《养心书》1st成长小组2011.10.24交流讨论纪要

 

林老师：请大家聊一聊这段时间静、诚、正、醇、行练得怎么样？也可以说出你最近的收获和困惑。

夏老师：我偶尔想起来练一下。

谢老师：当我不想做这件事情的时候，或者是当我想发脾气的时候我都会想到你给我说过的那句话。

林老师：我给你说过什么啦？

谢老师：你给我说过只要努力了就会有回报，只要你付出了就成长了，我想自己能快速的成长，所以我就不停的提醒自己要努力、努力，要忍、要忍，即使是自己最不喜欢做的事情。最后自己的情绪就基本上缓解了。

林老师：你学到了什么呀？

谢老师：不知道，至少这样的想法会控制住自己的情绪。

林老师：你使劲的干活，付出就有收获。那么你的收获在哪里呀？

谢老师：现在就是不知道呀！

林老师：但是你相信付出就有收获，是吧？

谢老师：是！

林老师：各位，上次我给大家说的付出有三种，就是我们做事情有三个层面，你们还记得吗？

窦老师：刚刚我还看了笔记，就是求利、求事和求心。

林老师：对，求利、求事、求心，从我们幼儿园的工作状态就可以看到修身养心的状态。就像谢老师说的，我使劲的擦地，这个状态一个就是利，第一就是怕被领导说（这是最差的状态），好多人就觉得这就是我们的动力。说实在话这种情况下的状态收获大吗？很少，所以我就问你你的收获是什么？我使劲的干活，因为我怕窦老师或者是林老师骂，这也是一个动力，但是这个“利”是我不想被别人伤害，对不对？或者是我想要得到别人的表扬。第二种想；我是幼儿园的老师，我要把我的本职工作做好，更要把幼儿园的清洁卫生搞好。谢老师我问你，这两种状态下的努力哪一种状态的努力会给你带来更快的成长？

谢老师：第二个！

林老师：第一种你很被动的去做这件事。怕别人说你，所以你不得不去完成这件事情。第二种你要发自内心的说这是我的本职工作一定要好好的去做这件事情。这两种状态哪种状态会给你带来的收获更大。

谢老师：还是第二个！

林老师：第三个就是我们从心的角度来看，世界上任何事情我都可以站在更高的角度去看待这件事情。也可以说，我要好好的做为别人提供一个好的服务，为别人提供一个干净整洁的环境，是不是？因为每个人都是为他人服务的，我把这个事情提高到一个比较高的角度，我应该好好的干这件事情，为他们提供给更好的服务，这是一个“心”的角度。

谢老师：如果你让我带着孩子玩，跟孩子玩游戏或者是跟孩子们交流，我就非常愿意。但是你让我每天不停的做清洁我就不是很愿意。

林老师：对呀！这就是我们有分别心嘛，其实我们什么东西都是为了孩子服务。陪孩子玩和给孩子营造一个卫生的环境，两者都是为了孩子服务呀。反过来，你跟男朋友谈恋爱的时候，一方面他是一个你爱的人，另一方面他也是一个人。那么你爱他你就对他好，如果换了一个陌生人你可能就对他很冷落。因为距离的远近，所以你处理的方式就不一样。如果我们的心能提高到另一个程度的话，这也是一个你需要帮助的人。如果你用这样的心去面对外面所有的人和所有的事情、周围所有的伙伴。例如今天我们开分享会；这个人说话我不爱听，什么时候讲完呀。这是一种心态。

另一种心态就是；这个地方你可以练静、诚、正、醇、行，你可以把他当亲人，你在这边很认真的听他讲，理解他，你希望以后能跟他成为一个知心的朋友。这个时候你来听这个课跟你用无聊的心情来听这个课，你的收获能一样吗？对不对？所以花径讲安全感和价值感。我们好多时候都在干活，林老师每天也在干活，大家都在各干各的活，一定有两种状态。

一个层面是用安全感去做事情；一是我这样做领导会夸我（满足安全感），如果我不做会得到领导的批评，都是从安全感的角度去做事情。另一个层面是从价值感出发，幼儿园是孩子心灵成长的世界，成长是心灵的载体，要知道我们是老师，我们做的是教育的服务，教育服务一定不止指的是课程，很多时候都是我们对别人的服务或者是终身的理解和支持。当你把你的心提到这么高境界去做一件事情的时候，你会越做你的心就会越开。是的，付出就一定会有收获，但是关键是看你从什么样的角度去看待你的付出和收获。

谢老师：刚开始来花径的时候，我被窦老师安排到了大班跟现在的杜老师在一个班。那个时候杜老师给我的体会最大。我还记得有一次窦老师给我们分配场地刷油漆，因为我出去的比较晚所以最大最难刷的一个地方是属于我们班的任务。当时，我就非常的不平衡，一直都很郁闷。过了一会杜老师走了过来问我：“我们是那一块呀？”我就很不情愿的回了一句：“那儿，最大最难刷的那一块”。杜老师就问：“是你自己选择的吗？”我说：“不是，我来的时候已经分配完了”。然后杜老师就回了我一句：“没什么呀，多也是刷，少也是刷，而且窦老师不是没有规定时间完成吗？那就慢慢刷呗，不着急”。当杜老师说完这段话的时候我的心情平静多了，而且在刷油漆的时候我一点都不觉得很麻烦。说真的，当时看见这个又高又大的亭子以后就不停的想；什么时候能刷完哟！那天我们俩边刷边聊天，而且聊得很开心。

林老师：这个就是一个很好的案例，这个就是杜老师跟你分享的。她用这样的方式帮助你，假如她也可以这样说：我们怎么这么倒霉呢，这个都是你给我找的活，你没有来之前我可没有做过这样的事情，都是你惹的。你也可以从这样的角度去看待这件事情，如果你是带着这样的心情去做这件事的话，你不仅没有收获反而还会有怨言。

收获从哪里来？这个问题提得非常好。假如你去做义工，去帮助那些重症患者，说实话真的很恶心，但是没有办法我为了混口饭吃只有强忍着。另一个是；我要去爱所有的人，身边这个人就是我爱的人。各位同样的这个人，三年以后他们的境界和收获会一样吗？所以你们都在干自己该干的事情，假如出国留学也是一样的。我们一定要站在更高的角度去看待这件事情。

    那天会议我们也讲到了安全感和价值感的问题，如果从安全感的角度去干这件事情，你的收获就不是很多。但是如果你从价值感的角度去干这件事情你就会又快乐、又轻松同时你的收获也很大。我们大家都是凡人，有时候都会有情绪化，但是我们可以回过头来想想，这样我们的天地就会不一样了。

    谢老师，是这样的吧？从这个里面你擦桌子都可以让自己成长，关键在于你对这件事情的看法，你把它放到一个什么样的高度上来。

谢老师：其实夏老师也给我说过，我们做保育老师也会成长，关键是你用什么样的态度去看待这件事情。但是有的时候我还是体会不到，你说拖地吧，我能学到什么呢？我就一直在想这个问题，如果有的时候实在是想不过来的时候我就想想杜老师给我说过的话，心里就会好受一些。

