加载中…你的自我认识能力强吗？
(2020-07-16 18:52:26)
指导语
请你对下面的测试题逐一作答，在Ａ，Ｂ，Ｃ，Ｄ，Ｅ中选择最符合自己情况和想法的答案，不要反复思考，最好凭感觉回答。
测试题
１．我现在最担心的事情是
Ａ．家庭经济生活和工作问题 Ｂ．学习问题Ｃ．其他事情Ｄ．什么也不担心Ｅ．担心的事情说不清楚
２．我将来最担心的事情是
Ａ．前途问题 Ｂ．经济收入和职业问题Ｃ．其他事情Ｄ．没有担心的事情Ｅ．说不清楚
３．我现在感到不高兴的一件事情是
Ａ．自我学习问题Ｂ．家庭问题Ｃ．其他事情Ｄ．没有不高兴的事情Ｅ．不高兴的事情太多，说不清楚
４．我觉得目前对自己最重要的是
Ａ．实现个人设定的目标和计划
Ｂ．身心健康
Ｃ．追求成功
Ｄ．重要的事情还没有决定
Ｅ．没有重要的事情 塑造阳光自我
５．我觉得自己最大的弱点是
Ａ．能力问题Ｂ．知识学历问题
Ｃ．其他方面问题Ｄ．没有弱点
Ｅ．不清楚
６．自己最烦恼的问题是
Ａ．身体或精神状态问题Ｂ．生活、工作或学习问题
Ｃ．其他事情Ｄ．烦恼太多，说不清楚
Ｅ．不愿去想烦恼的事情
７．我最讨厌的事情是
Ａ．做违背意愿的事情Ｂ．受到外界不快的刺激
Ｃ．某些人际交往问题Ｄ．讨厌的事情太多
Ｅ．不清楚１７ １
８．我最不擅长的事情是
Ａ．做与自己能力不相称的事情
Ｂ．做自己不熟悉的事情
Ｃ．其他一些方面
Ｄ．没有不擅长的事情
Ｅ．还没考虑清楚
９．我感到最恐怖的事情是
Ａ．自然或社会的灾难Ｂ．突发事故或死亡
Ｃ．噩梦和黑暗Ｄ．幽灵和鬼怪
Ｅ．莫名其妙的东西
１０．我最不愿回想的事情是
Ａ．自己的失败Ｂ．不愉快的事情
Ｃ．小时候的事情Ｄ．所有过去的事情
Ｅ．说不清楚
１１．我最后悔的一件事情是 完美人格之策
Ａ．属于感情、生活方面的事情
Ｂ．属于事业、人生、社会生活方面的事情
Ｃ．至今还没有
Ｄ．后悔的事情太多，说不清楚
Ｅ．没有想过
１２．其他人看我身上最大的缺点是
Ａ．属于性格方面的问题Ｂ．人际关系方面的问题
Ｃ．其他方面的问题Ｄ．没人认为我有什么缺点
Ｅ．认为我的缺点多如牛毛
１３．我现在不顺心的事情是
Ａ．事业问题Ｂ．家庭问题
１７ ２Ｃ．其他问题Ｄ．事事不顺心
Ｅ．不清楚
１４．我最想纠正的自己的缺点是
Ａ．性格方面的Ｂ．人际关系方面的
Ｃ．他人指出的Ｄ．缺点改不了
Ｅ．没有缺点可改
１５．我现在感到最困难的事情是
Ａ．工作或学习Ｂ．事业或生活
Ｃ．其他方面的Ｄ．困难太多，说不清楚
Ｅ．从来没遇上过困难
１６．我感到自己最自豪的事情是
Ａ．有一技之长
Ｂ．专业知识和能力
Ｃ．各种兴趣和特长
Ｄ．自豪的事情很多，说不清楚
Ｅ．没有自豪的事情 塑造阳光自我
１７．别人看我身上最大的优点是
Ａ．人品或性格Ｂ．知识或能力
Ｃ．给人以好感Ｄ．没有人感到我有优点
Ｅ．不清楚
１８．最近我感到高兴的一件事情是
Ａ．精神状态好了Ｂ．身体健康
Ｃ．其他方面Ｄ．没有感到有高兴的事情
Ｅ．既没有感到有高兴的事情，也没有感到有不高兴的
事情
１９．我觉得自我微笑是
Ａ．每天生活中必要的Ｂ．生活的“必需品”
Ｃ．生活中有时需要Ｄ．生活中并不太需要１７ ３
Ｅ．很累人的
２０．我对自己的情绪活动
Ａ．能够调控Ｂ．能够明确地分析
