前几天看到网上一句话：“青春才几年，疫情占三年。”顿时有些恍然。这场疫情让我们明白健康的重要，平安的可贵。钱财买不来生命，利益换不回健康。最大的财富，就是活着，最大的幸福，就是平安。每个人都要对身体好一点，健康一点，快乐一点。

疫情三年，现如今已然放开；回首三年，你我不可谓不难。这三年，从开始的提心吊胆，到现如今坦然视之。人们有这个变化，不仅仅是因为习惯了疫情存在，也包括病毒日渐弱化的趋势，让我们看到了更多希望！

如今感染疫情，不再谈之色变，人们居家隔离，能够管好自己。疫情之下，其实更需要你我照顾好自己，把好的习惯继续，把不良作息摒弃。尤其是这5个生活习惯，一定要逼自己养成！

一、三餐均衡，早睡早起

其实最好的特效药，并不是外在的西药或中药，而是我们自身机体的免疫力。保持三餐营养均衡，拥有好的作息习惯，不过度消耗自己的身体，拥有规律的生活，也是保持身体机能稳定，增加免疫力最根本的方法。好的习惯的养成，才会让我们拥有好心态，拥有好生活！比如，别熬夜，睡得早一点。对许多年轻人来说，熬夜是家常便饭。熬夜工作，熬夜打游戏，每天凌晨才睡。时间久了，身体素质急剧下降，免疫力也会越来越差。免疫力就是一个人最大的竞争力。保证充足的睡眠，一个人才能拥有抵抗病毒的能力。如果身体垮了，事业再成功也没有意义。

二、坚持运动，强身健体

有一句话说的好：运动，是治愈一切的良药。我们可以通过运动，改善身体的机能，远离亚健康；我们可以通过锻炼，提升身体的素质，增强抵抗力。人这一生，所走的每步路都算数，想要健康常驻，你得善待自己，保持锻炼和稳定的作息，都是拥有健康最好的方式！比如，别太懒，运动多一点。托尔斯泰说：“人的生命就是运动。”运动是一切生命的源泉。整日懒散疲惫，不知锻炼，身体会丧失活力，免疫力也会越来越差。古人说：“形劳而不倦。”学会锻炼身体，才能保证身体的健康，工作的效率。不必太剧烈地运动，平时散散步，打打拳，保持身体微微出汗，就是最好的锻炼。

三、居室整洁，干净卫生

家里干净，整洁有序，人的心情也会变好。保持干净舒适的生活环境，在疫情到来居家的时候，回家换衣洗手，适当通风，在细节上多注意，我们才能尽可能的把病毒隔离。即便是真的感染过病毒，也要保持干净整洁，物品消毒，避免二次感染的可能。如若我们每一个人都做到位，疫情终会离你我越来越远！比如，别邋遢，勤打扫一点。要养成了随手消毒的习惯。从消毒水到洗手液，室内的病菌也随之减少。假如，平时我们自己在家邋邋遢遢的，不仅不卫生，也容易滋生细菌，带来疾病。有的人以前会经常感冒，可在疫情期间却很少感冒。这和室内环境变好也有很大的关系。平时一定要多通风、勤打扫、勤消毒。居室干净整洁，自己看着舒服，心情也会好很多。

四、守望邻里情 常怀感恩心

俗话说：“远亲不如近邻，近邻不抵对门。”即是说，远方的亲戚还不如近地的邻居好，指的是邻居之间那种互相关心、互相帮助，一方有难，百方支援的人际关系。而亲戚呢，也因为在远方，多好也应不了急，也难于迅速帮助自己解决困难问题，不如邻居好。岂非此乎？很多邻里关系很好的人，在遭受病毒侵袭的时候，有人送菜、送药，帮助我们度过难关，让我们感受到了关爱和温暖。邻里之间互相帮忙和关心，尤其是有些儿女外出务工，邻里帮忙照看家里的老人，这种情分弥足珍贵，更应该感恩于心！

五、积极乐观，不慌不乱

别多想，心放宽一点，情绪是健康最大的敌人。北京中医药大学教授郝万山日前在谈到情绪与健康时强调，健康的最大敌人是自己，是自己的各种欲望、杂念和不正常的情感、情绪。因此，自己的情绪要自己调控，健康就掌握在自己手中。随着病毒慢慢减弱，如今的轻症和无症状患者巨多。尽管如此我们仍旧不能掉以轻心，疫情一天在我们身边存在，我们都要做好防护，戴好口罩，回到家中勤洗手，不因病毒变弱而放弃警惕。积极乐观的面对生活，按部就班的面对工作。我们相信，一切都会好起来，只不过是时间的问题！

总之，疫情没有想象般可怕，也没有理想般无碍；们面对疫情的时候，做到以上几点，锻炼好身体，保持好状态，养成好习惯，拥有好心态。希望我们每一个人，都能呵护好自己，在疫情面前，不害怕不儿戏，待疫情散去，更健康更珍惜！