林老师：那你今天理解了吗？

    谢老师：还好吧！

    林老师：如果不能理解，那是人之常情的事，也是一定可以理解的。例如上次父母成长小组来了一个新朋友就是才加入成长小组的，一般情况下新来的伙伴说话都比较啰嗦，她提的那个问题又长又托，本来这件事可以三言两语都可以说完。这个时候大家都听不惯了，就开始烦了。然后我就说：“大家安静一下，现在是练习大家发亲思的时候”。她们安静了一会又开始聊天了。其实她们也没有明白是什么意思。昨天父母课中午休息的时候，有一个家长这样给我说：“林老师，你是不是定一个规则，每个人发言的时间只有5分钟，有的人说话太啰嗦啦！”我说：“我不是让你练习发亲思了吗？”哦！对呀，你为什么让我发亲思呀？我说其实任何时候我们都要去体谅我们的伙伴。她为什么要这样去说呢？她背后心里的需求是什么东西呢？你们到这个地方是干嘛来了呢？你们为什么老是想要点什么、要点什么，那你们有没有想过去给点什么呢？其实她们也是经常犯一些这样迷糊的事情。这个事情都是一样的事情，你教书是有价值的，那你擦地就没有价值了吗？他们来听课也是一样的，听林老师讲课有价值，听其他伙伴讲话就没有价值，其实这些都是分别心。你的这个问题提得非常好，其实任何时候我们看待事情都要换一个角度去看它都是有价值的。所以你练不练，不管，只要你把困惑提出来就很好。我的回答就到这个地方。

    刘老师：我觉得我现在还是需要练习静心。就是最近我们班出现了一件事情，我想大家都知道吧。因为特别担心孩子的情况，所以心里挺乱的。孩子毕竟是在我们班出的事情，所以我很担心家长的反应。不知道家长会提出什么样的要求。这个时候潘老师给我帮助挺大的，潘老师说：“只要我们班该做的事情做了就行了，其他的不要太在意了”。潘老师给我说了以后，我的心里好受多了。我觉得我把该做的都做了，其他如果有更过分的要求我做不到也没有办法。

    林老师：对，静心练得怎么样？

    刘老师：我就拿**来说吧！

    林老师：**特别容易惹你生气，对吧？

    刘老师：对，我现在就是用他来练静心，真的是太好了。例如今天吃饭，**不喜欢吃鸡蛋，但是包子里有鸡蛋，他一看鸡蛋就说：“老师我不吃鸡蛋”，说完就一下子坐地上不停的哭。这个时候我就说：“你先看看你不吃什么，我给你挑出来”。他说：“我不吃鸡蛋”，然后我就把鸡蛋给他挑了出来。然后我又说：“你喝口汤吧！”他喝了一口汤以后又说：“我不喝，汤里面也有鸡蛋味”。后来我把包子馅给他去掉以后给他吃，他吃了一口又大叫说：“包子皮也不好吃”。他口里的东西都还没有咽下去就开始哭。我对他说：“你先咽下去了再说好吗？等你咽下去以后你再告诉我好不好吃，然后我在考虑让不让你吃”。最后他咽下去了，还是觉得不好吃。最后我就没有让他吃了。

    林老师：其实孩子还是挺好玩的，如果你从这个角度去看的话孩子也没有那么烦了，是吧？反过来说：“这个孩子怎么这样呀，我还要去忍受他”。从这个角度去看待问题的话，你的感受又不一样了。上次丫丫的妈妈来听课了，她说：“丫丫有一天不知道怎么啦，一直坐在那里不说话，也不开心。这个时候妈妈就对丫丫说了一句；你们幼儿园不是上静心课了吗？那你自己静心静心”。结果过了一会她自己就没事了。所以大家一定要坚持下去，每天练习的个案一定要记录下来。小孩子上这个课是特别管用的。

    杜老师：我们班**就是这样的，只要你偶尔的带一下他自己想一想就会放下了。

    林老师：我们花径讲的是心和心在一起，静、诚、正、醇、行，每一个字都是回到我们心里面去。我告诉大家很神奇的，只要这个心往里一看，心静下来，智慧和力量就生出来。其实有的时候我们给孩子说静心、紧张，其实那个时候他也不知道什么是紧张、什么是放松，他的脑子里不一定会经历一个逻辑运转程序，但就在他这么一看的时候，他的心就归位了。他就不会再想这个真讨厌，那个真烦。他就会想：是不是我自己的问题，我能搞定，当他这么一想的时候他的心就归位了。这就是无分别心，一定要和自己的心在一起。有的伙伴就说：“我把养心书这个书看完啦，但是我就是没有看懂什么意思”。但是变化就开始怎么就发生了呢？好多的伙伴就是这样，看了几次都没有看懂。但是变化就开始了，所以就是这么神奇。这个种子就种下了，任何时候她就会想想，恩这个地方是不是有问题。人性这个东西很奇怪，心一收回来的时候就都不一样了。所以谢老师当你的心在扑通扑通乱跳的时候，请你把你的心归位。我们参加成长小组也是一样的，我们一周参加一次成长小组让我的心都归一下位。例如今天我带香宝宝到医院去打点滴，在医院的时候看见一位三十多岁的妈妈，他的老公可能没有把孩子看好结果孩子的头就磕了。我听到极其大声的声音在叫喊，于是我就进去了，结果我就看见那个妈妈在对自己的老公骂个不停。然后她的老公也对她大喊大叫，旁边有一个老人就对那个男的说：“不要这样”，但是他们还是不停的再吵。我在旁边看了两三分钟于是我就离开了，出来的时候我心就想；其实那个时候大家都不知道我们的心在哪个地方。还有一个妈妈看起来非常的年轻，大概有二十几岁。爸爸抱着孩子，妈妈就很愤怒的对着那个孩子喊；我在旁边看着心里就很难受。我也帮不了他，所以我的心这时就很困惑，那这个东西困在哪里呢？这个心就放错了位置了，这个年轻的妈妈对孩子骂的时候心里肯定就会想；我真倒霉，这么年轻就被这个孩子给连累了。看妈妈的表情就知道是很无奈的，还有就是对生活有很多的不满意，最后就是发泄到孩子的身上去了。其实在生活中大家都是很多的不如意，她在医院陪孩子也是一种付出呀，但是对生活的解读不一样就都不一样了。现在我们又回到这个事情上来，就是说“心，一定要放在合适的位置”，所以我们要从静心开始来讲这个问题。心与心在一起！

    潘老师：最近我遇见了两件事情来练习静心，一件事情就是我们新来了一位生活老师，不是说我对她有什么意见，或者是说我们之间也没有什么过节。就是说当你身边走近一个陌生人的时候，你都会花一些心力去跟她交流或者是磨合。当她进入的时候你都会花一些心思去想怎么样帮助她尽快的融入到我们这个小的集体中来。我这个人就是一个不管看到什么就会去说的一种人，以前也有人给我说你这样对别人不是很好，你的想法是好的，但是你这样的做法会伤害到别人。在小雨没有来到我们班的时候，虽然我们没有怎么交往过但是我有听说过她的为人，她是一个心特别细又特别敏感的人，所以我就在想我要怎么做才能支持或者是帮助到她。最近吧，不知道怎么回事我暴躁的情绪特别多，而且容易发脾气。这是一个让我练习静心的一个事情。

    还有一件让我练习静心的事情就是；我们班**受伤的这件事，现在不管是我们班的哪个孩子出去玩的时候我的心都会绷得很紧，我就怕他们有谁又会出事。最近吧就是特别的躁。所以我就让自己每天练习静心，慢慢的对于**的事情也就放下了。还有就是跟小雨，虽然小雨来到我们班不久但是我觉得我们俩都做得挺好的。情绪开始慢慢的变小了，虽然有的时候还是会有一点，但是跟之前相比的话少了很多。以前我会说出来，或者是撒手什么都不管啦！但是现在我不会，我可能会做一些有效的东西来调节我自己。

