小事做不好，就是不尊重我

作者：未小草

     11月5号，找柜台要对帐的表格，先在小群里发了一个通知，可一直没人理会，后来发现有一个柜台没有在线，于是打了电话，另一个柜台我就等着，没催。我的方式是希望对方看到消息后，有时间的时候来处理，而打电话，就相当于是干扰，所以我一直喜欢用留言的方式来解决问题，急迫的事情我才会用电话。从早上发出的信息，十二点左右才看到两张表都已经发给我了，不过都是发在群里，公司要求各店铺之间的数据是不能互传的，当我看到在群里的时候，心里闪过一丝不悦。当我把表格收下来，打开一看，愤怒一触即发！当看到第一张表的时候有些生气，第二张的时候就更生气了！因为两张表，都是空表！

我不知道为什么生这么大的气！一直以来，我对店铺员工是宽容的，一点儿小错误，我基本不会责备，也表示理解，谁不能犯错呢？可是今天我是怎么了，不管了，生完气再说！我口里念念有词的骂着，当最大的愤怒离开后，我问自己，今天是怎么了？于是，我写下了我生气时的话。

妈的，这么一点儿小事都做求不好！妈的，搞什么明堂！你她妈的，仔细看看，发的什么东西，明明就是她妈的一个空表，你发给老子干什么！你这不是敷衍老子吗？你真的是没把老子放在眼里吗？老子尊重你们，老子都不打电话催，你她妈的，你们不在线，老子才提醒了，你们发过来了，你看都发了什么！妈的，老子尊重你，你尊重老子了吗？妈的，一个柜台就算了，另一个也是这样来了。干什么！存心给老子过不去吗？老子的尊重换来了什么，换来一个狗屁！真是她妈的，太让老子生气了！对的，老子说了单独发，你们两个都发在群里！当老子不存在吗？当老子的话是耳边风吗？妈的，你她妈的尊重过老子吗？这个都算了，居然是她妈的空表！是什么意思！敷衍老子吗？专门气老子吗？老子的好心都给狗吃了！老子看，你们就是故意的，故意来气老子！老子和你们无冤无仇，老子待你们如上宾，可你们呢！你们真的当老子是狗屎吗？！

没吃饭前，我把这段话打了下来，这么大的情绪，我还是觉得需要找一找。简单写下，我的欲望：我要尊重！信念：没有按我的要求做，就是不尊重我！就是故意和我作对！还这么点儿小事，要是大事的话，更不知道怎么办了！信念二：这么点儿小事都做不好，就是不配合老子，要是更大的事情怎么得了！那不是更不配合了！

边吃饭边想，这个欲望对不对，这个信念对不对？为什么我心里没有感觉，没有感觉啊！可是当时心里骂的就是这个欲望，就是觉得没被尊重。后来不由自主的想起了那个爸爸生气的场景，我的脑海里就是那个场景。可我的心底里却发现与这件事情似乎没有关联，找准欲望和信念好难！可是那个场景开始很明确的出来，那说明是关乎那个场景的啊，后来一直在我的脑海里打转，却没有时间来细细的看。

现在让我们来回到当时的场景，那是你上班后第二年的夏天，那一天刚好就是扎帐的日子，虽然领导没有要求你加班，但是你一般都会主动在当天把它弄完。那天加完班，天已经快黑了，你回家时要经过小镇的街道，有个同学在另一个同学那里等着你，你邀请了她去你家玩儿。于是你忘记了要给爸爸买拖鞋，但是你还是返回去把拖鞋买了再去接同学。当带着同学兴高采烈的回到家，却发生了让你难忘的一幂。

当我把拖鞋给爸爸看的时候，爸爸很生气，他给我说了几天了，我都忘记了，一直以来，我记性不太好，这已经让他积蓄了情绪。那天买回来，他看见就来气了，他吼道：“我给你说的根本就是这个底子！”你的记忆中，就是按他的要求买的，并且是最贵的一种。那只有一种可能，就是理解错了他的要求。那天他也许是喝了酒，也许是打牌输了钱，心情特别不好。于是他就把拖鞋从堂屋的一端扔到另一端，那愤怒让鞋子落地然后回弹了起来，可以想像他内心的愤怒！他说：“我把你辛辛苦苦的养大，供你吃，供你穿，给你找工作，现在你是翅膀硬了，这么一点儿小事都没放在心上，都办不好！我能指望你什么！你就是存心气我！”记不清是不是这一次发怒的语言，还是其他的，反正大意就是如此。我那同学也别提了，一向爽朗的她也被吓坏了，从此，再也不敢去我家了。

