天鹅，白天鹅，纯洁高贵的白天鹅……
有关美丽的一连串的想象，
尤其当白天鹅舒展优美的颈部时，展现一种高雅独特的气质，
这正是每个女人所追求的。

漂亮的颈部是女人性感。柔美、气质的展现！
同时也是最容易背叛女人、暴露年龄秘密的部位

怎样缔造完美无痕、白天鹅般的美丽颈部呢？

天鹅美颈部代表——奥黛丽 赫本
瘦不见骨，长，直，白净，无颈纹，无颈筋，是天鹅般颈项的完美标准。


天鹅美颈标准
比例：身高1.60米的女青年理想的颈围是31～33厘米（身高：颈围=5：1），头和颈的长度约等于身高的1／6。
颈部长度从发际边缘至最上面的脊足椎骨要有自己一个手掌五个指间的距离，而且发际不能向下蔓延。
颈部的粗细也是非常重要, 从正面看你颈部的粗细不能够超过自己眼睛的外眼角。


颈部姿态的自我检查法

1、 良好正确的姿势是指整条脊骨维持在一个平衡状态。站立时，从侧面看，由耳朵、肩膀到髋关节可呈一直线；如果颈椎退化，颈椎位置会向前倾。
2、另一个初步检查的方法是，先抬头，眼睛向上望，如果头的后方感到痛楚或有骨凸出，就要到医生处做详细检查。

天鹅美颈四大忌！
A、 电脑桌高度不适合，令上半身向前倾。办公室里的电脑桌，很多都是不能调校的，如高度不适合，再加上长时间的工作和压力，很容易令OL的上半身向前倾，颈椎的软骨易受磨损，亦很容易形成驼背；

B、 手袋过重，导致肩膀酸痛。单肩背很重的手袋，会使肩膀不平均受力，导致斜方肌劳损。颈椎也会倾向重量的位置减少压力，使颈骨容易错位；
C、 讲电话时，用肩膊或头颅夹着电话，以便另一手可做其他事。肩夹电话筒这个动作不但令颈部肌肉紧张、颈脊受压，同时影响血液流通，影响供氧量。外国曾经有病例，有人因此导致颈动脉爆裂而中风；
D、 用太热的洗澡水冲洗颈部肌肤，这样会刺激皮肤过早老化，出现颈纹。

天鹅美颈需要这样的呵护！
1、 适当的按摩以及冷敷、热敷——这样促进血液循环，对颈椎有好处；在精油当中木香的精油对于颈部十分有好处，其中以雪松为最好；
2、 米字操——对颈部进行保健，用头部写米字；
3、 颈部按摩走向——脖子部位正面的肌肉只有一片，而且走向是直的，所以在涂抹颈霜的时候要从下向上的涂抹。脖子旁边的肌肉有两块，涂抹颈霜的时候注意要从上向下，这样有助于排毒；
4、 颈部保养品选择——颈部的肌肤比较娇嫩，要注意选择眼颈共用的护肤产品；

5、 防晒工作不能漏——脖子也需要防晒，尤其是后脖颈处，最好涂抹防晒霜，或者带围巾。