问：我就读于一所高校，家庭与社会的期望压得我喘不过气来，感觉没有我的容身之地，学校中也没有自己的天地，这本来是属于我们的时代，可以任意挥洒青春，张扬个性，但压力使我们难以招架，是不是每一个季节都有自己的无奈。
      太原圆成心理咨询师答：社会的快速发展将更多的人裹挟到压力的大磨盘中，压力袭来的时候，总让人不知所措，慌乱不已。勇敢正视而不是忽略压力，给自己的思维放个假，冷静地从各个方面寻找相关的信息帮助自己理清思路来解决问题。
     首先，学会躲避一些不必要的矛盾。许多事情是不会以我们的意志为转移的，何必太认真去计较呢？与其愤愤不平、破坏情绪和心境，不如学会换一个角度看问题。不要用别人的错误惩罚自己，在非原则性的问题上“糊涂”一些，放弃对细小问题的纠缠，自己的烦恼少了，也避免给周围的人带来压迫感。
     其次，要学会对压力说不。许多人都担心别人会小瞧自己，强迫自己将所有的事情做好，甚至刻意地追求完美，殊不知你所担心的不被别人小瞧而进行的努力在别人看来就是咄咄逼人，无意间使周围的人感到压抑。从现在开始，坦然地承认自己的能力有限，告诉自己完美只是暂时的，不完美才是完美而永恒的。　
      第三，修改制定计划的思路。我们原来制定计划，总是以 “时不我待”的精神将工作排得满满的。有个比喻说的很真实，健康是１，学业、失业、成就等等是１后面的０，如果有１，后面的０越多，就越富有，但如果没有了１，后面有再多的０又有什么意义呢？珍惜自己吧！现在将休闲也排进计划，不仅能使人在休闲过程中感到轻松，而且在忙碌中也可收到“望梅止渴”的效果。

第四，活在当下。一般情况，当下的压力是有限的，真正让我们感受沉重压力的，是我们对未来会发生的未知事情过分担忧，或不知道过去某些事情会怎样演变。我们在预算着压力，预付着压力的代价。
      树立一个理念：活在当下，我们享受的是此时此刻，没有必要提前预支压力将给我们带来的感受。如果那样，我们就人为地延长了压力对自己的打击。