生活中经常听到有人在说“我很郁闷”“最近很烦躁”“别理我、烦着呢”等等这类语言，实际上，这些词都是抑郁情绪的代名词。生活在竞争如此激烈的当前社会，几乎每个人都在超负荷地运转。工作的时间越来越长，生活节奏越来越快，有的人为了工作在办公室里加班到深夜，有的人不得不在飞机上吃饭；人们的生活越来越封闭，越来越缺乏活动，每个人白天工作时，被关在办公室里，回到家则被关在卧室里这种与世隔离的情况，难免有时遇到工作不顺，有时遇到情感受挫，也导致越来越多的人存在抑郁情绪。有很多心理学家提醒说：我们的身体已经跟不上21世纪这种缺乏睡眠、营养不良、快节奏的生活方式了。所谓抑郁，就是一种极度的疲倦和无意义的感觉，在情绪上失去了做任何事情的热情和动机，觉得活着很累，很没意思，甚至出现厌世的想法。它是人群中较常见的一种心理失调现象，只要注意调整和治疗，不会影响学习和生活。

一般人的情绪变化有一定的周期性，通常都是短期的。即使存在抑郁情绪，也可以通过自我调适，在心理防御功能的配合下，恢复正常的、平稳的心理。