    林老师：你可以做一些事情来调节你自己的心情。

    潘老师：对，关于这两件事情在做的时候，我自己感觉都在慢慢的往正确的方向在走。

    林老师：潘老师，我给你说你只要能看得见自己的心，那么你就对了。比如说，我最近很糟很担心孩子的问题。你知道自己在想这样的问题，知道自己担忧、自己的思维和知道自己的希望，这就是你跟自己的心在一起。你要去静心，如果不跟自己的身体在一起你就进不了。你要去观心，如果不跟自己的欲望在一起你就进不了，你要去发亲思等，其实都是一样的。当你和自己的心在一起的时候它就在一条正确的路上。就像波浪一样起起伏伏的，但是你只要看得到起伏的状态的话，它就在你可控的范围之内，说明你已经hold住了。

    潘老师：我现在就是能看得见自己的这种状态，能看得见自己的愤怒很紧张，我现在就是能站出来看待这件事情。虽然我知道我紧张的心情，但是做出来的结果却是我自己很满意的。

    林老师：这说明你自己真的hold住了，在你的可控范围之内，非常好！这就是一个人真实的成长状态，真实的成长状态不是风平浪静。不要忘记，要经常和自己的心在一起。

    窦老师：先说收获吧，上次的成长小组和这次的完全是两种状态。上次的状态是紧张但是是不自知的，等到放下来了才知道，我那一段时间是紧张的。现在的状态就是比较清楚的知道自己的心，不说能完全的做到心与心在一起，但是我真的是能看到。例如前几天来参加父母课了，家里孩子很多厚的衣服都穿遍了还没有洗。我本来想的是周六洗，然后周日就能干。本来给老公已经说好了，但是等到我周六回去的时候，衣服还是没有洗而且家里还一团糟。当时我想的是不想去管他了，爱怎样就怎样吧！周六晚上的时候很平静的给我老公说了一下，说孩子的衣服没有穿的了。等到我周日晚上回去的时候所有的衣服都洗了，家里还打扫得干干净净的。周五、周六晚上都告诉我老公这件事情的时候我就觉得这样的事情很平常，说了就说了。事情做与没做其实都无所谓了，那时心里就很坦然。如果是以前的话，虽然自己还是在放，但是还是很纠结，没有现在这么刻意的去控制自己。

    林老师：你最近在练什么？

    窦老师：我最近在练“醇”，这也是我最纠结的一个问题。当有的事情发生了，我会去理解，但是我怎么样去理解她呢？

    林老师：这是“正心”。

    窦老师：对呀，发亲思嘛！你要接纳和理解她以后你才能更好的去爱她嘛！所以这块我觉得挺难的。刚才我也听你说了做事要做到；利、事、心，我想我还是在“事”上有点困难。

    林老师：你们觉得窦老师最近有变化吗？

    夏老师：有呀！

    林老师：对啊，窦老师最近多了一些女人的妩媚出来了。我们吃的苦比你们多，会让我们的生命已经枯萎，现在我们的心从新绽放，开出她的美丽。这是一个成长的过程，不管你什么原因只要你状态好，就好！

    林老师：你现在在发亲思，就是情感没有。假如畅老师是你亲人，你知道也理解他，但是就是你的情感出不来，对不对？

    窦老师：对。

    林老师：那没有办法只有练。你先从自己有感觉的地方开始练。在静、诚、正、醇、行这五个字，哪个字你最有感觉你就从哪个字开始练。你是园长，你是管理者，你要把幼儿园当做你的家，幼儿园所有的人都要当做你身边的人，慢慢来不要着急。我当时发亲思的时候发了一年多才发起来。看见所有人，你可以当是看见自己孩子来了。就像香香出生以后，我看见一些小动物好像就有点小孩子的影子，其实这就是一种发亲思。就像这样继续走下去，你只要记住要把所有的一切都当做你最亲的东西。

    曹老师：上轮课，因为我们班的孩子比较小，就不想上轮滑课，每次上轮滑课的时候就哭。像我们班的**，特别害怕上轮滑课。别人是穿上轮滑鞋哭，而她是还没有穿上轮滑鞋就开始哭了。一节课下来基本上的孩子都在哭，都说害怕不敢滑，很多人都有消极的情绪。**每次上课都哭，而且哭得特别的厉害，我都不知道该怎么办了。有的时候甚至都有点烦了。

    林老师：那你是怎么做的？

    曹老师：我就练习静心嘛！有的时候就是我和**一起练习静心。

    林老师：有什么效果？

  曹老师：还行吧！每次滑的时候，我都会问她你紧张吗？我们上静心课的时候老师说过，当我们紧张的时候应该怎么做呢？（深呼吸）好，我们一起来做深呼吸。做完以后我又问了，管用吗？（不管用）那我们换一种方法，我们大喊好吗？（好）然后我们俩就一起大喊。喊完以后，我就问可以了吗？（可以了）好，我们开始吧！然后就开始慢慢的滑起来。当她紧张的时候我就会提醒她大喊，喊完以后就又开始滑了。

  林巨：非常好，当你放不下的时候就提起来。当她很紧张的时候我们就鼓励她大声的说出来。心与心在一起，当你放不下又提不起来的时候，你就让孩子大声的喊出来。比如；我很生气、很生气……

  曹老师：用大声喊的方式喊出来，虽然不能彻底的消除孩子紧张但是跟之前相比情绪好多了。还有就是可以转移孩子的注意力，跟他聊聊天这样的话他的情绪也会慢慢的好起来。

  林老师：挑战很困难的时候我们的心就很不容易静下来，比如就像骑自行车，当我们遇见很窄或者是很崎岖的路的时候，虽然跟原来的路不一样，但是这个困难我们可能还是可以克服。我们要从小的地方开始练，慢慢有一天如果遇见更大困难的时候会发现，其实也没有那么困难了。你帮助小朋友战胜滑轮滑的恐惧，很多的时候是你的方法，不是孩子自己的方法。你转移孩子的注意力这个就不属于静心的范围了，**是一个很特殊的孩子，她给了你一个具体的恐惧就是害怕滑轮滑。这段时间你就可以多帮助她练习静心，假如你对**说：“**，现在我们马上要去练习轮滑了，你有什么样的心情？”是不是很害怕呀？好我们现在来放松身体。这也是属于静心课的一种呀。现在你每天在她的大脑里练习静心一次，等她下周轮滑的时候我想她可能就没有那么紧张了。这是什么功劳呢？这是静心的功劳。只要有一件这样深刻的事情，那么孩子就会记到脑海里去了。这个就真的是把静心种到孩子的心里去了，那么你对她这辈子的影响就是功德无量。所以，挑战就是机会那。

让她自己去做到这种办法，你已经知道她紧张的是什么了，你就可以随时给她制造这种情景，让她去感受。比如今天我们要上轮滑课了，**你现在是什么样的感受，你用静心的方式去放下你的紧张。这就是你课程的来源，你还可以说今天我们上静心课，上课的内容就是设想你在幼儿园不愿意做的事情，或者是害怕的事情。如果我们静心以后看一看是什么样的状态。**你设想一下，你不想吃鸡蛋，现在你静心以后再来看这个鸡蛋你有什么样的感觉。其实老师知道你还有更害怕的事情。（老师，是什么呀？）轮滑课呀！（哦，对）现在我们把静心课改为轮滑课了…… 其实我们不要求每天都跟所有的人进行这样的课程，我们可以一段时间跟一个人。每个人只要经历过一次这样的事情就能印到他的脑海里去了。静心课其实就是我们实际生活中的一个演练。这个就是我们所谓的体验式课程。我们还可以上的就是冥想课程，让孩子闭上眼睛，今天我们进入小营市场，这个地方黑漆漆的，有好多的小动物，有的小动物要被屠宰了，这个时候我们就很紧张。我们现在要把心静下来，等我们平静的时候再来看这些小动物，这个时候我们就可以帮助到它们啦！如果我们这样想的话，生活中其实有很多的事情都很好玩，让我们的孩子有一些情景式的体验，我们要相信孩子比我们的想象力更丰富。假如学前班的孩子被磕了，孩子们都看见了吗？（看见了）我们就想哥哥被磕了，流血了我们就是特别的揪心、揪心。现在我们要静心、静心，然后再去看哥哥的样子，好多了，那我们一起为哥哥祈福。人总是会遇到一些困难的，如果我们遇到困难的时候就静心，可以帮助我们更好的去接受困难让我们的心灵更平静，让我们更勇敢、更有力量、更是男子汉。这就是体验式的教学，还有就是静心操，静心是两个对比，什么是紧张、什么是放松？紧张最好是具体的事情，而放松则是泛泛的东西。紧张、放松你让孩子每天去这样的暝想一下，他没有这个能力。要在具体的事情当中去很快就会习得。为什么要让大家去编静心操呢？就是为了通过这些具体的事情去让孩子们学习。但是静心操呢，始终抵不过那些生活中最真实的事情。让孩子们做一次心灵的静心操，其实孩子们的心都很灵只是有的时候孩子们他说不出来。你们现在在上静心了吗？

