终于感觉到自己的害怕了

作者：晴天帆帆

周日开始，有点累了，每天观心、静心、听音乐，好麻烦啊，我好想过原来那种麻木的生活啊，我跟自己说，累了，就休息会吧，于是，我每天被动地委屈，被动地生气，麻木地吃饭、睡觉，和以前一样，挺舒坦的，是啊，我这会就懒惰了，人都会懒惰啊！在我没察觉的情况下，原来我的心，我的贞子，默默压下了很多的委屈和紧张，我不知道。

周三晚上，躺在床上，心想，听会音乐吧，反正马上也睡不着。打开了好久不见，钻进暖暖的被窝。听了6、7分钟吧，我开始怜爱自己，我抱着自己瘦弱的身体，抚摸着自己因瘦而凸出的骨头，胡掳着自己的头发、额头，摸着自己的眼睛、脸颊，好心疼，好心疼，我才听见我的贞子有多少话想对我说，今晚，让我好好地心疼你，亲近你吧！我也有我的懒惰，我很爱你，也请你体谅我啊！我抱着自己懒惰的意识、可怜的贞子、瘦弱的身体，我们三个抱在一起，抱在一起……我看到贞子，那个可怜的小孩，那个我，埋着脸，我轻轻地把她的脸捧起来，挂满了泪痕，是啊，这几天我都没有好好关心自己，没有好好关心你、亲近你、心疼你，我真的离自己这么疏远啊，想每天好好地陪伴自己竟需要克服懒惰、需要勇气面对成长，我最亲爱的你，不是我这个世界上最亲密、最爱、最如影相随的人吗，我竟不能好好地和你在一起啊，我也有我的懒惰、害怕、无助，我的力量不足，我也很可怜，我能爱你多少，就爱你多少吧！哭吧，哭吧，这几天，我好想念你，不知道你又受了什么委屈，不知道你偷偷抹下多少眼泪，不知道你的心里压抑了多少别人对你的评价，不知道你小小的身躯又承担了多少讨好别人而附加的沉重的紧张！我亲爱的贞子啊，对不起，听课回来后，我找到了你，连着六天，每天都和你在一起，我感到了你的开心，我也更开心，这几天，我竟又丢了你，绝望的窗台边，你孤寂可怜地守望，我在哪里啊，我在哪里啊，我来了，我来好好地抱抱你，亲亲你，怜爱你，抚摸你的身躯、头发、额头、脸庞、眼睛，亲爱的你，我爱你，我爱你啊！

周四早上，昨晚做恶梦，好真实，一直跑，有好多人追，有毒气，拿着刀，还有我的爸爸妈妈，也在和我一起逃，还梦了奇怪的男子，他很温柔宽厚，在抚摸我的头发，在亲吻我，我好温暖好温暖。惊醒后，我感受着自己的害怕，跟自己说，我来抚摸你，我来亲吻你吧，我知道，你等这个亲吻，等了太多太多年了！

由于一睁眼已经8点多了，洗漱完已经8点半，我开始内心草泥马般呼啸着挣扎，怎么办，我吃不吃饭？吃饭的话，到办公室就9点了，不吃的话，一个是我饿的要命，另一个办公室的老师并不会因此表扬我，甚至可能他们都迟到早退呢。纠结啊纠结啊……我这的情况是办公室的老师们迟到早退，有时半天都不来，有时上午11点才来，当然也有时8点半就来了，赶上同学按点去了，老师迟到了，也根本没看到学生来的早，但要是赶不巧，学生难免晚一回，千年赶一回，老师竟然去的早，那这个可怜的学生哟，老师心里肯定在骂你。但要求学生是8点到，实际上不是那么死规定，同学们大多8点半，有的同学脸皮厚点，9点才来，但我的内心总是对自己要求非常高，总觉得8点半已经是一大关，再晚，就觉得自己罪孽深重。

今天我还是决定去吃早饭，因为我真的太饿了，同时我的内心乱的六神无主，想象各种，手机一会会不会响好多下，老师责问我为什么来这么晚；我待会推门进去，他会不会问我什么；我要怎么回答呢；或者我一上午都不去了；或者我买回实验室吃；这该死的老师到底今天会几点来呢，会把我抓个正着吗；……我突然意识到，问自己，从8点半到9点，就这么半个小时，我就觉得自己罪孽深重，在心里颠三倒四责骂纠结了千遍万遍，值得吗，多大的事啊，何况我就算9点去，也不算伤害别人，因为没有和人约好时间，以后我上班迟到，顶多扣点钱，都不用活的这么像孙子！我跟自己说，***啊，你好紧张吧，你好害怕吧，你好害怕被批评吧，你好希望自己是做的哪里都很好，没有缺点的那一个吧，我抱抱你吧，我亲亲你吧，我陪陪你吧……这么说着，却根本静不下心来，因为我的满脑子满身体，都是这无穷无尽的胡思乱想，都是无穷无尽的对老师的担心、害怕、紧张，我根本静不了心！！我接纳自己的静不了心，我不是在吃早饭吗，我就和自己的身体、食道、胃说，你吃的好吗，你舒服吗，你紧张吗，我陪着你啊！慢慢的，我努力往心里看，努力去感受心里的感觉，好难好难啊，感觉有什么东西不让我进去啊！我和自己说，这是我成长的资粮啊，以后可以考虑每天都去晚一点，给自己机会去感受这个害怕！我把意识都装进身体，走路、吃饭，努力把注意力放在心那个位置，往里看，慢慢我进去一些了，我看到了那个瑟瑟发抖的小孩，蹲在地上，连哭都不敢，我过去，抱着她，安慰她，亲吻她，我感受心里的感觉，像极速冻结的冰原，以飞快的速度由近及远地在冻裂，我能听到那可怕的冻裂声，我能感到那寒冷，我的害怕，这就是我的害怕，我终于抓到了它！好高兴，好高兴，这本就是我的一部分，外界嘈杂的声音，我都听不到、进不去自己的心啊！我的害怕啊，久别重逢的相遇，我爱你，我爱你，我来好好地陪伴你、爱你吧！

那天给妈妈打电话，她问我一件事，关心我当时是不是委屈、生气了，我顺口就说（确实这么想的），委屈就委屈了，生气就生气了，该委屈就委屈会，该生气就生气会，谁不委屈，谁不生气啊。妈妈很吃惊，也很惊喜，她感到我离“抑郁症”又远了一步，她感到了我的变化，以前我生气委屈时，会大喊大叫，会折磨自己折磨别人，从来没有说过这样的话，妈妈感到了我的变化，感到我对自己的情绪态度进步了，她很高兴，很欣慰，对我更放心了，越发觉得林老师的课有点意思，我也很高兴，因为我知道，我已经在慢慢接受自己，接纳自己的全部，人生是不是很简单，做需要的事情，就可以了，接纳就可以了，是不是？

整理者感言：起心动念，紧紧跟随；念念不忘，必有回响。

            就这样于细微处下功夫，生活无处不修行。

            慢慢地，慢慢地，生命就开始改变……