，一天喝完最好。

功效；美声功效，罗汉果生津止渴，清肺化痰又能清热润燥，味道很清甜。

焕肤清肠茶

玉竹12个，麦冬12克，沙参12克，生地12克，滚水500毫升，冰糖或蜂蜜少许    将材料放入保温杯中，用滚水冲入，加盖浸20分钟即可。

适合：压力产生的便秘，怀孕产生的便秘。   当茶喝一天喝完最好。

功效：润肠功效。  腹泻的人不宜。

美人四物茶

当归20克，白芍20克，川芎20克，熟地20克，滚水500毫升 ，冰糖或蜂蜜少许。   所有材料分4等份，每次取1份放入，将材料放入保温杯中用滚水冲入加盖20分钟即可

适合：月经不顺，经痛，月经不规则。当茶喝一天喝完最好。

功效：补血功效，多吃含维生素A，C，E绿黄色蔬菜，因为它含有大量的胡萝卜素，在体内可转换成维生素A，不但可以红润肤色，更能使肌肤保年轻状态。

暖暖姜枣茶

红糖60克，水5碗，生姜15克，红枣100克，冰糖或蜂蜜少许        将材料以水煮20分钟，放入保温杯即可。

适合：可改善虚寒造成的月经不顺，增强抵抗力，四肢冰冷，中气不足。当茶喝，一天喝完最好，可连续喝至月经来。

功效：为了增强抵抗力，建议你多摄取含蛋白质的食物如蛋或豆类。   经期不宜。

促循镇痛茶

川芎6克，滚水500毫升   生姜6克。   将材料放入保温杯中，用滚水冲入，加盖浸20分钟即可。

适合：月经不顺，经痛，产后受风寒引起的头痛。   当茶喝，一天分2-3次喝完最好。

功效：活血功效，血液循环与身体状况有很直接的关系，养成做一些规律的运动，糖类要避免，尽量摄取未经加工的食物，有益身体健康。

消遥美眉茶

柴胡6克，白术9克，茯苓9克，当归9克，白芍18克，甘草7，5克，薄荷4，5克，生姜4片，滚水500毫升，冰糖或蜂蜜少许。

将材料分成2份，取1份放入保温杯中，用滚水冲入加盖20分钟即可

适合：月经不顺，经痛的美眉。  当茶喝，一天喝完最好。

功效：养血，当归对女性子宫很有帮助，它是一种活溶性生物碱，可以让子宫收缩加强，有助于调经，补血，喝了消遥美眉茶，舒缓了经痛与不适心情，身体都可以逍遥起来。

桑葚红花茶

桑葚30克，红花3克，鸡血藤12克，酒少许，水5碗。将材料（酒以外）以水煮20分钟，加入 酒混合即可

适合：抗皱，防斑，补气，养血，养颜美肤，消除疲劳，适合经期不顺的妇女朋友来调理经期综合症。可当茶喝，一天2-3次喝完最好，可以连续喝10-14天。

功效：补血，月事来之前，因激素变化，常有胸部胀痛，腹部抽痛，头痛，还有长青春痘，体重增加，水肿，脾气暴躁，容易疲倦等，这种种的不适，可多食用含有维生素B群的食物，并做些运动，在月经来前保持心情的愉快。

薄荷醒脑茶。

薄荷叶9克，甘草3克，滚水500毫升，冰糖或蜂蜜少许       将材料放入保温杯中，用滚水冲入，加盖浸泡10—15分钟即可

适合：神经性的头痛，风热感冒，头痛，喉咙痛。当茶喝，一天喝完最好。

功效：镇痛功效，许多工作和繁忙的上班族坐在电脑前，许久都没有机会起来走动，而课业繁重的学生更是需要挑灯夜战，这样容易造成头胀，头痛，消化不良，腹胀，火气大而便秘，这时不妨多吃些水果，帮助消化及排便，当然，适度地休息，减缓紧张的步调才是治本之道

 

效率100茶

枸杞20克，五味子9克，滚水500毫升，冰糖或蜂蜜少许。将材料放入保温杯中，用滚水冲入，加盖浸泡20分钟即可

适合：镇静，安神，治心烦，心悸，皮肤干燥，容易有角质层的肤质       当茶喝，一天喝完最好。

功效：压力容易引起偏头痛，肌肉酸痛，失眠，等症状，枸杞及五味子都有改善智力活动，镇定心神的效果，此外，可多补充钙质，除了预防骨质疏松外，还可以抗压，增加工作效率，而适时适量的运动也可以帮助舒缓紧张的情绪与放松绷肌肉。   感冒的不宜

