其实，心理的代偿往往是对现实中不足的弥补，可以起到转移痛苦，使心理平衡的作用。如果你时常被焦虑困扰，不妨用快乐取而代之。这就是需要你明白以下几点。

1.主动寻觅、用心追求才能得到

追求快乐之道，有一个大前提：那就是要了解快乐不是唾手可得的既非一份礼物，也不是一项权利，你得主动寻觅、努力追求，才能得到

2.扩大生活领域、尝试新的事物

当你肯尝试新的活动，接受新的挑战的时候，你会因为发现多了一个新的生活层面而惊喜不已。

3.天下所有的事情并非只有一个答案

追求快乐的途径很多，不光是只有你死心眼认定的那一个。一般人往往认为，自已这一生只能成功地担任一种工作，扮演一个角色，甚至以为如果不能得到或办到这一点，自己就永远不会快乐，这种想法未免太狭窄了。不能达到目标固然痛苦，可是这并不表示你从此就与快乐绝缘了，除非你自己要这样想

4.敢于追求梦想与希望

萧伯纳有一句名言：“一般人只看到已经发生的事情而说为什么如此呢？我却梦想从未有过的事物，并问自己为什么不能呢？年轻人尤其应找该有梦想、有希望，因为奋斗的过程和达到目标一样，都能使人产生无比

的快乐5.只跟自己比，不和别人攀从我们懂事以后，我们就感受到“成就”的压力，这种压力随着年龄的增长越来越强烈。因此年轻人处处想表现优异，以为自己非得十全十美，别人才会接纳自己、喜欢自己且发觉自己处处不如人时，就开始

走出的个心理定伤心、自卑，结果当然毫无快乐可言。所以，你应该用自己当衡量的标准，想想当初起步错在哪里，如今有无进展。如果你真的已经尽了力，相信一定会今天比昨天好，明天比今天更好。

6.关心周围的人、事、物

假如你对某些人、事、物都很关心的话，你对生命的看法一定会有大大的改观。如果你只为自己活，相信你的生命就会变得很狭隘，处处受到局限。以自我为中心的人也许会不断地进步，但是却永远不易感到满足

7.不要太自信，也不能无信心

过分乐观的人总以为自己一定能达成所有的目标，因而忽略了沿途的险恶；极端悲观的人老是认为成功的希望非常渺茫，因而不敢迈步向前。这两种人都因此失去了许多机会。因此，我们在选定目标时，态度要客观，判断要实际，不要太有把握、掉以轻心，也不可缺少信心、畏首畏尾放慢步调

你可能从早到晚忙这忙那，像时钟上的秒针似的团团转。可是当你停下来思索片刻时，会不会觉得不太舒服，不够满意呢？许多人因为害怕面对空虚，就用很多琐事把时间填满，结果使生活的步调太快，反而得不到真正的快乐。

9.脸皮可以厚一点

根据专家调查研究，使人觉得满足的特点之一就是不要太在乎别人的批评，换句话说就是脸皮要厚一点。不要因外来的逆流而屈服，不要因为别人的冷言冷语就伤心气愤，以为自我受了莫大的伤害，这样你的焦虑就会消失，心情就会平和，继而得到快乐

10.快乐不是没有烦恼

每个人都有烦恼，但并非人人都不快乐。快乐也不依赖财宝，有些人只有很少的钱，但一样快乐；也有些人身家丰厚，却终日愁眉紧锁。快乐的滋味如人饮水，因人而异。能使别人快乐的事物不一定能使你快乐。唯有你自已才知道该如何去追求快乐。记住：千万别守株待兔！乐是只狡猾的兔子，你得努力用心去追寻才能得到！