热证型：                                                             寒证型

脸色通红，面红耳赤

容易觉得口渴

尿量少而且颜色偏黄

月经早而且色鲜红，白带少

容易便秘或较干硬

喜欢喝冷饮吃冰，吹冷气

脉搏强

脾气较烦躁，静不下心来

脸色苍白

不容易觉得口渴

尿量多而且颜色淡

月经迟且色暗红，白带多

易下痢

喜喝热饮

不爱吹冷气

脉搏弱

  适合多吃：冬瓜，黄瓜，木耳，绿豆，番茄，莲藕，茭白笋，海带，        适合多吃：南瓜，葱，韭菜，生姜，洋葱，糯米，茼蒿，鞠荽，茴香，九层塔，大蒜，

            紫菜，苦瓜，竹笋，西瓜，杨桃，香蕉，猕猴桃，香瓜，                  辣椒，龙眼，杏仁，桃子，芒果，橄榄，金枣，榴莲，桑葚

            柿子，柚子，李子，枇杷，梨子，草莓，葡萄柚，樱桃

   适合汉方：菊花，决明子，薄荷，仙草，西洋参，人参须，苦茶            适合汉方，山楂，酒，栗子，核桃，当归，人参，黄芪，四物

 不适合多吃：温热性，辛辣刺激的食物，如油炸物，辣椒，胡椒，            不适合多吃：寒凉性食物，如冰品，西瓜，柚子，柑橘，梨子，荸荠，冬瓜，苦瓜

芥末，姜，葱，蒜，韭菜，香菜，荔枝，龙眼，榴莲，                       茄子，茭白，海带等

狗肉，烟酒类。                

排尿次数少

易便秘

生理前痛，经血量少

肠胃健康

舌干燥，声音易沙哑

身体直

声音宏亮，体力充沛

无汗，脉搏强

皮肤红润，指甲光泽

声音小而沙哑

体力虚弱，多汗，脉搏弱且不明显

皮肤粗干，苍白，指甲粗糙

排尿次数多，易下痢

生理中痛，经血量多，肠胃虚弱，舌湿润

身体浮肿

腹鸣

痰多，尿少

经血多，易下痢

白带多

实证                 燥证                                    虚证滑                                             湿证

 

 

 

 

 

 

虚实寒热4种不同的体质，如何选择适合的中药香茶饮

虚症分阳虚及阴虚，阳虚会有疲倦怕冷，四肢冰冷，唇色白，腰膝容易无力，男性遗精，女性白带清衡及常腹泻等情况，阴虚则是干咳，口渴，咽喉干，皮肤枯燥无光泽，便秘，头晕，视力减退及睡眠不良等现象，而阳虚与寒证很接近，可以补阳药材，像是人参，虫草，杜仲，胡核，肉苁蓉，来调补寒体质的人，加入一些轻温里祛寒的药材，像姜，肉桂之类，就可以改善体质，阴虚与实证很类似，因为阴虚的人体液较少，体质较燥，相对的营养液的供给较不足，所以适合以补阴的药材，像西洋参，玉竹，百合，沙参，天冬，麦冬，石斛，桑寄生，芝麻，黑豆，龟甲等，再加入清热凉血药材搭配，像生地，玄参，特丹皮，地骨皮，黄柏等来调养，就可改善实性体质，不论阴虚或是阳虚，都需视情况加入一些补气血的药材来调理，才会功效加倍。

当归：性味，甘辛甘温

功效，为血中之气药，润滑肠胃，光泽皮肤，养血生肌，排脓止痛，可治妇人一切贫血症

禁忌，药性较为滑润大肠，泻者忌用，服用当归时，避免和菖蒲，海藻，生姜一起进食

山楂：性味，味酸，甘，性微温

功效，活血化瘀，消导食物的积滞，常用于肥胖血脂过高，腹胀食物不消化，帮助消化去胀，现代药理研究山楂有降血脂，降胆固醇，强心，增加冠状动脉血流量及抗心肌缺血，降压，抗菌，解痉，镇静，所以临订上常用于瘦身，肥胖者的消脂。

