心理咨询师解读压力感
(2021-06-17 11:39:42)
从笔者心理咨询与治疗工作的经验来看，人们最常面临的压力大致有如下几类：经济压力、被评价的压力、绩效压力和道德压力。经济压力是个体试图改善收入水平，并体验到收入不足以满足需要时感到的压力。被评价的压力是个体试图获得他人积极的评价，同时也担心他人消极评价时体验到的压力。绩效压力是个体为自己设定工作/学习目标，并担心目标不能顺利实现而感到的压力。道德压力是个体担心自己不能达到被自己或他人规定的道德要求而体验到的压力。这些压力经常是交叉重叠出现的。比如，绩效压力可以与经济压力叠合共存，因为在某些类型的工作中，绩效的提高也意味着经济压力的减小
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如果从压力产生的情境来分析，可以把压力概括为更为细小的种类。例如：权威压力（在权威面前感到的压力），竞争压力（面临考试、竞赛等竞争情境感到的压力），人际关系压力（人际环境中感到的压力），爱情压力（试图获得爱的对象的认可，同时又担心对方不欣赏自己而感到的压力），群体压力（做出符合群体规范的行为的压力），超越自己的压力（希望做得比以前的自己更好的压力）等。
人们大多期望得到权威的赏识、在竞争中成功、获得他人的认可和称赞得到伴侣的钟爱、达到道德的完善等。这些期望在转化成努力的动力的同时也唤起人们对于相反的结果（被贬斥、打败、否定、藐视和谴责等）的恐惧。压力与单纯的担心的区别在于，后者唤起的愿望是离开刺激源。而压力的来源是个体不但不能离开，反而还要趋近的对象。寻求心理咨询帮助的来访者大多明白，压力既有消极又有积极的效果。它激发人的紧张焦虑，同时又是行为的动力。强迫性人格者面临压力时，他的人格特点会放大压力的强度，扭曲压力的性质，使压力从动力变成阻力，更不利的则是诱发心理和生理的疾患。针对强迫性人格者的压力进行咨询，要从理解压力与人格的关系、体察压力、分解与压力有关的感受和动机等几方面做工作。
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