九九天是数九寒天中的一个，我们都希望自己的生活过得温暖一些，所以九天的最后一个到来的时候，我们的心情是喜悦的，那么2023年九九天是从哪天开始的呢？进九九有什么说法吗？一起去看看具体详情吧。

一、2023年九九天是从哪天开始的？

根据“九九”计算法的规则，冬至日是2022年12月22日，九九是最后一个九，因为一个九是九天，所以九九就是第七十三天至第八十一天，也就是2023年3月4号开始，3月12号最后一天，至此数九结束，到处是耕牛耕田的画面。

1、2023年“数九”时间表来了。2022年一九时间：2022年12月22日-2022年12月30日；2022年二九时间：2022年12月31日-2023年1月8日；2023年三九时间：2023年1月9日-2023年1月17日；2023年四九时间：2023年1月18日-2023年1月26日；2023年五九时间：2023年1月27日-2023年2月4日；2023年六九时间：2023年2月5日-2023年2月13日；2023年七九时间：2023年2月14日-2023年2月22日；2023年八九时间：2023年2月23日-2023年3月3日；2023年九九时间：2023年3月4日-2023年3月12日。

2、什么是“数九”？“数九”是我国民间广为流传的习俗，到了数九寒天的时候，一些农村老人都会查看日历，这样就能大概地知道一年中什么时候最冷了。

在我国民间流传着一首人们耳熟能详的“数九歌”，一九二九不出手，三九四九冰上走，五九六九沿河看柳，七九河开，八九燕来，九九加一九，耕牛遍地走。在数九寒天，人们把每九天算“一九”，一直数到“九九”八十一天，表示寒气已尽，天气暖和了。其中，“三九”和“四九”是一年中最冷的时候，我国北方往往“三九天”最冷，而我国南方往往“四九天”最冷。

3、为什么是数“九”呢？“九”有什么含义？在我国传统文化中，九不仅为极数，而且为至阳之数，“至阳之数”的积累意味着阳气的日益增长，阳长阴消象征着暖来寒去，九九之后我国的春耕时节也就到了。

4、那么如何“数九”？老祖宗留下来的推算方法要牢记。老话说“夏至三庚入伏，冬至逢壬数九”，说的就是夏至后的第3个“庚日”就是入伏的开始时间，冬至后的第一个“壬日”就是数九的起始时间。

很多人可能不知道什么是“庚日”，什么是“壬日”。所谓“庚日”就是带有“庚”字的日子，如庚午日、庚子日、庚申日等；所谓的“壬日”就是带有“壬”字的日子，如壬申日、壬午日、壬辰日等。我国古代采用“干支纪日法”来记录时间，用10个天干（甲、乙、丙、丁、戊、己、庚、辛、壬、癸）和12个地支（子、丑、寅、卯、辰、巳、午、未、申、酉、戌、亥）组成60个甲子，分别表示60天，来循环记录时间，就比如今天是“甲子日”，那么明天就是“乙丑日”，后天就是“丙寅日”。

2022年的冬至日是12月22日，这天为“己酉日”，冬至后的第一个“壬日”在12月25日，这天是“壬子日”。因此12月25是我们“数九”第一天，这天也叫“交九”。

像2021年冬至后的第一个“壬日”在12月30日，因此2021年12月30日开始数九。我们不难发现，每年冬至后的第一个“壬日”几乎都不一样，因此每年进九的时间也就不一样。　

二、“九九5不做，做了难安康”，2023年3月4日进九九，莫忘老传统，平安度春

“七九河开，八九燕来，九九加一九，黄牛满地走”，数九歌是每个人都耳熟能详的一首歌，这也是前辈根据气候和温度的变化，通过观察总结出来的宝贵生活经验。

“数九寒天”是从每年的冬至开始，一直数到九尽春来，每年的最后一九都是发生在雨水节气之后，临近惊蛰的时候，这个时候全国大部分地区已经进入到冰雪消融，即将春暖花开的时候。

进入九九是阳气开始升起的时候，加上万物复苏，这个时节不仅有明媚的阳光，也是一些细菌和病菌开始活跃的时候，所以才有“九九5不做，做了难安康”的俗语。

1、进入九九不出门晒太阳。“万物生长靠太阳”，春季里的太阳紫外线不是那么强烈，晒着身上会感觉全身暖洋洋的，人经过了一冬天的休养生息，这个时候也到了发散的季节，出门晒晒太阳可以感受到万物生长的勃勃生机。

春季是补钙助生长的季节，人体内钙的吸收还要靠晒太阳生成维生素D，这样才有助于钙的吸收，所以进入九九以后，不论是来人还是小孩都要多出门晒晒太阳，切忌把自己关在屋子里不出门，感受不到春季大自然的气息。

2、不吃发物。进入九九以后随着气温上升，这个季节讲究吃点凉性的食物，比如应季的各种春菜和一些新鲜上市的水产品。

进入九九是讲究发散的季节，一些发物也就是营养价值过高，蛋白质含量高的食物，这个时节吃可能会引起身体上火，造成对身体的伤害。

进入九九以后，像一些无鳞鱼、腌渍的食物、热量高的羊肉和狗肉等，这些食物都要少吃或干脆不吃，以免引起身体的不适。

3、不注重下身保暖。“春捂，秋冻，夏打盹”，进入九九气温回暖已经势不可挡，尤其是一些内陆地区，早晚的温差会变得越来越大，这个时候正是地气上升的时节，用老话说“就是冻人不冻地”的时候，因此下身保暖是这个季节的重中之重。

进入九九后减衣要遵循先上后下的原则，脚和腰腿部的保暖很重要，尤其是在早晚的时候，宁可让自己热到，也不能让自己的腿脚受凉。

4、不吃路边不洁食物。进入九九以后随着气温上升，这个季节也是一些胃肠道疾病的高发期，春季里就是要防止病从口入，这个季节最怕吃了不洁的食物引起肠胃的不适。

现在人们的生活节奏紧张，路边摊的食物价格低廉，而且食用起来方便，因此吸引了不少人光顾，但是食用路边摊时一定要考虑卫生和环境问题，这个季节如果吃了路边不洁的食物以外，很容易对身体造成伤害。

除了路边的不洁食物以外，家里的剩饭剩菜在食用前也要记得高温加热，蒸熟煮透后方可食用，如果感觉味道不对，或者出现腐坏变质，这个时候就不要心疼钱，丢弃是最好的选择。

5、睡前不做剧烈运动。进入九九以后随着白昼变长，人们这个时候要及时调整作息时间，做到早睡早起来休养好身体。很多人天一暖和就开始对自己的体型不满意，想着通过运动等方式来达到减肥和塑形的目的，因此春季里会看到很多人在开始运动。春季里运动也讲究个循序渐进，胖子不是一口吃出来的，因此身上的赘肉也不是一天能够减下来，这需要长期的坚持和制定计划来完成和遵守。

进入九九以后，很多上班族喜欢把运动的时间选在晚上，因为这个时候时间比较充裕，不过临睡前剧烈运动会影响自己的睡眠，这样很难有充足的精力来保证第二天的工作和学习，因此进入九九以后，切记运动要有度，而且临睡前不要剧烈运动。

进入九九气温回升会越来越快，春暖花开的日子也离我们越来越近，记得“九九5不做，做了难安康”，莫忘老传统，平安度春天还是很有意义的。