其实不单是初恋，我们每个人生活中也充满了蔡式效应。比如说，你听歌的时候，中途被打断了，脑海里就会一直回响这首歌的旋律，或者别人唱了一首歌的上半句，你就希望他把下半句唱完，不然旋律就会一直在你脑海里挥之不去，这也就是我们常说的“耳朵虫”；再有，无论是学习还是工作当中，如果你给自己制定了一个还没完成的任务清单，你会发现，你很难专心做眼前的事，因为思维总是忍不住在没完成的这些事中间跳来跳去。大脑会不断地提醒你，还有这件事、那件事和那件事还没有做完。这些都是我们生活中的蔡氏效应。
那蔡氏效应有没有破解方案呢？当然有。方案就是不要只记下没完成的事件，而是确定好下一步要做什么，只有下一步就够了，截至日期和进度都不需要。比如说，你的目标是要写封感谢信，那下一步动作就是找出纸和笔；目标是要去拜访一位客户，下一个动作就是拿出电话预约时间。