Ｃ．有时能自我调控Ｄ．时而清楚，时而不清楚
Ｅ．不清楚
２１．我在朋友的眼中是
Ａ．善解人意且有趣的人
Ｂ．一个具有某种价值的朋友
Ｃ．一个具有一般友情的朋友
Ｄ．一个可有可无的朋友
Ｅ．不清楚
２２．我觉得我被他人羡慕的是
Ａ．自己的人品或相貌
Ｂ．知识、才华
Ｃ．权势、钱财 完美人格之策
Ｄ．我不存在被人羡慕的东西
Ｅ．不清楚
２３．要保持自己平静的心理状态，首先要
Ａ．适应外界的环境生活
Ｂ．妥善管理自己内心的情绪
Ｃ．清心寡欲
Ｄ．克制自我
Ｅ．不知道
２４．我要使自己的精神放松下来，常常采取
Ａ．自我特有的身心调节法
Ｂ．各种娱乐活动
１７ ４Ｃ．休闲度假
Ｄ．睡觉休息
Ｅ．目前尚找不到适当的方法
２５．我认为“不要把自己的人生和他人的人生作比较，而
是把自己的过去、现在、未来的人生作比较”这句话
Ａ．是正确的Ｂ．有道理
Ｃ．有点道理Ｄ．没有道理
Ｅ．不正确
２６．我感到最兴奋的事情是
Ａ．自己的希望和目标达成
Ｂ．意外的成功和机会
Ｃ．新奇的刺激和感觉
Ｄ．不容易兴奋，也不想追求兴奋的事情
Ｅ．没有兴奋的事情
２７．当我心里感到痛苦和不满的时候，采取
Ａ．找朋友或亲近的人倾诉 塑造阳光自我
Ｂ．找心理医生咨询
Ｃ．自我排遣
Ｄ．找个地方发泄一下
Ｅ．忍耐克制
测试分析
各题选择Ａ和Ｂ均得１分，Ｃ得２分，Ｄ得３分，Ｅ得４
分。请计算你的总分。
２８～５０分的人，具有良好的自我理解、自我情绪认知的
能力。
５１～６２分的人，自我理解、自我情绪认知的能力较好。
６３～１０８分的人，自我理解、自我情绪认知的能力一般。
请你对下面的测试题逐一作答，在Ａ，Ｂ，Ｃ，Ｄ，Ｅ中选择最符合自己情况和想法的答案，不要反复思考，最好凭感觉回答。
测试题
１．我现在最担心的事情是
Ａ．家庭经济生活和工作问题 Ｂ．学习问题Ｃ．其他事情Ｄ．什么也不担心Ｅ．担心的事情说不清楚
２．我将来最担心的事情是
Ａ．前途问题 Ｂ．经济收入和职业问题Ｃ．其他事情Ｄ．没有担心的事情Ｅ．说不清楚
３．我现在感到不高兴的一件事情是
Ａ．自我学习问题Ｂ．家庭问题Ｃ．其他事情Ｄ．没有不高兴的事情Ｅ．不高兴的事情太多，说不清楚
４．我觉得目前对自己最重要的是
Ａ．实现个人设定的目标和计划
Ｂ．身心健康
Ｃ．追求成功
Ｄ．重要的事情还没有决定
Ｅ．没有重要的事情 塑造阳光自我
５．我觉得自己最大的弱点是
Ａ．能力问题Ｂ．知识学历问题
Ｃ．其他方面问题Ｄ．没有弱点
Ｅ．不清楚
６．自己最烦恼的问题是
Ａ．身体或精神状态问题Ｂ．生活、工作或学习问题
Ｃ．其他事情Ｄ．烦恼太多，说不清楚
Ｅ．不愿去想烦恼的事情
７．我最讨厌的事情是
Ａ．做违背意愿的事情Ｂ．受到外界不快的刺激
Ｃ．某些人际交往问题Ｄ．讨厌的事情太多
Ｅ．不清楚１７ １
８．我最不擅长的事情是
Ａ．做与自己能力不相称的事情
Ｂ．做自己不熟悉的事情
Ｃ．其他一些方面
Ｄ．没有不擅长的事情
Ｅ．还没考虑清楚
９．我感到最恐怖的事情是
Ａ．自然或社会的灾难Ｂ．突发事故或死亡
Ｃ．噩梦和黑暗Ｄ．幽灵和鬼怪
Ｅ．莫名其妙的东西
１０．我最不愿回想的事情是
Ａ．自己的失败Ｂ．不愉快的事情
Ｃ．小时候的事情Ｄ．所有过去的事情
Ｅ．说不清楚
