如何爱自己

某天，因为一件事（具体什么事已经不记得了）我心里抱怨老公，嘴里的话差点就冲口而出时，觉知来了，我知道我又在向老公要价值感要爱了。

我只是需要他的爱，但向他人抱怨和指责，真的可以得到爱吗？

向他人抱怨和指责，真的是我爱自己的最好的方式吗？

不是的，抱怨和指责，也许能在当下满足我发泄的需求，能让老公闭嘴、羞愧甚至服软、道歉，但那是爱吗？

我想要得到理解得到认可的需求，被满足了吗？没有啊，抱怨和指责换来的总是更加疏离的关系——这是我用来满足自己的方式，但我并没有得到满足。我准备继续用这样的方式来爱自己吗？

不，

那只是我从爸爸妈妈那里学到的一种方式——不适用于我的婚姻关系的方式。

我如今还有更多的选择不是吗？

问自己的良知

    某天婆婆跟我说：QD和公公说你给孩子买的东西太多了，把屋里弄得乱七八糟的。

我说：哦？哪里乱？你跟我具体说下，我收拾收拾。

婆婆无话。于是我给了婆婆一个台阶，我说：“孩子小，东西可能是多点，我会尽量保持整洁”，婆婆点头。

孩子的玩具书本等虽多，但我真是收拾得井井有条的，到处干净整齐。

老公和公婆这样的抱怨，其实是他们对我的整体养育方式的质疑罢了，他们对养育有他们的需求和信念，我有我的。

需求不同，那么对这些事的评价自然不同；

他们的评价没有对错，他们只是越了界。

但他们只是抱怨，并没有从行为上阻挠我，如果真阻拦我，我再说我的需求不迟，他们若配合和认同我的需求和方式，我应感恩。

人与人之间矛盾的根源在于：

人人都不相信自己是正确的，好的，所以人人都要向别人证明“我才是正确的”。

    若真自信“我这样是好的，无论怎样都是好的”，就无须对别人维护自己的观点，拼命向别人要证明了。

    对错无标准，只问自己心里的“良知”——“良知”，即自己对自己的相信：我相信这样的自己，我爱这样的自己。相信自己，足矣。

对内功课，无须对他人多言。

守住界限

    晚上八点钟在米粒儿宝给孩子喝了一杯好利来的奶茶，喝完了发现奶茶里结结实实地泡了一整袋的茶叶，喝的时候我就想：“会不会影响孩子睡觉？应该不会吧，今天没睡午觉，晚上应该很早就睡了，小孩子嘛，困了就会睡，不会像我一样对茶叶那么敏感”。我有一次连着喝了两杯好利来的奶茶，结果失眠了一宿（通常我是沾枕头就着的），我对这个很敏感，但我以为孩子不会那么敏感。

    结果孩子晚上两点都翻来覆去睡不着，哼哼唧唧地喊妈妈，我最后还是埋怨了一句：“这么晚了还不睡，别喊我啦！”孩子立即转过身背着我不说话了。说完我就知道自己错了，抱起孩子安慰了一阵，跟孩子道歉，孩子也就慢慢睡着了。

第二天早上醒来我才想起来，昨天孩子为什么白天没午睡晚上还睡那么晚，就是因为我给孩子喝了奶茶啊！我自己造的孽，我还责怪孩子，哎……

我总以为我心里所认为的就是“真相”，觉得别人是故意刁难我，是对我有恶意，自己就陷入了“受害者”情结，然后又去责怪他人，哎，小我的感受真的是很偏颇的，还是要好好听对方的声音啊；就算暂时不知道对方在干什么，不理解，那起码要守住界限不评价不干涉，避免伤害他人啊。

每个人多多少少都有不同程度的受害者情结，容易陷于自己单方面的情绪和观点之中，对别人发生责怪和伤害。所以林老师说“小我向内走”，真是很有必要，当我们只看到自己的小我的时候，要警醒自己：这是有所偏颇的，接纳自己的小我，但是要孤独走，向内接纳，而不是向外宣泄啊。

小我，本质上是自己与自己的关系，切莫搅成自己和他人的关系，把自己的小我拿出来跟别人搅在一起，就是矛盾发生并将事情和彼此的关系弄得越来越糟的原因。

主美德

    林老师让我找到自己和婆婆/老公的主美德，我发现我对自己身边的人的主美德，也就是最能触动我情感的美德，是“感同身受”，也可以说是“共情”或“理解”，我很容易和自己亲近的人发生“灵魂交换”，我会很快体会到他/她的内心的情绪，并对他/她产生共鸣。这是我自己走大我的一个特点。

种子

最近经常流泪，忏悔，感恩，想起那些自己伤害别人的时刻，如三伯，如妈妈的戏友们；一边还想起那些对自己好的人：从小我都会在自己关键的时候遇到一个对我特别好的老师，扭转我的人生轨迹，比如我的小学老师、中学老师、大学老师，工作之后遇到的黑哥、俞伟祖老师，直到现在的林巨老师。

他们对我的帮助、温情和爱，像一颗颗种子一样在我心中悄然种下，当时浑然不觉，可当我的人生走到这个阶段，那些种子就发出了芽，并在我的滋养下慢慢长大，也许有一天，我的“大我”真的可以在我的身体里、我的心里长成繁茂大树，甘愿为他人遮阴避雨。

不仅是老师们，还有许许多多偶遇的陌生人，给过我许多的帮助，别人对我的一个微笑都是一份温情一份爱不是吗？更遑论我的爸爸妈妈哥哥姐姐。之前走小我，把他们对我的一丝丝不好都挖出来了，现在，我终于看到了他们对我的好，更觉得情深似海，没有这些温情滋养，我怎会存活并成长起来？如今我的内心满溢着一片温暖与感恩之海，这些情感，就是当初别人一点一滴给予我的爱所汇聚起来的。

我想我真的长大了，我也愿意去做一个给别人心里播下这样的种子的人，给别人心里留下的每一点踪迹，每一丝温情，相信都不是白费的，总有那么一个时刻，这些温情能给予他一些慰藉，能让他嘴角浮出一丝微笑，能让他面对世界时多一丝柔软。

（未完待续）