加载中…认知歪曲有5种形式
(2023-12-18 13:04:15)细节而不考虑其他情况便对整个事件做出结论；过度引申，是指在一事件的基础上作出关于能力、操作或价值的普遍结论，即从一个具体事件出发引申作
出一般规律性的结论；夸大或缩小，对客观事件的意义作出歪曲的评价：“全或无”的思维模式，即要么全对，要么全错，把生活中的人或事看成非黑
即白的单色世界，没有中间上色。认知治疗过程中要遵循以下基本原理：认知治疗是以认知期间来访者曾发展的问题为基础。治疗师关心的是来访者面对的现实问题和困惑，和来访者讨论的也都是发生在来访者身上的具体问题。认知治疗要求正确的治疗联盟。治疗师要具备一定的素质，热情、关心、尊重等能力，对来访者叙述的问题要给予充分的理解和关注。治疗的重点在于合作和积极参与，治疗师应鼓励来访者积极参与治疗过程，让他们决定谈论哪些话题，进而识别其曲解之处，概括问题的要点，安排家庭作业等。认知治疗是确定目标，关注问题。
在认知治疗的重点是现在，强调的是来访者目前的问题和困惑，治疗时应从检查目前的问题开始治疗，而很少把注意力转移到过去，除非当来访者表达一
种强烈的偏爱或要求。认知治疗有教育意义，目的在于教会来访者成为自己的治疗师，而且强调防止复发。此外认知治疗是有时间限制的，一般来访者
的问题需要治疗4~14次，每次治疗具有一定的结构性，治疗师要教会来访者识别、评价自己不良的想法和信念，通过不同的技巧来改变思维、情绪和行为。
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