“如何实现自我洞察”
(2021-09-26 11:16:30)
未经思考的人生，是不值得过的对“如何实现自我洞察”这一问题的看法，是精神分析方法与现代心理学研究方法的另一个关键差异。精神分析学派和其他许多学派一样，都假设存在一条通向自我认知的路径，带人走进内心深处。这种观点认为，通过深刻的自我反省，可以将掩盖我们真实感觉和动机的层层迷雾看透。很少有人觉得，这种自我反省是很容易做到的。人们必须认清压抑和抗拒的障碍，然后将它们扫除。可是，当我们淘内心时，通常需要治疗学家的帮助，这样人们才可以直接探触到潜意识欲望。安娜没有被说出的秘密落伊德（
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Hard）说：“一个精神分析学家的任务就是，将潜意识里的东西带到意识内，一这是各种形式的洞察疗法做出的一个假设但是，存在一个问题：有关适应性潜意识的研究认为，我们想看到的很多东西其实是不可见的。人脑是一个极其复杂和高效的工具，即使是世界上最先进计算机也远远比不上人脑。人脑之所以具有巨大能量，一个很重要的因素就是。它能对即将接收到的大量信息进行快速的无意识分析，并采用高效方式这些信些回应。葚至，即使我们的意识被其他东西占据，我们也能解读、评价和选择与我们目标相符的信息。
这是个好息，但坏消息就是我们很难认清自我，因为不论我们多么努力，都不能直移进入适应性潜意识。因为我们的大脑经过进化后，主要在意酶。无意炽加工是人脑构造的一部分，我们不可能直接探触无，我们准难看到并理解在操控文字处理计算机程序时所使用的汇编语第，与相比，“差意识为有意识”可能也绝非易事。础探入心去究适应性潜意识是徒劳的。一般看来，最好的方法莫形外部征来准断港藏想法的本质，比如，观察我们的行为、他人回应的为所和形成一很好的事。本质上，我们必须像写自传的作者那样，和境为一件有意义且有效的叙事。创作一部好的自传，最好的事多的感受和动机时进行大量的专注性的自我反省。步实，据表明，过度审视内心反而会适得其反。我们会看到这样的形说印会致人们做出轻率的决定，并对他们的感觉愈发不，，我不规视各种内省行为。苏格拉底说过，米的，米不得过的”，他只说对了一部分，其实关键在于，人们心和，人们试仅审视内心或仪靠审视外部特征（如自式）米认识自我到何种程度。
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