（1）完美主义的悖论：因为追求完美而变得更不完美。

（2）被不完美焦虑和完美冲动所控，完美主义者很少反思是否真的需要把某些事做到完美。

（3）完美主义者可以发现别人追求完美的不合理性，可是面对自己的完美主义，就能找到无数的理由。

（4）完美主义者之所以放不下，是因为担心再也拿不起来。

（5）哪里有权威主义，哪里就有完美主义

（6）如果希望每一件事都能做到完美，就不可能把任何一件事做到完美

（7）人的精力是有限的，对你想承揽的事情一定要有所选择。

（8）完美的东西是我们的头脑产生的，在现实中找不到跟它们一模一样的东西。

（9）直面枯燥不美的现实，你会体验到更有魅力的美。

（10）理性和感性都是有局限的思维，凭逻辑和凭感觉得到的结论都可以是很不可靠的。

（11）强迫性人格者容易相信头脑中产生出来的东西，其实头脑想出来的部分是脱离现实的。

（12）理性不等于理智，更不等于明智。

（13）强迫性人格者的深层动机是两种自恋：以自大为特点的阳性自恋和自卑为特点的阴性自恋。

（14）强迫性人格者在批评别人之前，应该先想想自己是不是过于苛刻。

（15）自恋是“活在自己的需求中”的状态；人不可能消灭自己的需求但如果试着理解他人的需求，也就能对自恋有所超越。

（16）依赖是人类终生的需求，但依赖感有成熟和不成熟之分。强迫性人格者因害怕失去控制或被抛弃而不敢依靠别人，或从所依赖的他人那里独立（17）成熟而完整的人格意味着知（智慧）、仁（仁爱）、勇（勇气）等人格素质（或元我功能）的充分发展；元我功能的任何一种都不能独立于其他功能而健全发展。