什么是阳光型抑郁症？
(2021-06-27 18:35:18)
业内应该叫“微笑性抑郁”较为贴切。指有些人在人前强颜欢笑，背后往往以泪洗面、无尽伤感。多见于高学历者、白领、领导干部、老板等。男性多于女性。他们往往错误地认为患抑郁症是那么耻辱。他们多否认自己抑郁了，也不愿去看心理医生。这些“微笑”的患者，“微笑”背后是孤独和寂寞。他们的行为具有表演性质，所谓表里不一，但一般人很难察觉出来。这部分人多是受“面子”观念束缚，表面扮演坚毅顽强的角色，强扛着压力。我们也都看到过这样的新闻报道，一向乐观开朗的女留学生，成绩优秀、乐于助人，最后却选择了自杀，也许她就是微笑性抑郁的患者。
作为一名心理医生，给出如下建议：（1）不要太在乎自己的面子，有时也要表现出真实的自己。（2）学会减压。一个人的心理承受力也都是有限的，学会扬弃。争不过别人，就不要再去争了。自己心累了，就找个安乐窝，让自己放松一下。（3）既然达到抑郁的程度了，就要去看心理医生，接受专业治疗，也不是羞耻的事，更是一种积极的自我救赎手段。（4）给自己多一些休闲时光。如听听音乐、唱唱歌、与好友喝点小酒、聊聊天、去旅游一下等。
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