(1)医学界的方策

西方医学界试图以药物方式解决人们的心理亚健康问题，但效果不理想。中国的医生用中医调理的办法，如服用中药、均衡营养、保障睡眠、多晒太阳、劳逸结合、静坐放松、适当锻炼等，但作用也不显著。共同的原因是，心病还需心药医，生理调节对心理确有影响，但毕竟是间接的。
(2)心理学界的方策
心理专家则通过选择相关的心理测验，了解来访者的个性心理特点和现时的心理状态；综合分析有关资料，对可能存在的心理问题进行评估，排除精神病性障碍的可能，对心理亚健康状态进行分类诊断，在此基础上实施咨询与治疗。他们还使用了一系列专门治疗方式，如放松疗法、生物反馈疗法、综合疗法等，收到不错的效果。问题是，绝大多数心理亚健康的人们不会使用这种应对方式。原因有三：
·大多数人尤其是中国人找心理医生本身就会有心理障碍。
·大部分身处心理亚健康的人还要工作，还要生活，他们不可能在家休养，没有时间接受专门治疗。
找心理医生是一笔不菲的费用，是否承受得起？是否愿意承受？