自古以来，养生学一直在不断的影响着更多的人，并且总结了很多让人耳熟能详的俗语，比如，今天向大家分享的一句俗语叫做“食不语，寝不言”。是真的么？今天我就跟大家聊聊“食不语，寝不言”这句俗语。

孔子，名丘，字仲尼，春秋时期著名思想家、教育家、政治家、儒家创始人，被尊称为一代“孺圣”。

而“食不语、寝不言”就是根据孔子日常生活中的言谈举止、为人处世、做事礼节得出的感悟，不仅强调我们的个人修养，更是彰显我们的传统礼仪文化。

现如今，吃饭成了我们亲戚朋友之间沟通的桥梁，大家一起吃饭喝酒，畅所欲言，聊聊工作，聊聊生活，聊聊家常，聊聊个人情感，甚至成了我们工作进步提升的渠道。

既然是这样，那么“食不语”是不是违背了自然法则，不符合要求，是错误的理论观念？

其实不是这样的，“食不语”真正的范围指的是我们在公共场合比如说学校食堂、工厂食堂、公司食堂、单位食堂，甚至饭店、酒店等重要公共场所尽量不要讲话、喧闹，以免影响到他人，自觉遵守好个人行为，做一个道德高尚的人，也是体现一个人的礼貌素质和个人修养，更是尊重体贴他人的表现。

“寝不言”常常让我们联想到夫妻之间睡觉不要说话，但夫妻之间睡觉交流感情生活、聊聊家长里短这很正常，也是人之常情。

“寝不言”的真正含义是告诫我们在公共场合睡觉的时候尽量不要说话，以免影响打扰到他人。比如说学校宿舍、工厂宿舍，公司宿舍、单位宿舍等，只要是满足多人居住的条件，都尽量不要在睡觉的时候讲话，以免影响到别人休息，这是我们的道德修养和行为规范，更是尊重他人的具体表现。

“食不语，寝不言”在我们如今“医学”发达的今天，又多了另外一种含义。就是说我们在吃东西的时候，尽量不要说话，以免食物堵塞我们的喉咙和食管，造成不必要的麻烦，其二也是为我们的身体健康着想。而晚上睡觉不说话其一的好处是更容易让我们入睡，其二是更有助于我们的睡眠，让我们睡个好觉，这是为我们的作息着想。

“食不语，寝不言”是我们的传统美德、礼仪文化，强调所指的范围是大家所用的公共场所、公共区域，目的是不影响他人，而不是所有的时间场合，不要过于片面理解、曲解、解读，导致错误观念。“食不语，寝不言”不仅反映我们一个人的内在修养，也为我们的身体健康和睡眠质量着想，更是表达尊重他人的体现。

这才是出自《论语·乡党》中的“食不语，寝不言”的正确理解和含义，你知道了吗？