百合好睡茶

百合30克，枣仁10克，龙眼肉10克，水5碗，冰糖或蜂蜜少许         将材料放入锅中，以5碗水用小火煮30分钟，再加入冰糖煮溶即可

适合：易怒，失眠，盗汗，心烦，精神恍惚，睡眠不安。当茶喝，一天喝完最好，百合，龙眼肉都可以吃

功效：助眠。想要消除烦躁，可多吃些维生素B12的食物，像是乳酪，牛奶或牛奶制品（如酸奶），全麦，糙米，海藻，香菇，大豆，泡菜等，可有效消除不安并预防忧郁症。

抗痘去痈茶

黄芪9克，莲翘9克，葛根9克，生甘草9克，开水500毫升，将材料放入保温杯中，用滚水冲入，加盖浸泡20分钟即可

适合：颈，肩，背，臀部长有红肿，摸起来硬硬的，有脓头的痘子。当茶喝，一天喝完最好。

功效：美肤功效，大痘子和青春痘不同，正确应该叫痈，它比较硬，红，肿，会有脓头出现，这其实是血液循环差，体内毒素积累产生的，抗痘去痈茶有助于解毒抗痘，

排毒消痔茶

当归9克，黄芪15克，金银花15克，甘草9克，滚水500毫升，冰糖或蜂蜜少许。将材料放入保温杯中，用滚水冲入，加盖浸20分钟即可

适合：预防或减缓痔疮，颈，肩，背，臀部长有痈。当茶喝，一天喝完是好。

功效：排毒功效，痔疮或痈都是压力大，循环不良，体内毒素累积等情况造成的，适度放松与排毒很重要的。

GOGO不累茶

黄精15克，党参15克，山药15克，黄芪15克，水500毫升。将材料以水煮20分钟，过滤放入保温杯中即可

适合：适合脾胃虚弱，呕吐，恶心，胃口不佳，痰湿引起的咳嗽，便溏，可以补气，强化体能并能加强脾胃功能。当茶喝，一天分2-3次喝完最好。

功效：活力，除了这一道使用干燥山药做的茶饮之外，多吃新鲜的山药对脾胃有相当大的助益，因为它松软易消化，可促进肠胃蠕动，预防便秘保护胃肠，对于现代文明人常吃精制加工食品，山药是很好的选择。

Smart三味茶

枸杞6克，五味子6克，酸枣仁6克，滚水500毫升，冰糖或蜂蜜少许，将材料放入保温杯中用滚水冲入，加盖浸20分钟即可

适合：抗氧化，强心补血，增强记忆，滚养肺部提供皮肤水量。当茶喝，一天喝完最好。

功效：聪明。平日工作或念书，若觉得头胀胀的，精神无法集中时，可按摩太阳穴，有增强记忆及注意力集中的效果，中药花草中的迷迭香也有类似五味子增强记忆力的效果，还可以防止掉发，促进血液循环，消除疲劳及酸痛。   发热或腹泻的人不适宜。

香芹减压茶

芹菜250 克，红枣10颗，滚水500毫升               将材料放入保温杯中，用滚水冲入，加盖浸20分钟即可

适合：血压过高产生烦躁，头痛，口渴，当茶喝，一天喝完最好。

功效：减压功效，避免高血压，糖尿病造成的血管病变，平时多吃点鱼类和黄色蔬菜，减少肉类的摄取，年轻时就要注重保养养成定时，定量，三高（高蛋白，高维生素，高纤维）四低（低盐，低糖，低胆固醇，低脂肪）的饮食习惯，以防止动脉硬化，高血压。

白芷菊花香茶

白芷9克，菊花6克，滚水500毫升，将材料放入保温杯中，用滚水冲入，加盖浸泡20分钟即可

适合：习惯性的偏头痛，风寒感冒引起的头晕目眩，发热怕冷，鼻塞。        当茶喝，一天喝完最好。

功效：镇痛功效，白芷与菊花能祛风，消肿化痛，对于常常偏头痛，尤其是前额及眉棱骨处的头痛有很好的缓解效果。