禁忌，禁忌脾胃虚弱者使用量宜减少，胃溃疡者慎服

玫瑰花：性味，甘，微苦，温

功效，疏肝理气，和血散瘀，常用于有经来潮前的乳房胀痛，胸闷不舒服，淡化斑点，疏导情绪，增加皮肤毛孔的稳定度，减少出油，皮脂腺阴塞

禁忌：孕妇不宜

薏仁仁：性味，味甘淡，微寒，气微凉

功效，薏仁含有丰富的糖类，蛋白质，维生素，能补充人体所需要的营养成分，使肌肤亮泽细嫩，薏仁还含有相当多的油脂及膳食纤维和丰富的维生素，以及钙，铁，磷等矿物质，薏仁所含的不饱和脂肪酸可以预防心血管疾病。

禁忌，孕妇禁用

丹参：性味，味苦，性微寒

功效，常用美容的调经，粉刺，消脂，丰胸，皮肤瘀斑，贫血脸色差，产后瘀血的排除，皮肤过敏者，全身斑疹瘙痒，烦躁，心悸怔忡，失眠等，丹参可增加冠状动脉血流量，扩张周围血管，降低血压，降血脂及抗动肪硬化，所以于瘦身的去脂效果良好，调节内分泌也有不错的帮助。

禁忌，脾胃虚弱，出血性疾病慎服

桂圆肉：性味，甘，温

功效，富含铁元素，性偏温，功能养血，健脾，开胃，益智，促进血液循环，有利内分泌调节，因贫血引起的面容憔悴，黑眼圈，皮肤松驰，皱纹增多，常服桂圆，能促进皮肤表层血液循环，增加皮肤营养，减少皮脂溢出，还你娇嫩，光洁，细腻与富于弹性的女性美。

禁忌，咽痛，口干，腹胀者宜忌用

白芷：性味，辛温无毒

功效，解表，祛风，燥温，止血，排脓，生肌，止痛，活血，所以临床上常用于皮肤瘙痒，粉刺，头痛，对脸部皮肤的美白，青春痘，月经不调有帮助。

禁忌，血热有虚火者忌用

玉米须：性味，甘，平

功效，清热利尿，利胆平肝，凉血退热，益肝，胆，肾等经脉，常用于月经来潮前的下半身水肿的虚胖，脚气，并可帮助脸色虚黄者的退黄让你好脸色。

禁忌，不宜加盐作调味

人参：性味，味甘微甘，性微温

功效：有大补元气，补脾益肺，生津止渴，安神益智之功效，应用于气虚欲脱，肺虚气喘，倦怠乏力，食欲不振，久泻脱肛，心悸怔仲，失眠健忘，性欲减退等症。

禁忌：凡血压偏高，头痛头晕，干咳痰黄口干舌燥及有火气者忌用。

黄芪：性味，味甘，性温

功效：有补气升阳，固表止汗，托疮生肌，利水退肿之功效，应用于气虚衰弱，倦怠乏力，或中气下陷脱肛，子宫脱垂，或表虚不固的自汗，或水肿，脚气，面目浮肿或气血不足，疮疡内陷，脓成不溃或久溃不敛等症。

禁忌：凡血压偏高，头痛头晕，干咳痰黄，口干舌燥及有火气者禁用。

山药：性味，味甘，性平，有补脾养胃，生津益肺，补肾涩精之功效，应用于脾胃虚弱，饮食减少，大便溏泻，肺虚咳嗽，肾虚遗精，脾虚带下，虚热消渴等症，为具滋补性平胃药，可持续服用，能起到轻身延年之作用。

当归：性味，味甘辛，性温

功效：有补血调经，活血止痛，润燥滑肠之功效，应用于贫血，血虚头痛，月经不调，痛经经闭崩漏，跌打损伤瘀痛，风湿痹痛及经络不利燥便秘等症。

禁忌，脘腹张满及大便溏泻者慎服

何首乌：性味，味苦甘涩，性微温

功效：有补益肝肾，养血祛风，强筋益髓黑发轻身，耐寒延年之功效，应用于血虚萎黄，失眠头连连，肝肾阴虚，须发早白，腰膝酸软，筋骨酸痛，肢体麻木，梦遗滑精，崩漏带下，久痢等症，生首乌，能润滑肠通便，能解毒截疟，应用于肠燥便秘，痔疮疱肿及久疟等症。

