有抑郁情绪表现或体验的，不一定就是抑郁症患者。正常人也会有抑郁体验和表现。人生在世总会遇到这样那样不顺心的事，而且遇到不如意事往往比如意事多，常言道，不如意事常八九，因而常会感到抑郁、苦闷。这种抑郁情绪与抑郁症有以下区别。

1.正常人的抑郁情绪的发生有其心理因素基础，呈一过性，持续几小时几天，达不到2周，时过境迁也就消失

2.达不到抑郁症诊断的标准。抑郁程度轻，无前述忧郁特征性症状

3.能自己向亲友诉说，以宣泄、克服这种不良情绪，以求尽快恢复正常心情。

4.能正确地估价自己的能力价值，对自己躯体状况、自身的现状及未来有正确的评价。

5.对挫折、损失能设法克服弥补，有相应的动机、愿望和意志活动。

6.能正确评估现实的和客观的事物

7.对未来有美好的憧憬和希望。

8.人际交往能力存在。工作、生活能力存在，当现实环境或处境改善时，心情就会及时改善。

正常人的抑郁情绪可找心理咨询师诉说、宣泄，通过心理咨阗师的疏导、安慰、劝说、解释、言语暗示、提供解决问题方案等方法而消除抑郁。