陈老师：我们在上呀，但是我们的方式就是让孩子们大叫。比如说，孩子的书被别人夺走了，那我就问孩子，你现在舒服吗？（不舒服）那我们怎么办呢？（大叫）现在舒服了吗？（没有）那再叫一次（啊）好了吗？（好了）我们班的孩子太小不知道什么叫紧张和放松，所以我们就问孩子舒服不舒服。

林老师：好，那你们就问孩子舒服不舒服。从舒服到不舒服也叫做静心。曹老师你就这样去帮助一下**，我想你这样帮助她，她可能一辈子都会记得你。就像刘老师说的，她就拿**来练习静心。就是你们看起来很麻烦的事情，其实都是练习静心最好的事情。就像我在成长营，孩子们可以当面顶撞我，你是班长你要做俯卧撑，你愿意吗？她说你还是营长呢，应该你来做吧！其实真正的成长都来自挑战！

马老师：引导孩子练习静字决的时候，今天我们班两个打架的孩子，从表面看***要强势一些。但是实际上是比较懦弱的哪一个欺负***，家长已经说了在班里玩可以，但是回家以后就不准他们俩一起玩了。下午的时候有一个孩子给***一个玩具，但是没有给***，结果***就骂***说：“你的声音真难听，我不和你玩了”。说这句话的时候我刚好听见了，于是我就问***，发生什么事情啦？我可以帮帮你吗？***没有说话，只是表情上透出很生气的样子，而且眼睛里还有泪珠在打转。然后我就说：“看来你需要纸”。我就把纸给了他，就说：“这个纸能帮到你吗？”（不能）哦，我知道你很紧张，那这样吧！我们来练习静心做深呼吸，我不停的做，但是***却一点也没有动。然后我又这样说：“这样吧，你来寻找一个方法来让你感受轻松一点”。***就说：“我想哭，想妈妈”。那好你哭吧！说完***就大哭了几声，哭的声音特别大。哭完以后我就问“你们发生什么事情啦？”（不说，我就不说）你不愿意告诉我是吗？那你告诉谢老师好吗？（不）过了一会***主动过来抱着***，结果***就没事啦！这就是我引导孩子们练习静字诀的案例。

还有就是我最近不知道怎么回事老是睡不好，我感觉就是我一直在付出，但是对方却不搭理我。于是我自己就想解决的方法有两种，第一种就是放弃，不再搭理她。第二种就是想看有什么办法能做得更好。昨天晚上我在网上发表了一篇日志就是：我的情绪，我做主。最后我决定了就是我选择放弃，你爱吧咋办就咋办吧！这样的话我情绪就会好一点，晚上就可以好好的睡觉。现在我对班上的孩子和家长没有什么顾虑了，但是我就是跟同事相处觉得很困难。

林老师：为什么跟家长相处没有顾虑了，你是怎么做到的？

马老师：以前刚接班的时候，我很害怕家长问我问题。但是现在我还怕家长不问我问题，家长问我就能回答。家长问的时候我的回答就是；这是我的意见你可以接受，也可以不采纳。跟同事在一起的时候我感觉不停的在付出，不停的在努力，现在我感觉就是特别累、特别的辛苦。所以每天晚上我都很晚才能睡着，不停的在想这件事情。现在我每天早上六点半就床，因为我要用半个小时的时间到外面去呼吸新鲜的空气来调整我的心态，我也不知道是怎么了心情特别的不好。有的人本来就不喜欢你，但是每次都要伪装，我看见以后我就觉得特别的不舒服。最后我决定放下了，什么都不说，什么也不期望了。

畅老师：你知道你为什么这么难受吗？

马老师：不知道。

畅老师：不难受你说什么呀，他要说什么或者是说什么，与你何干呀？因为你很在乎那个人，很在乎跟那个人的友谊，所以你晚上才睡不着。

马老师：我想说的是当你很在乎那个人的时候，所以你才会生气。所以为了我的情绪能好一点，我决定放弃了，什么都不去想。

马老师：林老师，我不是说我想要一些回报。

林老师：你不是要回报，那你要什么？
 马老师：我只是不喜欢她用不屑的态度对我。

林老师：其实那也是一种回报呀，你想让她用“屑”的态度来对你，是吧？畅老师：我和你搞不好，是吧！我就非要和你搞好。

林老师：那就是一种欲望。当你提不起来就放下，放不下就提起来，这也是一种成长呀。

马老师：我还想跟大家分享一件事情，就是有些事情真的是很难忘记。我刚来花径的时候，谁对我做的第一件事情我记得很清楚。你是陈老师的妹妹，是吧？（是）你要睡我的床是吗？睡吧没事，上面有一件红色的衣服你给我保护好就行了。那天我们为一个杯子发生矛盾，然后我就会很伤心。但是我不会对她采取任何的行为，只是我会难过一段时间。后来我觉得一个人的情绪最重要了，管理好自己一天的情绪比什么都好。

林老师：当你没有情绪的时候，你才是真正的无所求。

马老师：不是无所求，就是当你对她好的时候，她用一种恶的态度对我。比如说：“**，我喜欢你，我给你买了东西”，你给我一个点头或者说一句：恩！都行，我就会很开心。但是如果你对我的回应是：谁让你给我买的。林老师你知道这样的心情吗？

林老师：你这种感觉我知道，就是说：“你做了很多的努力，但是却不讨好”。你是从情绪方面去做，就是行了我什么要求都不要了，什么情绪都没有啦！可以呀，说明你把你的欲望给放下了。我们有的时候总是想别人对我们好，希望别人理解我是不是，其实这也是一种欲望。

马老师：其实我的欲望和要求是很小的，是一般人都可以做到的。

林老师：你的要求是很低，可是很低的要求也是要求呀。

马老师：有的时候我就在想；可能我们真的不是一路人，我就慢慢放下了。林老师：就像刘老师拿**练静心，曹老师拿**练静心。那你拿谁练静心呀？马老师：我拿我自己练静心。

林老师：你拿自己练静心，那你真实的情绪是那个人激起来的是吗？
马老师：是。

林老师：那那个人不就是你的磨刀石吗？只是这个磨刀石太快了，你有点伤不起是吧？

马老师：真的伤不起。

林老师：你就像前两次曹老师来成长小组的时候，我问她放下了吗？（没有）我再问，放下了吗？（没有）今天我又问，放下了吗？（放下了）。她也是花了好几个月的时间来调节自己的情绪。所以我不知道你花了多长的时间，但是你也会有一天会像她这个样子的。

