吃晚饭的时候，就觉得右眼跳了，而且是牵拉式的，以前常听老人讲“左眼跳财，右眼跳灾。”呵呵，我当然是不信的，没有科学依据。心里还是有些紧张，会不会得眼病了？还是到医院问问心里踏实。

   经询问，原来是用眼过度了，造成眼神经疲劳，哦，松了一口气，但也不能马虎，毕竟是眼睛，如果看不见东西了，我还如何上网哦，网上的资料也看不成了，还有那么多网友等着我瞎侃呢 ！于是买了一瓶抗疲劳的眼药（说真的，我还真没用过眼药呢，医生也知道哦，所以让我尝尝鲜  ）。

    回到家里还是不放心，便查阅了有关注意视力的资料，从现在开始我得注意了哦，得从以下两个方面保护视力了，不妨也悄悄告诉和我一样用眼过度的好友们注意，可别也弄的右眼跳哦  。

    具体从两个方面注意：

     一是营养方面：营养要全面、均衡。 多吃胶原蛋白丰富的食物，如猪蹄、甲鱼、海参等，因为人眼的巩膜就是由胶原组成的，眼的营养少不了维生素A，人称视黄醇。缺乏维生素A的时候，眼睛对黑暗环境的适应能力减退，严重的时候容易患夜盲症。维生素A还可以预防和治疗干眼病。长期缺乏维生素A的时候，每天应该补充足够的维生素A。维生素A的最好来源是各种动物的肝脏、鱼肝油、奶类和蛋类。还有植物性的食物，比如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等。

    含有维生素C的食物对眼睛也有益。维生素C是组成眼球水晶体的成份之一。如果缺乏维生素C就容易患水晶体浑浊的白内障病。（我家邻居就是患白内障今年做了三次手术，我可要早早预防哦，等有了白内障再做手术那就惨了！ ）因此，应该在每天的饮食中，注意摄取含维生素C丰富的食物。比如，各种新鲜蔬菜和水果，其中尤其以青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、生梨、桔子等含量最高。 
    丰富的钙质对眼睛也是有好处的。钙具有消除眼睛紧张的作用。如豆类、绿叶蔬菜、虾皮含钙量都比较高。烧排骨汤、烧鱼、糖醋排骨等烹调方法可以增加骨钙的含量。

    二是生活习惯方面：养成好习惯。 多动，增强体质。游泳、打乒乓球有益于视觉发育。 

    连续用眼时间不宜过长。每工作一小时，休息10分钟，看看远处。

    学习习惯良好。不在光线太强或太弱的地方看书、写字，不在走路、坐车的时候看书，不躺在床上、伏在桌上看书（我最爱躺在床上看书了，愁哦，这习惯怎么改哦）。

    读写姿势良好。头正身直，眼距离书本30厘米，指尖距笔尖2-3厘米。

    尽量少玩电脑、电子游戏，少看电视。

    学做一名“天文学家”,经常远眺夜空，可放松紧张的眼部肌肉。

    多做“斗鸡眼”的动作，锻炼眼肌，增强调节储备能力。

    写了这么多，与朋友共勉，共同克服不良习惯哦！