可是我怎么没有情绪出来，我也无法看清那个你，你在哪儿？让我看看你，好吗？你在角落里哭泣，你好委屈，你的委屈无法讲，因为他不会听，你的愤怒也无从表达，因为你不敢，在这种情况下，多说一个字都会让他的怒火升级，最好的办法就是闭口忍住，什么都不要说，什么都不要流露。可是我为什么看着这一切如此的漠然！这好像是别人的故事，而我只是一个旁观者。这是我习惯压抑的情绪吗？这已经成为我应对情绪的模式了吗？为什么张纯事件，我反映如此的平淡，觉得那似乎与我无关，她想骂就骂，直到后来才发现，是压抑到了骨子里，不是没有情绪，而是一直以来的模式让我直接压抑了，压抑到自己都没有发现。如果没有后来觉察到的异样，不是林老师说可以解释，我还是没有发现我的情绪。为什么我不解释，就是觉得解释了也没有用，不如不解释。这就是我放弃而隐藏的模式！我的情绪与我隔着万水千山！在这一刻我开始放声大哭！

工作后，和爸爸生活的六年多里，从最初的争论辩解到最后的一言不发，不做任何情绪的流露，而你是经历了怎么样的心路啊，那个委屈而隐忍的你啊！到最后竟然历练成了，情绪的快速隔离，像没事人一样，可是真的没事吗？第一次发现是去年春节爸爸的暴怒，当时平静得像没事人一样，值到后来写心得，过了好几个月才发现，这是极度的压抑，并不是我真正的修炼好了。真正的修炼好也不是内心不起波澜啊，就是有波澜和波澜在一起，才是修炼好了啊（不求没有，只求相见，还得一次次种）。当我发现的时候，也为此而痛心和痛哭。那个压抑的我，我看见你了，你哭泣吧，你说出来吧，曾经你用这种方式保护了自己，让自己和家里的人更少受折磨，只是我们当时没有别的办法了，我们以为这就是最好的办法。为什么我女儿有一点儿小事，她一定要表达，我总觉得她很烦，比如我不小心碰了她一下，不论是头发，还是身上，细微的地方，一定得说出来，直到我给她道歉，她才不会再说。可见，她是多么的正常，其实每一次，引我来看见你啊。上一次对家里人表达后的害怕，就是你的害怕啊。到现在，我对你还是没有情感，真的觉得像是路人，也许我还是习惯这样快速抽离。我只是看着你吧，只是淡淡的有些漠然的看着你吧。感谢你的牺牲，才让我更好的活下来。

再来看爸爸的话，与给我对柜台员工的话如出一辙，都是觉得我对你尊重了，你就要尊重我，你不配合我，不按我的要求来就是不尊重我，如果你没按我的要求来，你就是故意的存心的不配合我。事情越小，越说明不尊重，因为这么点儿小事都做不好，就说明了根本就没有放在心上，就是故意的。我重新开始找欲望和信念。我的欲望：我要被尊重。信念：1.按我的要求做，才是尊重我。2.小事都做不好，就说明不尊重的程度更深。3.不尊重我，就是故意来整我。整合起来就是：小事都不按我的要求做，没按我的要求做，就是做不好，也可以转换成，小事都做不好，或者小事都不行，就是不尊重我。是的，发个表格多大的事情，仔细看一眼不就完了，这个都要做错，看来就是没把我放眼里啊。

信念1：按我的要求做，才是尊重我。那么别人可以出错吗？可以。你可以出错吗？可以。你没按爸爸的要求买鞋，你尊重他没有？我尊重的，我以为我是按要求做的。可爸爸为什么认为你不尊重他，那是他的标准，他认为我没有达到。爸爸可以生气吗？可以。是你触犯了他吗？还是你做的事没有符合他内心的要求？是我做的事没有达到他的要求。你做的事可不可能完全达到他的要求？不可能。他有他的标准。也许有可能我永远都达不到。永远都达不到，就代表永远都不尊重他吗？不是，我一直是尊重的。我买鞋的时候都左挑右选，尽心尽力啊。可爸爸认为你不尊重他，那只是他的认为。你能左右他的认为吗？不能。他的情绪都是因你而起吗？只是引子，是他内心自己的冲突。可是那么多年，你依然背负着他的情绪，你一直认为，是你造成了他的一切。只是需要多少次的看见和厘清，你才肯相信，爸爸的情绪并不是因为你啊。