马老师：我现在就放下了，这两天我那也没有去，花了两天的时间我想通了，所以我现在特别的轻松。我还要分享第二件事情，就是我们上周不是挖土了吗？幼儿园一共就有四把铁锹，但是只有一把是好的。那天正好我下早班，下了班以后我就去了，结果我看见他们都在用铁锹，然后我就说：“你们弄吧，我正好可以回寝室睡会觉去”。有一个老师特别的让我感动，其中有一个老师不停的在往自己的口袋里装土，另一个老师说：“好了别装了，你装完了马老师们班上装什么呢？”你怎么这么想呀，我们能多做点就多做点呗！（对）另一个答说：我们能少做点为什么要多做呢！他们说这话的时候刚好被我听见，当时我就想这就是人与人之间的区别。晚上谢老师在那里使劲的刨土，那时我很心疼她，因为她从来都没有干过这种活。就是那个说能多做点就多做点的老师让我很感动，是谁我就不点名了，不然她们该脸红了。

林老师：很好，其实很多伙伴还是在向着正确的那条路上走。其实有的时候时间久了我们可能会忘，但是在成长小组的价值意义就是互相提醒一下。马老师恭喜你，你能这么快的就放心了。

马老师：我们有的时候要这样想；我们都是女人，男人总比女人老得快，有的时候没有必要伤心的时候就不要伤心，要以我们自己为中心，爸妈最重要。

林老师：你练的很好，其实有的时候我们对别人很好，我们的要求是很低的，但是这么低的要求都满足不了的时候我们就会有这样的情绪，是正常的。当有一天我们突然明白过来了，这也很好。

敏老师：我现在跟以前相比的话，我发火的次数少了很多。我记得上次潘老师班上的**被磕了，杜老师回来给我说：“敏老师，以后带孩子出去玩的时候一定要注意安全、安全、安全，当时把我说得很紧张。然后我就跟她说，有什么好紧张的呀，只要我们出去的时候多看着点或者是多提醒孩子一下都没事。她说出去的时候一定要注意安全，特别是出去的时候，她不断的提醒我。然后我就说：没事，千万不要紧张，当你紧张的时候孩子是能看出来的，所以千万不要紧张。还有就是这段时间不知道是怎么的，我们苗苗班竟然还有几个小朋友在哭，照理说我们班的孩子是不应该哭的，早上一来就哭。如果是以前的话，孩子哭两声我哄哄，如果还哭的话我就会觉得很烦。但是现在的话，我就不会了，我反而会觉得是一种乐趣。早上来孩子哭着说：“我想妈妈了，”我说我知道你想妈妈了，我也是你的妈妈呀，然后我就抱着孩子让孩子跟妈妈说再见，说完以后我就把孩子抱进班里，一会就不哭了。还有就是我们班的**。早上一来就说妈妈、我要找妈妈，我还没有放下来，他就看**了，然后就叫**就不哭了。我问他，你没事啦！（老师，我没事了）说完就从我身上下去了。我就觉得特别的神奇，今天一天他都是特别的开心。

林老师：我们自己的放松对孩子的成长影响特别大。上次成长小组有一个妈妈说：“我每天跟女儿6点30分就起床，刷牙、洗脸、穿衣服、送班车，”每一项跟女儿都是一场剧烈的战争，吵啊，每天都是筋疲力尽。每天早上起来就开始愁呀，心想又要开始愁一个小时。自从参加成长小组以后，她每天早上就开始练习静心，然后再来看这件事情。早上一起来就看见美丽的阳光从窗户外面照进来，心想多美呀，孩子要睡就多睡一会吧！过了几分钟以后心想还来得及，就很沉静的把孩子叫醒了。诶，第一次孩子很平静的就起来了，以前叫孩子起床的时候，孩子哇哇大哭而且还不愿意起床。今天孩子起来就很平静的刷牙、洗脸、穿衣服还很平静的上幼儿园去了，整个早上就是很平静的度过了，以后的每天早上都是很平静的度过。所以我们的心很重要，我们的心最能影响到孩子的心。

敏老师：我最近的困惑就是我想知道自己是一个什么样的人？我对自己本身不是很满意。

林老师：我先问你一个问题，如果你现在去选择男朋友，你能做到不好的不要，好的就要去追求。这种能力跟之前比有长进吗？你的辨别能力和选择的能力有进步吗？

敏老师：有。

林老师：那你现在的问题是什么？

敏老师：不知道现在处于什么样的状态，是好的还是坏的，如果是坏的是不是需要改变一下。

林老师：谁也不知道自己处于什么样的状态，但是我们要知道自己跟以前相比是什么样的？

敏老师：如果跟以前相比的话，我觉得我成长了。

林老师：我觉得你比以前好多了，变化挺大的。

杜老师：我觉得她变化挺大的，比如她在做这件事情的时候，她的心里已经有了一定的想法，但是她不会说出来，每次都要我说出来以后她才说。但是现在她不会了，她有自己的想法而且能把自己的意见大胆的说出来。

林老师：她有自信了。

陈老师：她有自己的立场了，不会像以前一样只是做到顺从，她现在会有自己的意见，而且立场还很坚定。

窦老师：她的变化我都看到了，记得我刚来花径的时候，我去调节他们的争执那个时候的敏老师是愤愤不平的，现在面对问题的她会更平静了。

林老师：一个男人的眼光看你们，当你们成长了就一定是比原来美。就像我夸窦老师一样，窦老师是越来越妩媚了。其实敏老师也是一样的，越来越美、越来越有气质。这就是成长，枯萎的生命和滋润的生命它是不一样的，这就是内心的东西。所以你说你不知道自己现在处于什么样的状态，其实你不用去想，只要想我们自己的心在同一条路上就行了，跟自己的心在一起。30岁之前美貌和容颜是爸爸妈妈给的，但是30岁以后就不是了，是自己给的。你们现在才20几岁，你们的容颜已经在开始慢慢的发生变化了，如果你们朝着这条路一直走下去你们就会越来越美。很多家长走进花径就感觉跟其它的幼儿园不一样。

敏老师：引起这个话题是在本周六的时候，我给妈妈打电话，我妈妈就说：“你看别人该结婚的已经结婚了工作也稳定，你真的打算就这样一直飘下去吗？”我就说我现在不是在北京学习吗？（你都学习两年了，你都学到了什么呀？）我想了半天也不知道该怎么给她说，其实我也说不出来这些。我回去的时间比较少，他们也看不出来我有什么样的变化。

林老师：他们不是看不出来，他们是根本不往这方面去动脑筋。

敏老师：然后妈妈又说：“你在那边都呆两年了，钱没有挣到不说，什么也没有学会”。所以我就开始怀疑自己，是不是真的什么也没有学到，本身自己也没有太大的变化。

林老师：那你想要自己什么样的变化？

敏老师：我也不知道。

林老师：其实我们的成长我们心灵知道，但是别人不一定能体会到。特别是我们的长辈们，他们很多时候也不会往这方面去想。

敏老师：对，他们可能认为我们应该学什么舞蹈呀，或者是出去上课呀等，他们就会觉得我们学到东西了。

杜老师：不呀，这次我回家我妈妈对我说了一句：呀，说话长大了！

林老师：这样很好，妈妈能这样想我们会感觉很安慰。但是敏老师的妈妈还没有认识到这一点。

陈老师：我感觉从十一以后，她跟她妈妈说话的语气平和了许多，比如遇到问题以后她会去给她妈妈分析，分析完以后她妈妈也没有那么生气了，她妈妈也静下来了反而她们俩的关系也融洽了许多，我觉得这就是她的成长。

林老师：你看，身边的伙伴也在给你支持！假如有一天你妈妈不让你去，但是你有能力让你妈妈说：“来吧”，这就代表你成长了。她一定会说：“来北京三年了，真的很以前不一样了，”这样的话以后她肯定会说。