禁忌：大便溏泻者慎服

菟丝子：性味，味辛甘，性平，

功效，有补肾固精，养肝明目，安胎，止泻之功效，应用于肾虚阳痿，遗精，早泄，耳呜，腰痛，带下，频尿，遗尿，眼花，先兆流产，脾肾虚泻等症。

禁忌，大便秘结，小便黄赤及有火气者忌服

冬虫夏草：性味：味甘，性平。

功效：有滋肺补肾，止血化痰之功效，应用于久咳虚喘，劳嗽咯血，阳痿遗精，腰膝酸痛，体弱盗汗等症，身体虚弱者可常服

紫河车：性味，味甘咸，性温

功效：有温肾补精，益气养血之功效，临床应用于虚损瘦弱，气血两亏，肺虚喘咳，食少气短，阳痿遗精，不孕少乳等症。

禁忌：感冒，腹泻及有火气者慎服

山楂茶

以生山楂3钱，将药材浸泡于500亳升冷开水中（约2.5碗水）内20分钟，加热煮开时会出现一些泡法沫，把泡沫捞掉，再以小火煮5分钟，即可代茶饮用，每日饭后当茶饮，不拘日数，适用与血脂过高，中度型肥胖，腹胀等患者，但有脾胃虚弱，胃溃疡患者不宜 或减量用，饮时不要与含醋制品或太咸的食物一起服用。

美白去斑茶

可以润肤除斑，材料及做法都很简单，以绿豆5钱，百合5钱，绿茶1钱，，绿豆，百合洗净，用适量的清水浸泡半小时，大火煮滚后，改用小火煮豆熟，最后再依个人喜好，加盐或糖皆可，绿豆能去面斑，百合含有人体内所需用的营养物质，绿豆，百合含有的维生素能使黑色素还原而起增白作用，加上绿茶的儿茶素抗氧化作用，不公对皮肤的美白淡斑有作用，还有体内环保，保持身材的作用，但要留意月经来时少喝，腹腹泻时禁用。

润燥桑葚茶

锁阳20克，桑葚子20克，蜂蜜10克，滚水500毫升   将材料放入保温杯中，用滚水冲入。加盖浸泡15—20分钟即可，当茶喝，当天喝完最好

适合：压力大产生的便秘，肾功能不佳，腰膝无力。肾虚而腹泻的人不适合。

功效：清肠功效，锁阳性味甘温，有助于腰腿酸软，神经衰弱及便秘,桑葚子属于性味甘寒,对补肝滋液最好,再搭配滋补润燥的蜂蜜，不论是清肠，排毒或是补肾，都有很好的效果

美身减脂茶

绿茶10克，何首乌15克，泽泻1 0克，丹参15克，滚水500毫升，冰糖或蜂蜜少许（饮用时才加） 将材料放入保温杯中，用滚水冲入，加盖浸泡20分钟再放入绿茶搅匀即可

适合：不分年龄，只要是想要减去下半身多余水分都适合，整天都可以喝，一天喝完最好。

功效：轻盈功效，泽泻性味甘寒，具有活血利湿，降低血脂的效果，绿茶有提神醒脑，降脂减肥，利尿等优点，但因为不耐高温，所以最好等温度稍降，要饮用时再加入最好。

 青春不败茶

何首乌25克，丹参25克，滚水500毫升，冰糖或蜂蜜少许（饮用前才加）  将材料放入保温杯中，用滚水冲入加盖浸泡15-20分钟即可

适合：血脂肪过高，肝功能较差及血液循环不良的美人，当茶饮用，一天喝完

功效：抗老功效，何首乌有止心痛，益血气，乌黑秀发，并地脸色山红润的效果，而丹参性味苦微温，可以活血化瘀，安神宁心，这道茶不但能益肾补肝，更能抗老化保青春。

纤体山楂茶

生山楂7克，炒山楂7克，炒陈皮9克，红茶1包，滚水1000毫升，将材料放入保温杯中，用滚水冲入，加盖浸泡20分钟即可

适合：前一天吃得太油腻，胃酸较低，消化不佳，体重偏高，脂肪型肥胖的人。当茶喝

功效：纤体功效，山楂喝起来酸酸甜甜的，加上具有独特香味的陈皮，非常好喝，它可消除胃因消化不佳产生的饱胀不适，还可以代谢掉脂肪，红茶中富有的酵母菌，在餐后喝一杯更觉得有去油解腻的清爽感。不宜，胃酸较高及患有胃溃疡的人不适合