“生气是拿别人的过错误惩罚自己”，因此千万不要去生气、动怒，要心平气和地面对一切。

做到不生气并不难。心理医学研究表明，一个人心情舒畅，精神愉快，中枢神经系统处于最佳功能状态，那么这个人的内脏及内分泌活动在中枢神经系统调节下处于平衡状态，使得整个机体协调、充满活力，身体自然也很健康。

那么，如何才能做到不生气呢?保持冷静的思考和稳定的情绪，遇事冷静，客观地做出分析和判断。想一想，这事确实值得你生气吗?认真地在心里问问自己，在下星期、明年或一百年后，现在让你感到生气的事还很重要吗?这可以帮助你检视、决定生气是否值得。

对自己要有自知之明，遇事要量力而行、适可而止，不要因逞强好胜而去做力不从心的事。发怒之前，自己在心里数数。首先从1数到10，再慢慢增加。当你数到100时，你就学会控制自己的情绪了。如你觉得有人令你生气，或以他们的愤怒控制你，那就说:"等一下!”这么做会给你时间想想正在发生的事。谨记，你有权利要求自己用更多的时间去考虑问题。树立“气大伤身”的健康认识。在你要生气的时候,不妨想想生气会给我们的身体带来哪些害处。久而久之，你就会控制住自己的脾气，不再生气了。

潇洒生活，胸襟宽阔，乐观豁达。日常生活中，要力争做到小事不计较，大事想得开。既然生气没用，那不如把不愉快当作生活中的小片段或者小插曲，就让它一笑而过吧!

多方面培养自己的兴趣与爱好，如书法、绘画、养花、下棋、听音乐、跳舞、打太极拳等，从事这些活动可以修身养性、陶冶情操、提升涵养。

保持和睦的家庭生活和友好的人际关系。在遇到问题时，和睦的家庭生活和友好的人际关系可以为我们提供支持。