１１．我最后悔的一件事情是 完美人格之策
Ａ．属于感情、生活方面的事情
Ｂ．属于事业、人生、社会生活方面的事情
Ｃ．至今还没有
Ｄ．后悔的事情太多，说不清楚
Ｅ．没有想过
１２．其他人看我身上最大的缺点是
Ａ．属于性格方面的问题Ｂ．人际关系方面的问题
Ｃ．其他方面的问题Ｄ．没人认为我有什么缺点
Ｅ．认为我的缺点多如牛毛
１３．我现在不顺心的事情是
Ａ．事业问题Ｂ．家庭问题
１７ ２Ｃ．其他问题Ｄ．事事不顺心
Ｅ．不清楚
１４．我最想纠正的自己的缺点是
Ａ．性格方面的Ｂ．人际关系方面的
Ｃ．他人指出的Ｄ．缺点改不了
Ｅ．没有缺点可改
１５．我现在感到最困难的事情是
Ａ．工作或学习Ｂ．事业或生活
Ｃ．其他方面的Ｄ．困难太多，说不清楚
Ｅ．从来没遇上过困难
１６．我感到自己最自豪的事情是
Ａ．有一技之长
Ｂ．专业知识和能力
Ｃ．各种兴趣和特长
Ｄ．自豪的事情很多，说不清楚
Ｅ．没有自豪的事情 塑造阳光自我
１７．别人看我身上最大的优点是
Ａ．人品或性格Ｂ．知识或能力
Ｃ．给人以好感Ｄ．没有人感到我有优点
Ｅ．不清楚
１８．最近我感到高兴的一件事情是
Ａ．精神状态好了Ｂ．身体健康
Ｃ．其他方面Ｄ．没有感到有高兴的事情
Ｅ．既没有感到有高兴的事情，也没有感到有不高兴的
事情
１９．我觉得自我微笑是
Ａ．每天生活中必要的Ｂ．生活的“必需品”
Ｃ．生活中有时需要Ｄ．生活中并不太需要１７ ３
Ｅ．很累人的
２０．我对自己的情绪活动
Ａ．能够调控Ｂ．能够明确地分析
Ｃ．有时能自我调控Ｄ．时而清楚，时而不清楚
Ｅ．不清楚
２１．我在朋友的眼中是
Ａ．善解人意且有趣的人
Ｂ．一个具有某种价值的朋友
Ｃ．一个具有一般友情的朋友
Ｄ．一个可有可无的朋友
Ｅ．不清楚
２２．我觉得我被他人羡慕的是
Ａ．自己的人品或相貌
Ｂ．知识、才华
Ｃ．权势、钱财 完美人格之策
Ｄ．我不存在被人羡慕的东西
Ｅ．不清楚
２３．要保持自己平静的心理状态，首先要
Ａ．适应外界的环境生活
Ｂ．妥善管理自己内心的情绪
Ｃ．清心寡欲
Ｄ．克制自我
Ｅ．不知道
２４．我要使自己的精神放松下来，常常采取
Ａ．自我特有的身心调节法
Ｂ．各种娱乐活动
１７ ４Ｃ．休闲度假
Ｄ．睡觉休息
Ｅ．目前尚找不到适当的方法
２５．我认为“不要把自己的人生和他人的人生作比较，而
是把自己的过去、现在、未来的人生作比较”这句话
Ａ．是正确的Ｂ．有道理
Ｃ．有点道理Ｄ．没有道理
Ｅ．不正确
２６．我感到最兴奋的事情是
Ａ．自己的希望和目标达成
Ｂ．意外的成功和机会
Ｃ．新奇的刺激和感觉
Ｄ．不容易兴奋，也不想追求兴奋的事情
Ｅ．没有兴奋的事情
２７．当我心里感到痛苦和不满的时候，采取
Ａ．找朋友或亲近的人倾诉 塑造阳光自我
Ｂ．找心理医生咨询
Ｃ．自我排遣
Ｄ．找个地方发泄一下
Ｅ．忍耐克制
测试分析
各题选择Ａ和Ｂ均得１分，Ｃ得２分，Ｄ得３分，Ｅ得４
分。请计算你的总分。
２８～５０分的人，具有良好的自我理解、自我情绪认知的
能力。
５１～６２分的人，自我理解、自我情绪认知的能力较好。
６３～１０８分的人，自我理解、自我情绪认知的能力一般。
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