生命久久，健康久久。九九重阳节过去又称登高节、重九节、九月九、茱萸节、菊花节等。有登高、赏菊、饮菊花酒、喝菊花茶、佩茱萸、吃重阳糕等习俗。现在我国将农历九月初九定为敬老节。

 九九重阳之际，保康县总工会、建设工程总公司联合组织了该单位的100多名退休老同志汇聚一堂，聆听饮食健康公益讲座，这也是建设工程总公司领导送给老人们的节日厚礼。这次讲座请到了国家高级营养师、首席营养讲师吴昌梅为大家讲授了题为“均衡营养、健康平衡----我们应该怎么吃”的营养健康知识课，这堂课紧密结合老年人的生活实际，紧扣《中国居民膳食指南》深入浅出，掌声不断。

 如何使老年人活的更健康，是涉及到方方面面的社会问题。老年人的生活质量、生命质量是两个相互关联的概念和衡量标准各不相同的名词。所谓“生命质量”从生物学和人体解剖学的角度来说，系指生命体的结构、形态和功能的优劣程度，还有生存、繁殖、发展的能力。而从政治和社会意义来讲，就是指人应当怎样度过一生才有价值、有意义，是一个涉及到人生观、世界观的问题。

 一个老年人如果生命质量不高，其生活质量肯定是较低的，反过来说，如果一个人生命质量很好，但是不积极参与社会发展，不为改善自身物质生活创造条件，那么生活质量也不是很好。老年人的生活、生存质量是全面的统筹的，而生命质量是生活质量的基础。

 科学的营养与养生，不单是为了延长人的寿命，而是要延长人的劳动年龄和生活自理年龄，减少所需要高开支的医疗和照顾费用，达到不断提高人的生活质量、生命质量的目的。

 巴马人的长寿秘诀就是顺其自然，吃天然的有机食物，喝纯净的山泉，穿着适合人体活动的衣服，呼吸自然清新的空气。巴马长寿老人常年吃的是玉米、稻米为主食，副食有红薯、芋头和蛋类，经常食用的蔬菜品种十分丰富，可分为豆类、家菜、野菜、笋类和瓜类等5种。巴马人也吃肉，但不多。他们水果资源富，一年四季不断。总之，巴马长寿老人的饮食特点有“五低”（低热量、低脂肪、低动物蛋白、低盐、低糖）和“两高”（高维生素、高纤维素）。长寿老人吃不忌口，菜谱应季节而变化，保持新鲜、多样、可口。所以，老年人要想健康长寿，必须要有良好的饮食习惯，有良好的生活方式，有健康的生活理念。

 保康县建设工程总公司的这次公益性健康营养讲座，就是旨在倡导营养健康的生活方式，为老年人传授营养健康新知识，让老人们身体健康，活出质量，活出精彩！

   县总工会副主席黄吉贵主持并讲话

    营养师吴昌梅讲授营养健康课

     吴昌梅营养师授课

      营养师吴昌梅讲课精彩瞬间

   讲课期间秩序那真叫好哦没有一人离开

    100多人的礼堂座无虚席，老年朋友听的那可叫认真