敏老师：以前给妈妈打电话我就会觉得是一种负担，因为每次给妈妈打电话的时候她总会提起我不爱听的事情，她一说我就会生气然后我们就会大吵起来。但是现在我不会了，不管她的语气多么的激烈我都会用很平和的心态去跟她说。

林老师：下一步你就用你给孩子处理情绪的方式去跟你妈妈交流，每次打电话都让她高高兴兴的，这样她就什么也不提了。其实你已经有成果了，但是就是看起来还没有在你妈妈的身上显现出来。虽然你们隔得很远但是她依然可以感受到你的变化。继续往这条路上走，错不了。

杜老师：我上周是我特别紧张的时候，因为我们班来了一个新老师。那个时候我还去给窦老师说：“你重新给我换一个老师吧，我不想要她”。到了后面我想了想，其实也不是别人不怎么样，是自己心里的问题。因为从来没有跟妈妈级别的人搭过班，我自己就想要怎么去跟她相处呢，还有就是我在说话的时候要怎么去跟她说呢？反正总是觉得特别的别扭，想想就觉得不舒服。我去让窦老师给我换老师的时候，窦老师问我说：“你觉得除了年纪大点，还有什么让你不满意的”，我说：“好像还没有”。但是我担心的就是跟她沟通的问题感觉特别的紧张。后来跟她相处了五天，觉得还行，因为只要关于孩子利益的问题该怎么说就怎么说。如果孩子遇到什么问题她还会给我们提点意见，她就说：“我是过来人，以前我的孩子是怎么样的，”会给我们一些好的建议。后来就会想其实不是别人的问题，是自己的问题，然后就会进行观心。上次听他们说：“您讲的无分别心”，虽然没有听过这节课也没有听过这样的词，但是好像有这样的感觉。

林老师：静心课上得怎么样？

杜老师：静心课现在是让孩子去发现别人紧张的时候练习静心了吗，上静心课之前我会放一些激烈的音乐和舒缓的音乐。

林老师：上次你选择的音乐特别好。

    杜老师：用两种音乐让孩子们来感知分别是什么样的心情。假如放激烈音乐的时候你的心情是不是紧张的，如果放舒缓音乐的时候你的心情又是怎么样的心情。很多孩子在说的时候就是说不到点上，但是只要你稍微的点一下他们就知道了。例如今天**就是一个最好的例子，早上不知道怎么的**就和他妈妈闹别扭，然后我走过去抱了王铮一下就说：“**，我想你啦！”我说了一句话然后他就没事啦，我说：诶，你不哭啦，放松啦，静心啦！

林老师：很好，挺有创意的，上次那个形式也挺好的。那跟男朋友怎么样？

杜老师：人真的是有欲望的，我对自己还是比较满意。我给您说；他可懒了，假如筷子放这，他就会一直放在这里动都不动。我有的时候我就在想；我就找这样的人呀，走之前我还在跟敏老师说；我不过了，我不想再过这样的生活了。在火车上我就在想；要求那么多，每找一个人可能都不是你要求的这样。怎么说呢，反正就慢慢过吧！

林老师：行，跟着自己的心，慢慢的过一段时间再说。

    杜老师：好多时候就是，想不明白的时候就拿出来说，说；你可以这样做，但是你这样做的时候我是不舒服的。

    林老师：有什么困惑？

    杜老师：困惑就是像谢老师说的这样，我能告诉自己生气的时候是做，高兴的时候也是做。但是有的时候就是想不过来，就是自己意识不到。

    林老师：说明你的心已经跑到外面去了。

    杜老师：但是这件事情过了以后就会；诶，但是我为什么不这么想呢？

    林老师：这个很普遍对吧，各位！但是这个没有别的，这个是我们在成长的过程之中必须要经历的。什么是成长，成长就是我们回过头来的时间越来越短。例如，有个大禅师她有一个女儿，突然有一天他的正读大学三年级的女儿回到家给他说：“爸爸，我要结婚啦！”对于很多的家长这件事情应该是晴天霹雳了，当时那个大禅师就想：咦，大学半路结婚，世界上怎么会有这样的事情呢？后来一想，世界上不就有这样的事情吗，现在这样的事情就在我的眼前，而且是在我女儿的身上发生了。好，结婚吧！能马上的回过头来想这件事情，这就需要我们长久的修行。现在我们也会反过来反省自己，我怎么会做这样的事情。其实这也是说明我们成长了。这件事要是放在一年前，心想这很对呀有什么可反省的。我为什么总是后知后觉呢，为什么不能先知先觉呢！所以这个是没有办法的只有慢慢的练。就像窦老师练习发亲思，比如把畅老师当做自己最亲的姐妹，我怎么没有感觉呢，这是需要练习的。你们已经很好了，你们会想刚才为什么不那样想呢，如果能那样想该多好呀。有的时候那个人就是后知后觉，并不说明那个人的品质有问题。所以说我们的修行有的人会快一点，有的人会慢一点，有时候会迷糊一点。

    杜老师：但是这样会伤害到别人呀。

    林老师：是，有时候我们这样会伤害到别人，那我们自己忏悔就行了呗。

    杜老师：当时我特别的不想伤害到她，但是这个嘴巴就是管不住，刚说完就觉得不对。

    林老师：路遥知马力，日久见人心！有的时候可能觉得自己说错话了，其实林老师也经常说错话。但是时间长了以后大家都会理解、包容，所以大家都不要耿耿于怀，犯错了、反省就行，下次尽量少犯。静、诚、正、醇、行多练，下次可能还会犯，但是以后这样的错误会越来越少。生命都是这样成长起来的，所有的错误都是成功，因为你犯错了就是提醒，这个提醒就是成功，到最后错误也是好事情。你现在二十几岁等你到了三十几岁的时候你反过来看自己的时候觉得，那时候懂什么呀，什么都不明白，你现在对自己可能还是沾沾自喜。等你到三十几岁的时候你就不会这样想了。所以人都是这样来成长的，但是现在也并不否定你现在生命就是垃圾一堆了吗？不是的，生命就是一个很真实的成长过程，在这个环境里面每个人各方面的东西都不一样。君子和而不同，小人同而不和。每个人各方面都不同，但是我们可以在这样的环境里做到相互尊重，如果我们有伙伴犯错误了，我们就理解她、包容她。所以我们在这个角度会后知后觉会说错话，都要互相的包容和体谅，互相的接纳。最重要的是我们一直要往这条路上走，只要我们的目标明确、方向正确，我们就一定可以到达理想的彼岸。当我们反映不过来的时候只有多练习，互相的多提醒。

    陈老师：过十一之后我们班的孩子早上来情绪就不好，入园的时候就会哭，以前不哭的孩子过了十一以后也开始哭了。我知道孩子会有这样的情绪，所以孩子一来我就会主动的迎上去说：“我想你了”，即使是我很热情但是还是会闹情绪。第二天我就在想我这么紧张的去接孩子，他也能感觉到。那个孩子来的时候我就坐在那边说了一句：“你来啦！”我就没有很刻意的跑过去接他，他就回了一句：“恩，我来了。”接着就自己走了进来，后来的这几天孩子都是这样的状态进入教室的。所以当我放下的时候孩子反而还好了，孩子反而不会有那种负面的情绪了。

    第二个就是我跟自己最亲近的人发生的一件事，就是她的委屈我可能没有意识到。有一天打电话的时候我就感觉到她特别的不舒服，然后我就用激将法把她一直堆积起来的事情，一下子全部说了出来。有的事情是我知道的，有的是我不知道的都全部发泄了出来。她说完以后就舒服多了，就没有像打电话之前的那种状态了。但是有的时候我会否定我自己，反而我会觉得不舒服，有的是做到了，但是还是觉得有好多的事情没有观心到。当那种情绪出来的时候反而会影响我自己。

