因丧失亲人而痛苦，因关系破裂而难过，因失败而受挫，因他人的痛苦而心碎，或者心中充满负面念头，有时我们感觉我们的人生即将整个瓦解，看起来没有任何安全的出口。悲伤像乌云一样笼罩自己的心。

Nicolas Boieleau 如是说：他骑上马，逃离自己的烦恼 --- 但烦恼依然坐在马鞍上，指导着他的方向。

---- 摘自《快乐学》Matthieu Ricard

Mattieu 指出，这些烦恼的死结，并不是由不忠的丈夫、欲望的对象、不诚实的同事、或者不正义的控告者所绑上的，动手系上死结的，是自己的心。