太原心理咨询师解读心理枯竭
(2022-10-20 17:14:31)
压力的一个更严重的影响是心理枯竭。心理枯竭(bmo)是由于特线的压力或锋折而使个体在思想、情绪和行为上发生的消极变化。心理枯竭的表现是极度的失望、消极、工作满意度下降，想要敲弃。尽管大多数情况下心理枯竭是由于工作压力，但是大学生活中的压力，如学期论文、考试、作亚等不能抗拒的事件也会使大学生体验到心理枯竭。心理枯竭所带来的情绪枯竭会因为生活或工作团队的社会支持发生变化，而社会支持也是个体继续努力的动机，尽管个体有枯竭的感觉。
如何影响压力当来自某一文化背景的人不得不生活在另一种文化背景下时，他必然会体验到很大的压力。文化适应是指适应一种新的不同文化的过程，经常是主流文化。个体需要改变并适应占优势或主流的文化而体验到的压力，叫作文化适应压力少数群体适应到主流文化的方式也会影响到个体体验到的文化压力的水平。有一种方式是一体化。个体在试图保持本族文化同一性的同时，与优势文化中的大多数成员建立积极联系。例如、一个整合的人会在自已家以及亲密的人家中保持大量原有文化的传统习俗，但在着装以及某些特质服从优势文化。这种整合方式的人通常体验到的文化适应压力都很低。在同化过程中，有的人放弃原有的文化同一性而完全采用主流文化方式。在早期的美国，
移民被美国主流文化所同化，甚至更改自己的名字，使他们听起来更像美国人。同化引起中等程度的压力，
主要是由于文化模式的缺失和被没有选择同化方式的本民族同胞拒绝所致。分离指少数人拒绝主流文化，试图保持本民族的同一性。非主流文化的个体拒绝学习主流文化语言，与本民族的个体居住在一起，并只和本民族的人有社交往来。分离相对会引起更高的文化适应压力。如果分离不是个体自己自愿的，而是由于被主流文化排斥的话，这样的压力会更大。最大的同化压力来自于那些选择边缘化的人。既未和原有的文化保持一致，又加人不了新的文化。他们几乎活在两种文化的间隙中，感觉不属于任何一种文化。边缘化的人若没有熟悉文化带来的安全感，或主流文化的接纳，很有可能会产生同一性缺失，感觉和其他人隔离开了。显然，边缘化的人缺乏社会支持系统去帮助他们处理日常生活压力或重要的生活变化。
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