我们懂得了强迫预感是心理阴影的外在反应或者是强迫种子的破土发芽。心理阴影是潜藏在人脑深层的记忆种子，随内外因素的变化而变化。换言之，环境变化、心情变化、认知态度变化，以及各种条件因素的刺激，都会唤醒强迫症的记忆或种子，导致病态性强迫的频频发作和强迫症的周期性反应。

在一次次失败和痛苦的体验中，在无休止的斗争和纠缠中，强迫种子获得了巨大的生命能量，这种能量既包括强迫症所带来的羞耻愤懑心理和逃避现实的怨恨心理，“迫前”折腾、“迫后”评价而产生的纠缠心理，也包括因长期压抑和忧虑导致的心理抑郁。它们既是与强迫长期斗争失败的结果，更是反复评价纠缠的结果。

随着斗争的深人，这种生命内能与日俱增，在人脑中横冲直撞。有谁能经受其折腾?这就是强迫症令人感到痛苦的原因所在。

不在沉默中爆发，就在沉默中灭亡。能否维持生命能量的平衡，决定着心理阴影的强化或是淡化，也决定着强迫症康复的成败。

所以，在强迫症康复过程中，既要重视多余势能的合理排泄，又要兼顾亏损能量的及时补充。当情绪趋于愤怒或怨恨时，要及时排泄势能:当心里处于焦虑或恐惧时，不要过于自责，适时安慰自己，合理吸收亏缺的能量，以成功获取自信。显然，后者比前者耗费的时间不知要漫长多少。

总之，既要合理疏导生命势能，使之安全发泄，又要积极填补生命能量，才能全面淡化心理阴影，从而使强迫症真正得到康复。