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心理治疗的几种主要方法
(2020-05-24 20:49:41)（１）自由联想法通过医生的鼓励和诱导让病人回忆自儿童时代所经历的往事，以找到与所患疾病的相关心理原因，直至查找到病根，达到治愈的目的。
（２）梦的解析法即通过梦的解析，挖掘出患者被压抑的心理冲突、创伤，帮助患者有效解决心理矛盾，改善致病情绪。
（３）移情解析法在进行心理治疗的过程中，心理医生与患者之间建立起良好的关系会增强疗效。心理医生可通过患者的移情现象，了解到患者幼年时期对父母的关系、性质以及由此而对患者产生的影响，如果心理医生对移情处理得当，可对治疗产生良好的效果。
２．矫正疗法通常被称为行为主义学派的心理疗法，是根据行为学习条件反射原理，消除纠正异常行为，建立新的条件反射和行为的治疗方法。该疗法的理论基础是华生的行为主义理论、巴甫洛夫的条件反射经典理论、桑戴克·斯金纳的操作条件理论、班杜拉的社会学习理论，是各学科、多领域基础理论的综合。该疗法注重最近的行为的决定因素和现在的症状，以外在行为的改变为评价治疗效果的标准。治疗时，集中力量解决关键性问题，在治疗过程中不断与治疗前情况或前一时期情况做比较来判断治疗效果，做出矫正，其常用的治疗方法有：
（１）对抗条件疗法即由心理医生与患者一起设计一个由轻到重的焦虑等级表，让患者在放松的状态下逐级训练，学会克服恐惧、焦虑并保持放松。由于两种相反的情绪、行为难以并存，通过互相抵消、抑制来学会放松的身心状态，克服恐惧、焦虑等不良情绪。
（２）松弛训练疗法即按一定程度有意识控制、调节自身的生活、心理活动，调整自身的由于紧张刺激而导致紊乱的功能，以自然、静、松为其特点，也叫放松训练法。包括渐进性的肌肉松弛疗法和经自我暗示达到类似催眠放松效果的自律、自生、自发训练法。
（３）消退训练和强化疗法主要是针对儿童的不良行为习惯的矫正而提出的疗法，是以条件反射的理论为依据，即以没有被强化的行为，渐趋自行消退的观点为依据，对儿童的行为减少注意，不予强化使之消退。除此之外，针对儿童心理治疗的还有示范法、针对家庭的行为契约法、针对个人的自我调整的训练法，以及根据条件反射戒掉不良行为的厌恶疗法等。
３．人本主义疗法它是从患者主体角度出发，把人作为一个有机联系的整体、人格整体来解释人的行为，是一种以患者为中心、以人为中心的治疗方法。在心理治疗过程中，心理医生以对患者的尊重、理解、同情和关怀去唤醒、挖掘患者作为一般人所具有的认识、改善自身行为的潜能，将这种潜能开发、调动、发挥出来，启发患者倾诉内心的痛苦和抑郁，并获得清醒的自我认识，从而取得良好的疗效。该疗法是２０世纪６０年代由马斯洛·罗杰斯创立的，其基本思想是：人既具有生物潜能又具有心理潜能，有需求、有动机。若能充分满足人的自我实现及创造潜能的发挥等最高层次的需求，就最健康。该疗法强调的是实现对人的价值和尊严的关心，该疗法包括：（１）存在主义疗法强调帮助患者解决目前的痛苦，认识自己的潜能，鼓励其改善自身状况、人际关系，建立自己的人生目标，实现自我价值。（２）格式塔疗法又被称作完形疗法，其治疗的主要目标是帮助患者承担个人责任，解决现实问题。
４．认知疗法３３３所谓认知疗法是指采取认知及行为技术改变患者的不良认知的心理疗法的统称，其治疗的中心思想是不良的情绪、行为来自不全面的信息与不正确的评估的影响，要改变不良的情绪和行为，要先改变原有的认知过程及其产生的不正确的认知理念。该疗法包括认知转变疗法和艾利斯的理性情绪疗法：
（１）认知转变疗法它是以心理学家贝克的情绪障碍认知论为理论依据的，其主要观点是心理障碍是由错误或片面的信息得出错误的结论而导致的，如以偏概全的选择性概括；缺乏证据做出结论的任意推断；走极端的思维方式 ———双极式思维，以及对事物做出的歪曲性结论的夸大或缩小等等，都会引起心理障碍。该疗法的基本目标在于改变患者不正确的认知理念，使不当的情绪和行为得到调整和改善。
（２）艾利斯的理性情绪疗法艾利斯在其理论中提出了造成心理障碍的十一种不合理的信念，并提出合理情绪疗法。其治疗的主要目标是以合理的信念取代不合理的信念，以合理的思维方式取代不合理的思维方式来减少不合理的信念对情绪造成的负面影响，其治疗过程包括：
以帮助病人建立自信心为特点的治疗的最初始阶段，即心理诊断阶段。
以指导患者学习合理情绪疗法原理，强化治疗动机的领悟阶段。
针对患者不合理信念进行讨论，动摇患者的不合理信念的治疗关键阶段，即通修阶段。
巩固疗效，结束治疗的教育阶段。除上述疗法以外，在世界上比较有重大影响的治疗方法还有日本心理学家森田正马创立的以保持原状、顺其自然为原则的森田疗法，以及以系统论为依据，把整个家庭视为一个母系统，视为治疗对象，并通过协调改善家庭成员人际关系，及调动、发挥家庭心理功能的积极作用，促成其成员的心理健康的系统家庭治疗法及以音乐疗法、戏剧疗法、绘画书法治疗为内容的非语言疗法，还有针对患者的意识范围进行治疗的各种觉醒治疗、非觉醒治疗、催眠治疗的意识疗法。综上所述，以上所介绍的各种治疗方法，可以相互对照、相互借鉴、相互比较，或几种治疗手段相结合，扬长避短，以达到更好的治疗效果。
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