再来看员工，他们发表格可以发错吗？可以。发错的可能性有哪些？当时很忙，没细看；是一个不熟悉的员工发的，他不知情；看的和点的不一样；也有可能，我需要表格，敷衍。前三种很正常吧，有没有对你的不尊重？可不可以说，他在做这件事就表示了尊重？可以。最后一点，就是敷衍，为什么要敷衍你？我不是她的直接主管，可以搪塞我，搪塞的后果是什么？你马上就会发现，那她们有什么好处？她们每天也处理着很多事情，接待顾客，公司各个部门的通知，表格，货品整理等等，搪塞有什么好处？只能给她们带来更多的麻烦啊。没有谁会愿意给自己带来更多的麻烦啊。是的，那这第四条成立吗？不成立。可我心有不甘，我认为就是那个样子的。我返回重新读这句“我不是她的直接主管，可以搪塞我”，潜台词就是“我本身就是不值得他们尊重的，没有资格，因为我不是直接主管！”为什么如此愤怒，就是因为，我认为她们做错，就是验证了我这个信念：我不值得尊重！可我的欲望却是要尊重，所以情绪就产生了。那么爸爸的愤怒不也是这样吗？他也有我不值得尊重这个信念，可见他是何等的害怕儿女不尊重他！但是爸爸的信念也只能是我的推测，也并不代表是他的。

2.小事都做不好，就说明不尊重的程度更深。小事不需要花太多的时间和精力，也不需要什么技术含量，只是在于一个愿不愿意的问题，也说明了愿不愿意尊重的问题。这个逻辑也似乎成立啊，也似乎无懈可击。可是再想想，前面说了，小事做不好也有几种可能性，那么小事是有可能做不好的，也可以做不好的啊。如果说把愿意做就理解为尊重的话，这个就是不成立的，就是做就代表了尊重，好不好，是能力或者性格问题，与尊重程度似乎不相关啊。只是有“我不值得尊重”这个信念为基础，才可以作为衡量的基础，就是我不值得尊重，连一点儿小事也不愿意为我做好，就说明了我是何等的渺小，何等的不受尊重！大事就别提了，那肯定更不可能尊重了。这样的话，这个逻辑就是成立的。所以核心信念还在于“我不值得尊重！”

3. 不尊重我，就是故意来整我！这就是和刚才说到的敷衍，是同一回事了！当我相信“我是不值得尊重的”，我就相信了她们是故意的，因为我相信这个信念，我就一定会解读这样的事实！她们也许多种可能的出错原因，我都会解读成为，就是故意的！反正就是一个瞧不起我，随便怎么敷衍！这也是受害者情结。

那么这三个信念该如何整合：配合我的小事都做不好，就是不尊重我！我是不值得尊重的，连配合我的小事都没人做好。第二句更恰当！我就是不值得尊重，就连小事别人都不愿意配合，都配合不好！我把自己值不值得尊重放在了外界！我一直在向外界来寻找答案。可是值不值得尊重，是我自己说了算的！应该就是这个信念：“我是不值得尊重的”，小事只是一个外在的标准，大事更不敢想。因为我不值得尊重，所以她们就是看轻我，不配合我，小事都做不好！这就是我这个信念的逻辑！

为什么我如此的在意小事，我以为从小事做起，那是起码的尊重！于是我的人生就在小事中沦陷，我根本就不敢去想什么大事。于是我是那么在意配合老师的要求，少一个物件我会如此的紧张，孩子的小细节出错，我也会紧张得不得了。我害怕，我在不尊重老师。为什么我有那个信念：小事都做不好，不配得到爸爸的爱？因为这样其实就是不尊重爸爸的。一方面我认为别人小事都做不好，那是不尊重我，另一方面，我也认为我小事都做不好，那也就是不尊重别人，于是所有的小事都成了我颈项上无形的绳索，把我勒得如此的紧。我会为了孩子的一个丢失的小学具，重新制作到晚上一点，我会为了工作中不出错，寻找到各种验算方案，直到验算与检查都通过了，我才会放心的交出我的表格。也有了前面给孩子做PPT的各种紧张，给孩子找学具的体力与睡眠的透支。我就是如此的紧张，为小事而忙碌着，我都不知道我的时间去了哪儿。

