拯救者，是在寻找存在感（二）

作者：未小草

有一天我听到了我心里的声音，那是一个对老公的声音，我就是要报复他！谁让他不爱我！我就是不理他！活该！这是他应该承担的不爱我的代价！这样的声音出来了好几次，慢慢的体会，我才知道那不是对老公的，那是对爸爸的！可见这么多年，老公是多么无辜，与爸爸的对抗却发生在他的身上，而我却不自知。

情感经历会是和父母关系的再现，去年我的心得曾经写过我被抛弃的那段感情，我是洒脱的带着祝福离开的，虽然我也很生气也很愤怒，我面对他的方式，就是我祝福你，我不欠你的，可是我要让你觉得一辈子都欠我的！那才是对你的最大的惩罚！这就是我最大的武器！通过这件事，我终于明白了当我写到“我不行”的一个好处是：这样就可以减少爸爸对我的期望！不是我不努力，而是我不行！是我不行！我没有想到让我痛苦万分的信念竟然成了对抗爸爸最有力武器！爸爸，你抛弃我，我不能反抗，我不能仇恨，我不能表达，那我在我的心里可以为自己寻找一个武器吗！是的，我要让你痛苦，我要让你为你的行为付出代价！我要让你的内疚和自责背负一生！原来“我不行”所衍生的所有事件，都是在报复我的爸爸！我就是一个麻烦，我就是要让你痛苦！我不听你的，找了你认为最糟糕的人结婚，也是为了让你痛苦！是的，我所经历的这些，对你的报复远远不够！因为这样我自己也经历了很多痛苦！

对于曾经被抛弃的第一段感情，我是从我对同事的相似的情绪中，从我相同的处理方式中，我才写到了这件事情，可这件事情当时却因为这个抛弃两个字击中，那次的咯噔是我的第一次被击中，所以那种感觉一直记忆犹新。原来，我不止是对一个人用这种方式，就是我不指责你，我成全你，我对你的愤怒还以礼相侍，可是我的内心却没有办法原谅你，就是要让你背负更沉重的心理负担，让你更加难受！我有些明白了这就是所谓的‘伪大我’。所以我何其能装，装得大度，装得有礼貌，装成拯救者！“欠下的，总要还的！不管是以哪种方式！”所以我终于装成了神经病！可是我装在心底里的那些情绪呢，全部都转化在病痛郁积在我的身体里！所以有人说，我这类人才是最可怕的，什么都放在心里不说，我之所以成为这样的人，（我好不接纳，我是这样的人，可事实上我就是这样的人！）这也是我的生存策略，曾经无法选择，其实当我真正开始表达的时候，会发现能表达是多么幸福的一件事情，而不是像蜗牛一样背负着沉重的壳艰难而缓缓的爬行。

走了一年多的静字诀，可对情绪真正接纳却还没有走通。我不接纳对孩子的愤怒，我不接纳我的愤怒，在我的心里，愤怒这个情绪就是爸爸的化身。我知道对孩子愤怒的伤害，可是我还是停不下来，直到上个月有一次愤怒之后，我全然的与愤怒在一起，我甚至忘记了是孩子引发我的愤怒，当我从情绪中出来，我对孩子充满了感激。可有这样两次的接纳，大多数还是不能接纳。是的，我不想成为爸爸那样的人，那样的人是可耻的！那样的人是对人有伤害的！我不想轮回！可是我愈不想，我愈想去打压，这个反作用力就越大！我对情绪的接纳的根源还是在爸爸这里！当我看到了自己的不接纳之后，我一直在告诉自己，情绪没有好坏，没有对错，情绪就是情绪，可是还是不能做到完全的接纳愤怒。

但随着这样的告诉自己，虽然接纳之路很难，可是我对负面情绪的抗拒没有那么大了。当我写完聆听卑微之后的几天里，有一天早上我终于体会到了对爸爸妈妈的仇恨！可是这个仇恨的声音是多久开始出来的？竟然是两年前！前年有一次在愤怒时，我大吼，为什么要带我到这个世界上来！为什么让我来面对这么困难的生活！为什么！为什么要让我来到这个世界上！曾经我给我的朋友说，能遇见我的父母是我的幸运，如果有来生，我愿意再做她们的孩子，可是我心底里最真实的声音，却是对他们的仇恨！可是，我怎么可以去恨我的父母！我怎么可以去恨给予我生命，又含辛茹苦把我养大的父母！父母倾其所有的付出方式一直是我的痛！我无以为报！我无以为报啊！我怎么可以恨她们！在曼得拉去世的那天早上，我收到了一个成长中妈妈给我的短信：“你可以恨父母，你有恨的权利！”可是我不能啊！不能啊！道德的枷锁已经把我锁得无法动弹。去年上了花径，慢慢开始松开这个枷锁，直到今年四月，我才听到了我内心真实的声音：“我不想做爸爸的女儿！”但是情绪没有办法流淌，因为我那拯救者的小孩会随时跑出来护着她们，说他们都已经很苦了，已经很努力对你好，都是你自己的问题！我知道我的情绪卡在那儿，却一筹莫展。直到渐渐地，拯救者的情结淡去，对负面情绪有了一定的接纳，还有接受了自己就是被抛弃的这个事实，这仇恨才出来了！

