在紧张的城市森林中生活，想要一夜好眠，对很多人来说真是奢求。

幸运的我，属于一躺下就立刻进入梦乡的人。无法体会失眠给大家带来的烦恼。

其实夏天想要个芳香好梦，方法很简单。

薰衣草精油被称为精油世界的万金油，它的安全性早已获得普遍证明。

使用薰衣草精油助眠的方法更多：

方法1：滴1滴在枕头上

方法2：泡澡

方法3：制作薰衣草香包，挂在床头

临睡前的气氛对于入眠及睡眠质量都是关键，熏香我方最简便、快速的方法，就是利用喷雾，在100毫升的纯净水中加入几滴薰衣草精油，大约在临水钱1小时喷洒，这个香味不仅可以伴你一觉到天明，还能驱赶夏季的蚊虫叮咬。真是一举两得！

在西方历史上，具有镇静凝神功效的洋甘菊茶广为流传，晚上喝一杯，有益睡眠。

把泡好的洋甘菊茶（约200-400毫升）加入婴儿的洗澡水中，可以帮助婴儿睡得更香。

明天，你也可以试试这些简单的方法，做个好梦。