我为别人小事不配合而愤怒，我也为自己小事没做好而惶恐。这就是这个信念带给我的情绪，可现在回头来看，曾经我因为别人的小事不配合生过好多气，我也一直认为工作上，我需要一些部门的支持，她们不配合，是故意的，当然这个故意还是最近才觉察到的。而事实上，当天那两个柜台，我要求重发过后，很快，她们都准确的发给我了，也许真的没有人愿意故意把事情弄错。上一次也是他们当中其中一个柜台，我需要她们去一个地方帮我交东西，因为我要去参加一个总监来不了的会议，我分身无术，又认为会议非常重要。去之前，我打电话提醒了，也在内部的沟通工具上留言了，可等我忙碌了回来找她们，得知她们没有做的时候，我多大的愤怒，气得拍桌子，当时办公室人很少，我让我的情绪流淌出来了，我的同事们在办公室的另一端都听见了。我做了力所能及的提醒，我做了能做的详尽的解释，可为什么还是不配合！这就是不尊重我！从此我不会再相信她们，于是我又会从后面的事情中看见，来证实我的信念是对的。这样的猜疑和臆断就让我们离事实的真相越来越远，就会生活在这样的痛苦中不得解脱。那件事情出了后，我后来在想，这些人就是不值得我相信，我不会把重要的事情交给她们，因为这事关回款问题，而这是公司最看重的问题，我已经让商场的人给我延期了，并告诉我，最迟就是那一天早上，而中午都没去，可想而知，事情的后果。事实上，后来导致了真的没有能正常回款，要是以前，也许我和这个品牌所在的部门经理也会被轮番的询问是怎么回事。我当时的情绪里面包含着他们对我不尊重的愤怒，也包含了对事情没有如我预期完成的愤怒，这也是我不允许自己小事都做不好，也是我的紧张之源。

可是这个信念除了给我带来了苦恼，和一生的束缚，也带来了很多的好处。我的配合，老师是看见的，后来她对我做的PPT给了充分的肯定，并觉得内容很适合这个年级的小朋友，更切合实际。我对细节的注意，对于工作中的准确无误，给我的同事和我自己也带来了便利。我于细微处的备注让同事们很清晰的了解到事情的来龙去脉，她们几乎不会询问我，因为我的批注已经让她们明白，有的几年后重新查帐，都因我的备注而一目了然。而我几乎就成了“很放心“的代名词。

可是由于人生得多少小事，由小事没做好带来的挫败感那得多少，于是“我不行”的信念也就深入骨髓，我就特别的在意每一件小事，曾经的自我谴责成为我人生的主要模式，我会为给同事漏发了快递而难受，我会为有一个细小的错误没发现而自责，会为一个错别字而觉得自己太差劲。而我更不敢想什么大事，稍微一点儿大事做决定也特别因难，所以在工作中，我就甘心于做一个小职员，只求兢兢业业，无愧于心。

“我是不值得尊重的，连配合我的小事都没人做好”，简言之就是“小事做不好，就是不尊重我”。这也是“我不行”这个信念的其中一个，这个信念从爸爸那儿来，爸爸也因为这个受了很多苦，而现在我能看见它，我看见它带给我的痛苦，也看见它带给我的好处，可我还没有情感出来，还需要更多的看见吧。当我觉得，刚才剖析信念时看到这一点：只要是在做，在配合就是在尊重我，我觉得我的欲望似乎一下子被满足了，心似乎好受了很多。但是我还是要更多的理解旧信念，这只是从新的角度来满足欲望，因为旧信念相伴我这么长的人生，这一点儿上，真的要感谢。

  整理者感言：

  无论情绪陪伴还是理性思索，都是成长者给予自己的关注和满足，

生命的巨大空缺，就在这样点点滴滴由外而内的觉察和弥补中，渐渐觉醒……

如果这篇文章感动了你，增益了你，请略微犒劳（打赏）我们，算是对我们努力的认同。你的认同，会让我们在此时此刻，深深感受到自己的重要。谢谢。