首先，心理困扰不是“神经病”。现实生活中，当有人情绪或行为反应过度时，人们可能会说他们是“神经病”，认为他们的表现不同于正常人。实际上，神经病专指神经系统疾病，包括由于感染、外伤、血管病变等原因引起的脑血管疾病等。

第二，心理困扰不是“精神病”。有心理困扰的人有充分的自知力，社会适应能力基本没有缺损，通常主动寻求帮助。而精神病患者缺乏内省，很难正常融入社会生活。

 第三，心理困扰不是“思想问题”。例如有的大学生出现注意力不集中，学习成绩下滑，不是思想问题，不积极要求上进，可能是由于内部或外部的一些因素造成心理压力过大，致使无法集中注意力。

第四，心理困扰不是“不治之症”。一方面，人人都会出现心理困扰，不必羞于承认，讳疾忌医；另一方面，如果出现心理困扰，主动自我调节，严重时寻求专业帮助，是可以改善的。 特别提示：无论是自我调节还是寻求专业帮助，及早进行比拖拉、延误有更好的治疗效果。