瓦伦达效应是心理学上的一个著名的效应，指的是为了达到一种目的，过于在意结果，而被影响到状态、行为和对事物的判断力的现象。简单地说，就是当我们打算完成一件事时，因不断暗示其重要性，从而在无形中为自己增加压力,导致结果不能令人满意。

这个效应源自一个真实的故事。瓦伦达是美国著名的高空走钢索表演者，以精彩且高超的技术闻名，而且从未出现过意外。但是，他在一次重大的表演中不幸失足身亡了。

当他在得知这一次观看表演的人都是美国知名的人物后，为了保证演出的成功，他不断琢磨自己的每一个动作、每一个细节。当他刚刚走到钢索中央，仅仅做了两个难度不大的动作后，就从空中摔了下去。

他的妻子回忆说:“我知道这一次一定会出事，因为在他上场之前,他总是不停地说:‘这次太重要了,绝对不能失败。在之前每次成功的表演，他只是单纯地想着走钢丝这件事，不去管这件事可能带来的一切。”

生活中经常有这样的事情发生，当我们在准备演讲时不断提醒自己不要忘词时，等我们站在台上那一刻就会发现大脑一片空白;当我们不断告诉自己今天要带伞时，等跑到楼下的时候才发现自己又忘记带伞了……

斯坦福大学的一项研究表明:人的大脑中存在的某一图像，会像实际情况一样刺激人的神经系统。当你不断在脑海中重复自己可能出现的窘境时，其实就是在给自己发出某种暗示或预想，而这种行为往往会导致失败的出现。