每一次我试图感觉我的心的时候，总觉得有一堵墙包围了我的心，我无法去拥抱我的心，前面那忧伤的墙似乎已经开始融化了，我的心里觉得轻松了好多。可是现在我仍然感觉到还有一堵墙。昨天我去抓中药回来的路上，特别想拼命的发泄心中的仇恨，于是我来到了我曾经发泄过的一个角落里，那是一个杂草丛生的地方，我可以尽情发泄，挥舞着棍子，把那些杂草与干枯的枝条击打得一塌糊涂！我那深埋在心中的仇恨啊，必须要用这种极致的方式才可以出来！后来直到我的手痛得不行，停了下来。本来我的肘关节到腕关节都有劳损，这下手痛得不行。是的，我的仇恨，你终于出来了，我拥抱你，我允许你尽情的恨！这与道德无关！与父母的养育之恩无关！这是生命最初的情绪，如果最初就能发泄，也许我们不会用这么激烈的方式出现。当我停下来，我发现心中的那堵墙有滴白色的液体注进了那黑色的墙里！之后我才反映过来！难道这就是爱！可是很快，那白色的液体消失在黑暗里。可这个发现却让我发现，只有深深的拥抱这仇恨，融化这堵墙，爱才有可能到来！

今天早上起来，孩子还在睡觉，也想一个人出去走走，本来想再次发泄的，可我的手已经不能再去做那样的动作了，昨天下午一直钻心的痛，今天肩膀背部都很疼。今天我就决定吼出来，可是就算在江边，条件还是不算太好，我无法大声的吼，现在江边多了船只，总有人在上面。我就小声的吼，可是每一次，我都要吼到身体抽搐发抖，那仇恨才能出来！每一次都大汗淋漓！她不同于忧伤，忧伤只要安静下来，就可以出现，可这仇恨需要我的呼唤，每一次都是对我的身体的很大的损耗！如果这些都是我要承受的，来吧，我都承受！

我的拯救者小孩，我们终于可以用生命最本能的方式来表达我们的情绪了，终于不用再这样去证明我们的好了，不用再在别人的需要和感激中来寻找我们存在的感觉了。曾经我们需要去这样做，现在不需要了，你曾经的缺失，我们都可以慢慢的找回来！那个“我不行”的我，曾经成为了我们最强有力的武器，可是这个武器却是一把双刃剑，把我们双方都伤得体无完肤！只是隐藏在这些真相的背后，我是那么难才发现了这个最大的好处，现在也不需要用这样的方式了，因为我们可以让生命本能就有的方式来表达了，让我们的仇恨尽情的流淌吧，不管他需要多久！不管是扭曲的我，还是装高大的我，不管是哪个我，我都理解了，每一个这样的存在背后，都有一定的理由！

后记：上周日写完这篇心得之后已经下午六点，现在我终于不再守着孩子做作业了，给各自一个空间，她有疑问的地方，我要求她空出来，等我们一起的时候再来看。吃完晚饭，我得把全部精力用在孩子的作业上，本期的作文，老师要求家长打印存档，白天我把时间都用于写心得了，得晚上加班，等我准备睡觉时，我才发现我感冒了，并且感冒有些严重，那天晚上前两个小时喉咙痛，一呼一吸都会感觉到痛，完全无法入睡，后面才迷迷糊糊的睡去。昨天是爸爸的生日，虽然是工作日，我还是犹豫着要不要回去，最近生命无常的感觉很强烈，我不知道我还能祝福爸爸的生日好多次，虽然心中的积雪没融化，仇恨才开始出来，可是时不待我啊。在犹豫与纠结中，我还是决定请假跑一趟，工作随时都可以做，而爸爸的生日一年只有一次，虽然我的身体很恼火，但是也是一个和自己在一起的机会。送完孩子后，转车到长途车站，刚从车上下来，身体极度不适，我完全没有办法倒几次车回去，到家后停留两个小时，再倒几次车回来。我打了电话，爸爸也表示理解。接着回到办公室强打精神工作，这时我听到了一个声音：“这难道不是报应吗？我对爸爸那么恨，你看这不是老天对我的惩罚吗？”这一次，我终于没有被这个声音带走了，曾经第一次对爸爸仇恨的发泄之后，胃痛一天，我认为我是遭报应了。来到花径一年多，这些来自于道德的，迷信的枷锁，终于慢慢打开了。我知道我的这次重感冒，是因为流了汗又吹了江风，回家后也没有换厚衣服保暖才造成的，而给其他都没有关系。

整理者感言：

一个孩子的成长，是一个向外汲取存在感并渐渐形成内在自我确认的过程，可是在有分别的爱中，很多孩子都得不到足够的关注和肯定，内在的人格远远没有成长起来，仍然滞留在那个得不到足够滋养的阶段：婴幼儿时期。

这样的孩子，他在自己的成长过程乃至成年之后，都会一直不自觉地弥补自己的“存在感”——以种种方式获取别人的看见、肯定、赞赏，他付出（即本文所说的拯救）或索要、控制别人或反控制，都是为了在彼此的关系中时时刻刻获得“我很好”的自我确认。

而成长过程中对自己内在的感受力的专注，即对自己的“存在感”最好的弥补，在疗愈和（内在的人格）成长之中，才能将我们的专注力渐渐由外而内地集中到自己身上，感受我们内心本能的表达方式。

专注于自己，内在的存在感即安全感/价值感的所在，也是每一个成长者最自然美妙的状态；

专注于自己，是一个人给予自己的最好的爱。

林巨老师寄语：

    一个人在某事上失败了，并不代表一个人在某方面没有天赋。

      一个人在某方面没有天赋，并不代表一个人的事业不会成功。

      一个人世俗的事业失败了，并不代表他内在的人生是失败的。

      一切外在事务，从来变幻不停，因缘际会，成住坏空，总非自性。

      而生命内在的人格，本来清净，本来圆满，能生万法，永恒常伴。

      所以，生命本就美丽，本就智慧，本就光明，本来就很好很好啊。

      所谓成长，只不过是帮助每个人，去看到上面这一点，如此而已。

      这就是：无分别的爱。

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