    林老师：那是肯定的呀，你会谴责自己嘛！

    陈老师：对，会特别的难受。因为生活中还有一些事情是自己安排不了，还有就是时间不够用，无论你怎么安排时间就觉得不够用。还有就是不知道怎么解决办法的时候，那种怨气就整天环绕着你就会透不过气来。到了晚上我就会想一些让自己静心的事情去做，虽然能减轻一点。当你有这个怨气包的时候，还会不断的发生一些事情让自己承受不了，就很想发火。

    林老师：我看你很少发火呀！

    陈老师：是，当我生气的时候我都会用吃东西来发泄自己的情绪。

    林老师：那你可以骂骂人呀，你们谁愿意被她骂一骂。

    夏老师：让她骂我吧！

    林老师：那你就骂她吧，其实有的时候应该适当的骂一下。

    陈老师：每当我生气的时候我就吃东西，所以我的胃一点都不好。

    林老师：那我给你说你有的时候真的应该骂骂人了。

    陈老师：因为我发脾气很容易伤害到别人，而且我认为这是自己的事情冲别人发什么火呀，反而会增加别人的负担。

    林老师：各位，你们有没有向自己的同事发过脾气？

    杜老师：其实发脾气也是一种发泄，就拿我跟潘老师来说吧，我们俩甚至就直接动起手来，直接就打了。有的时候啪的一下直接就打到我的手上。第二天早上起来一看都有淤青了，其实拍完就没事了，这也是一种发泄。

    林老师：就像杜老师说的，关系亲密了或者是之间有个信任关系的话就不要去在乎那么多。我给你说过了，你观心观不下去是因为你心里有一个坎。

    陈老师：其实有的时候这个东西我知道，但是就是放不下来或者是有的时候是接受不了这个事情。当我不知道怎么去辨别或者是不知道怎么去解决这件事情的时候，我的心里就特别的难受。

    林老师：其实你的心里就是有一个大的压抑没有放下来，这个大压抑就是你童年碰到什么事情啦我不知道。你还记得我讲过一个案例吗？给她任何一堂好的课程，她都可以上得无聊之极。我实在是忍不住的时候我就问她，你童年的时候到底发生过什么样的事情？她说：“在我四岁的时候，有一天家里来了客人，客人带着小姐姐跟她玩，玩着玩着她就跟那个小姐姐吵起来了。然后她的妈妈就跟她说，你怎么这么不懂事呀，客人来了就不知道让着点吗！”从那以后她就知道要让着点别人，事事都让着别人。她是妈妈眼中的好女儿，老师眼中的好学生，同学眼中的好班长，反正什么都是最好的。但是她的心中呢，她给我说：“林老师，其实我一点都不快乐”，那天她整整哭了一个晚上。

    陈老师我觉得你跟这个老师的情况很类似。我劝你你一定要找个机会好好的骂一顿，你过去了这个坎啦，把心里的垃圾都倒掉啦，你就没事啦，放不下就提起来。谁愿意被她骂一顿。

    大家：愿意！

    林老师：大家都表态了，其实就是给大家一个爱你的机会。每当你激动的时候就容易掉眼泪，那你就哭个够，这点小哭算什么呀！

    杜老师：陈老师她特别能哭，有的时候她能哭一个晚上。

    曹老师：我说你大声的骂出来，她说她骂不出来。

    畅老师：她根本就不会骂人！

    马老师：她从来不骂人，连脏话也不说。

    林老师：那就从骂马老师开始。

    马老师：她从来都不骂我，因为从小到大我们两家人就很亲。我们四个姐妹当中她是最大的，她什么都让着我们。可能是从小她妈妈灌输的，家里不管有什么好东西，她妈妈都不会先给自己的女儿，最后想到的才是自己的孩子。陈老师她嘴上说我没有在意过，但实际上呢？！

    林老师：可能你的自我不被尊重，这样就会过得很压抑。你知道你姐为什么愿意出国了吗？离这个鬼地方越远越好。

    马老师：陈老师就是不愿意去反抗的人！但是她的妹妹就不，有一次她妈妈买了一件羽绒服还没有穿呢，她妈妈就准备拿去送人，她妹妹就说：“你敢拿去送人，我马上就拿剪刀把羽绒服剪了”。她妹妹会这样反抗，但是陈老师却从来不反抗。

    林老师：可能陈老师的妈妈过得也有点压抑，做事有点过了。

    陈老师：小的时候我会发脾气，而且还哭。那个时候我特别的爱哭，一到吃饭的时候我就会哭，可能别人也烦了，就说：“你这孩子怎么脾气这么坏呀。可能从那以后我就没有发过脾气，每次哭的时候他们就把我放到地窖里，不让我哭。

    林老师：把你放地窖里，不让你哭！

    陈老师：对，他们就是为了吓唬我吧，只要把我放地窖里了我就不哭了。

    马老师：姐，现在不是打不开这个心结，是你自己不愿意打开。如果你说伤害的话，我比你伤害更大，我从小就看见爸爸妈妈打架就离婚，已经20年啦！是你自己不愿意打开这个心结，你太压抑了。陈老师是一个特别好的人，但是对自己特别不好。有一次她买了西瓜，把瓜瓤切出来给寝室所有的同事分享，自己却把瓜皮切成片然后放盐自己一个人吃。我就问她，姐你这是干嘛呢，她说：“我觉得这样好吃，”我说你干嘛这样折腾自己呢，把好的给别人吃，自己却吃瓜皮。她从小就是一个只为别人着想，不为自己着想的人。

    林老师：其实不是这样的，是因为你姐从小的那些事情让你姐的心扭曲了，听你姐说下去。

    陈老师：为什么遇到事情的时候我不知道怎么去解决，就是因为小的时候我听到别人常说这样做好，那样做不好。而且给我否定性的语言太多了，我就总觉得自己不好，脾气也不敢发。以前做什么事情都按着别人的要求去做，所以我一直压抑自己的情绪，导致我现在不知道什么是自己喜欢的，什么是自己想要的，更不知道自己的追求是什么。遇到问题也不知道怎么去解决，觉得自己的标准被别人打乱了，没有了自己的标准，就是一味的跟着别人走。

    林老师：就是说你的心丢了！就像分西瓜一样，自己也不知道怎么做，就是在那种扭曲的情况下。

    陈老师：有的时候我就否定自己，总觉得自己没有亲人似的，有的时候还觉得自己没有心似的，总觉得自己很倒霉带来了一些不好的事情。所以那种否定的心就一直没有离开过。每次当我想解决问题的时候，心里总会有另一个人在说话，慢慢的我就失去了做事的勇气。

    林老师：很好，能说出来就很好。人的心都是秩序的、有逻辑、有美感的、有自信的，但是，压抑把这些美好的都毁坏掉了。长大以后就不知道自己真正想要的，我们要放下也放不下，要提起也提不起来。当有一天陈老师跨过这个坎的时候，她会比现在更出色。其实也不是一件坏事情，没过就很怕，过了就没事了。童年的事情，我可能比你们谁都要惨，但是在这里我就不说了，继续说。你可以试着发一次脾气，给他们每个人一次机会，你平时看谁不顺眼，拿他练！

    畅老师：陈老师是一个脾气特别好的人，我看见**就非常的恨他，有的时候甚至想掐死他，我一直找不到原因为什么这么恨他，我以前从来都没有这样恨过一个人。今天我知道了，因为他每天都在折磨陈老师，天天吃饭、睡觉都在折磨她，一直折磨到放学为止。我真的很生气，有的时候我简直就是无法理解。我特别的心疼陈老师，一看见**在那里哭我一整天心情就会不好。

    林老师：她说的是事实吗？

    陈老师：对，但是我看见**这样我觉得她挺可怜的。

    林老师：你不是在忍受而是在同情他是吧！

    陈老师：是。

    林老师：你能真正的做到接纳，是吧！

    陈老师：对，当我自己的事情无法解决的时候，我的心里就会特别的难受。

    林老师：那你在工作中一定会表现出来呀！

    陈老师：我不会影响到我的工作，我只会自己憋着，但是会特别的难受。到了晚上我就会去跑步、散步，睡觉的时候自己才去消化。

    畅老师：她给我说，生气的时候她就会不停的吃，把自己吃到肚子很撑了为止，然后心情就会好了。

    林老师：那你经常这样胃会不好呀！

    陈老师：所以我妈妈经常担心我的胃，经常我的胃几天不吃饭都行，有的时候我一直撑，就算不好吃，我也会固执的自己吃。

    畅老师：有的时候我们觉得很难吃的东西，她就会把它吃完一点都不剩。所以我觉得好难受，我就对她说：“你别吃了”。

    林老师：安全感不够是一定要补的，有时候要放下来挺难的，但是也不是说没有路，只是这条路会很长。如果我们放不下就提起来可能会好受一点。你哭的时候说话吗?

    陈老师：有的时候我会想象一下哭，但是我会憋着不说。

    林老师：以后你可以边哭边说。

    陈老师：说事情我可以说出来，但是说其它的我说不出来。

    林老师：说什么说不出来？

    陈老师：说自己的那些东西说不出来，叙述事情倒是可以。

    林老师：你知道，就是说不出来，是吗？
    陈老师：恩。

    潘老师：其实她是有种害怕的心里，就连我们在寝室的时候她哭，也特别的害怕，害怕表现出来让别人知道，她怎么这样。即使在哭的时候就特别的在意，不敢大声的哭出来。

    畅老师：因为她特别不信任！

    林老师：因为她特别的没有安全感！

    畅老师：陈老师你还记得吗，我们现在中关村买耳机的时候就说了很多的事情，那个时候也是边说边哭。

    林老师：全说出来了是吧？

    畅老师：说了一半吧！她每次都会给我讲很多关于童年的事情，我是特别心疼她、关心她的人。我就想她每天过得开心点，但是她每次都是憋在心里特别的难受。她是那种不管你怎么发火她都不会生气的人，就那一次说哭了。

    林老师：陈老师，你什么东西都可以不要，但是有一种东西你必须要就是“勇敢”。观心最主要的就是诚实、勇敢！你一定要把自己内心的那些东西说出来，因为根本到头就自己跟自己。其实骂人是一件挺好的事情，你一定要学会骂人。你看马老师和畅老师，他们就是开心就笑，不高兴就骂人，我觉得这样的心态挺好的，提得起放得下。我不知道你有这些事情，但是我总觉得你有些地方突破不了。这些都是很微妙的，只有在成长小组里才能感受出来。今天晚上在寝室里，你可以找一个人跟你聊聊天。边哭边说，实在不行你就找一个没有人的地方边哭边说。先说出来，再骂出来。这段时间静、诚、正、醇、行你不用练，把你内心的那些东西说出来、骂出来。这就是“静诚正醇行”。

    陈老师：其实我也在练习，虽说我没有练习骂人，我就在尝试做自己不敢做的事情。我有的时候就是太在意别人的看法，比如说：“我在跑步的时候，如果做一些动作我会觉得很怪，看见有人过来我就不敢做，然后我就想；管它的黑天瞎火的也没有谁能看见，就做吧！

    林老师：但是没有进步是吧！

    陈老师：也不是说没有进步，只是觉得很多的事情一下子解决不了。

    林老师：解决不了就算了，管它的随它去吧！能先解决多少是多少，就像杜老师的问题一样，有的事情还是后知后觉，后知后觉有的时候也不是没有解决吗？那以后解决，以后解决也不是解决吗！你跑步的时候练姿势可以，但是你没有说出来、骂出来对你更有帮助。你一定要骂出来，痛快淋漓的骂一顿，这是你一个月的任务。要么有人陪，要么没人陪，痛痛快快的骂出来就没事了。你有了第一次不就有第二次了吗。

    陈老师：其实有的时候挺难的，因为我自己知道骂别人我就觉得特别的不好。

    林老师：你骂人不好，那你这个样子就好了吗？

    陈老师：至少没有伤害到别人。

    林老师：你这个样子也伤害到别人的呀，畅老师和你妹妹就很难受了嘛！我也很难受了嘛！一个人不成长就难受！我给大家说了，如果要成长，以什么为代价？

    林老师：成长以错误为代价，以错误为阶梯。我们错误尽量减少一点，我们就对别人的损害少一点，怎么损害少一点就是发火，我们对我们信任的人发火，我们对着空气发火这种损失几乎很少。实在有的时候伤害到别人啦，但是我们就可以原谅你呀，这样伤害就没有啦！就像刘老师一样，她**练静心，那对**就有伤害吗？他就不是伤害，而对他就是帮助。你也一样，如果你对着林老师骂一顿，我会觉得很荣幸。为什么？因为我能有效的支持到你。反过来说；我给你讲了半天的静、诚、正、醇、行你能走到这一步已经不错了，那我一想到这件事情我也很郁闷，从某个角度来说你也让我失望了，那也是对我的一种伤害吧！我们找到互相信任的伙伴来说，没有伤害。把真实的一面展示出来就是最好的成功！你还记得林老师给你说过吗，每次成长小组我的第一句话是什么？把诚实的自己拿出来，我问畅老师练了吗？畅老师说：“没练”，对我是一种伤害吗？她对我很诚实，说明她信任我，也信任我们在场的所有伙伴。其实她给我们的是信任而不是伤害。杜老师和潘老师两人打来打去的，只要好朋友之间才会这样。如果不是好朋友的话就会说：你帮我一下好吗，谢谢！所以真正的朋友只有一个要求，就是把诚实的一面展现出来，当你没有把诚实的一面展现给朋友的时候，你说你不想伤害别人，其实你是在保护。一在保护自己，二不信任对方。你会伤害到我的，真正的朋友是不会说这样的话，只有陌生的人之间才会说这样的话。我们再把我们的结打开，我们都希望陈老师对我们大家发火是不是？（是）你可以满足我们这个希望和心，作为知心人心中的那个小小的愿望吗？你今天回去继续哭，继续闹，寝室的人就多担待一点，找个人陪着她，（不用，我们全寝室的人都陪着她）记住说出来、骂出来。一个人光明磊落、坦坦荡荡才是真正的有力量。把你心里面的污言秽语都向我们说出来，才是对我们最大的信任。好吧，陈老师？等你长大了越来越阳光了，你越来越有魅力了，越来越好了，这就是我们最大的快乐！好，我们给陈老师一个掌声。

    今天的成长小组就到这里，谢谢我们的勇敢、谢谢我们的诚实 、谢谢我们的这一刻，我们的心和心彼此在一起！

    散会！

 

   

    备注：当天晚上，陈老师单独留了下来，在我的引导和接纳下，在我们彼此的信任下，痛快淋漓地哭了、骂了整整2个小时。

    爽！！！！自我就是无我，其间没有分别！切记切记！

    我知道，一个全新的生命，诞生了。

    有多少孩子，有多少伙伴，是来花径疗伤的啊……

    来吧，我亲爱的孩子，我亲爱的伙伴，欢迎你们，我深知：

 

这是我的荣幸。

 

这是我们共同的幸福之命运。